如何訓(xùn)練你的猴腦疑苫？
我們可以在任何地點(diǎn)熏版，任何時(shí)間進(jìn)行冥想甚至是3秒鐘，兩秒鐘當(dāng)你走路時(shí)捍掺，當(dāng)你正在喝咖啡和茶時(shí)當(dāng)你正在開(kāi)會(huì)時(shí)撼短。。挺勿。你也都可以冥想
很多人對(duì)冥想都有一點(diǎn)誤解曲横，他們認(rèn)為冥想的意思是“什么都不想，集中！”
逼得太緊我們無(wú)法阻擋想法和情緒禾嫉，事實(shí)上我們需要思想和情緒灾杰，你要不要聽(tīng)從你的猴腦，這才是問(wèn)題熙参。
我說(shuō)的“猴子腦”艳吠。。孽椰。腦子喋喋不休昭娩，猴腦正在給你建議。所以不管弄屡。题禀。聽(tīng)不聽(tīng)建議這都由你決定，對(duì)嗎膀捷？
通過(guò)冥想迈嘹，我們所做的是我們要和猴腦交朋友，但要怎么交朋友全庸？只給香蕉這招不管用秀仲，正確的做法是：你給你的猴腦事情做。這怎么給猴腦事做壶笼？
簡(jiǎn)單的冥想訓(xùn)練——注意呼吸神僵，你問(wèn)你的猴腦，“你好覆劈！快看呼吸保礼。”猴腦說(shuō)：“啊责语，對(duì)芭谡稀！好主意坤候！”
然后意識(shí)到你的呼吸胁赢，吸入 呼出 吸入，有很多想法白筹，在這個(gè)背景中不管智末，沒(méi)問(wèn)題只要你不忘了你的呼吸，什么事都可以不需要太多的注意力徒河，只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地意識(shí)到你的呼吸系馆，吸入 呼出 甚至是兩口呼吸，一口呼吸顽照。因此它呀，我們就可以在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)進(jìn)行冥想。
