? 糖尿病患者通過選擇合適自己的運動欲虚，是有控制血糖的作用的揭璃。但是不正確的運動晚凿，反而對身體害大于利，了解運動禁忌證瘦馍，科學控糖歼秽，是非常有必要的呢。
運動的目的和好處?
? 合適的運動情组，對血糖來說可以起到即時的降糖作用燥筷，同時可以增加機體對胰島素的敏感性，利于減少胰島素的用量等院崇。
除了血糖外荆责，運動還能調(diào)節(jié)血脂血壓，改善心肺功能亚脆，促進全身代謝做院，改善睡眠質(zhì)量，減輕患者對于疾病的焦慮和精神負擔等濒持。對于小孩键耕，運動還非常有利于其生長發(fā)育呢。
運動的禁忌證
? 但是柑营，運動也會有禁忌證屈雄，如果有以下的情況，請注意暫時先別進行劇烈運動官套，等情況好轉(zhuǎn)緩解后再評估酒奶，以免適得其反蚁孔。
（一）血糖方面：
（1）血糖偏高時不應劇烈運動
? ? 空腹或餐前血糖＞13.9mmol/L，提示可能存在整體基礎(chǔ)胰島素不足惋嚎。
任意血糖＞16.7mmol/L杠氢，提示有酮癥可能。
這些時候都不建議進行劇烈運動另伍，因為不但不能降糖鼻百，反而會可能誘發(fā)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥的發(fā)生。
（2）頻發(fā)低血糖者不宜劇烈運動
? ? 一個星期低血糖發(fā)生次數(shù)大于三次摆尝，不建議進行劇烈運動温艇，因為容易導致嚴重低血糖發(fā)生，應血糖相對穩(wěn)定后堕汞，再制定合適的運動飲食方案配合勺爱。
（3）血糖波動較大者不宜劇烈運動
當血糖波動像過山車一樣的時候，不宜進行劇烈運動讯检。在血糖波動大的時候進行劇烈運動邻寿，會可能使血糖更加混亂且起伏更大，從而增加對器官損害的風險视哑。應調(diào)節(jié)平穩(wěn)血糖后再進行運動，或在專業(yè)醫(yī)學指導下密切觀察進行誊涯。
（二）并發(fā)癥方面：
? 如伴隨以下嚴重并發(fā)癥期挡毅，權(quán)衡利弊，應避免劇烈運動暴构，以防止病情的進一步惡化：
（1）嚴重的心腦血管疾病
（2）血壓不穩(wěn)定跪呈，血壓超過180/120mmHg
（3）嚴重的視網(wǎng)膜病變，眼底出血患者取逾。
（4）嚴重的腎功能不全
（5）合并各種急性感染
運動時間的把握
（1）可根據(jù)自身飲食吸收情況進行選擇耗绿，一般三餐后1小時左右，運動比較安全有效砾隅。
（2）進食1小時內(nèi)不宜運動误阻，進食后馬上運動可能造成胃腸道不適，甚至引發(fā)腸道扭轉(zhuǎn)晴埂、胃下垂等究反。
（3）盡量不空腹運動。如空腹血糖＞6.7mmol/L儒洛，可以空腹適量運動精耐。如果空腹血糖＜6.7mmol/L，最好在運動前吃點食物琅锻，吃后10分鐘再開始熱身卦停。進行中等以上運動量且持續(xù)時間較長時向胡，應在運動前或運動中適當加餐。進行長時間大運動量的運動惊完，除運動中需加餐僵芹，運動后也應增加進食。
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