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黑豆贵扰、黃豆仇穗、紅豆和綠豆是人們生活中常食用的豆類，因為豆類含有豐富的蛋白質(zhì)戚绕、必需脂肪酸纹坐、硫胺素、核黃素舞丛，還有磷脂和豆固醇等耘子，且含糖低，對降低血膽固醇和血糖有一定益處瓷马，因此是肥胖者拴还、老年人、糖尿病和心血管疾病患者的理想食品欧聘。
有的超粉就在問程咬金了：黑豆、黃豆端盆、紅豆怀骤，到底哪種營養(yǎng)最高呢费封？
這幾種豆類營養(yǎng)價值各有千秋，并不能去比較個營養(yǎng)高低蒋伦。如果實在要比的話呢弓摘，程咬金就先從大家最看重的蛋白質(zhì)角度來分析，結(jié)論是黑豆的蛋白質(zhì)含量最高痕届。
黑豆韧献、黃豆、紅豆研叫，哪種營養(yǎng)最高锤窑？
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豆類其它方面程咬金以后會通過別的問題去比較。想要了解更多營養(yǎng)知識關(guān)注程咬金哦嚷炉！
