準(zhǔn)備
拿出兩張或更多都張紙和一支筆朴沿。
也可以在電腦上進(jìn)行岸夯。
開始
深呼吸，放松肌肉隘道，
然后在頁面滴最上方寫下
大天使麥克症歇，我需要放下什么才能讓自己完全投入個人的道途與目標(biāo)
寫下所有浮現(xiàn)腦海的東西，包括你的想法谭梗，感受影像或文字当船。
筆似乎會開始自動書寫
在連結(jié)到麥可慈愛的能量時這會是安全而平常的狀況，記下你所有的收訊默辨，即便你不明白當(dāng)中的意義
接著德频。
將這張紙或從電腦打印出來
以儀式的形態(tài)焚燒，浸入水中或掩埋來銷毀它
同時宣布
我現(xiàn)在放下一切無濟(jì)于個人最高裨益的事物
