可怕的“鬼壓床”：睡眠障礙
周一大清早莺褒，小風(fēng)就在辦公室里開始咋呼呼，“不得了啦雪情，不得了啦遵岩，我告訴你們，我咋天晚上…我昨晚上.….鬼壓床’了巡通〕局矗”她邊說邊撫胸口，一臉的恐怖神色宴凉，他看見誊锭，大家都饒有興致地堅(jiān)耳傾聽，她便做山一副心有余悸的樣了來弥锄，說道：
“我半夜迷迷糊糊醒來丧靡，覺得周圍可靜了蟆沫。那時我好像看見一團(tuán)白色人影朝我撲來，我嚇了一大跳温治，就想叫我老公起來看看饭庞，哪里知道，怎么喊都出不了聲音熬荆，而且身體還怎么都動不了舟山。覺著自己快醒了吧，又好像沒有醒卤恳，我當(dāng)時怕得要死累盗，估摸著這可壞了，后來急還是急突琳，但是到最后又好像沒了知覺若债。直到天亮，我老公叫我起來本今，這才搖醒了我拆座，手腳也才能活動了」谙ⅲ”這時挪凑，一旁的王姐聽完后接茬道；“這叫‘鬼壓床’逛艰，我聽老人家說過的躏碳。你還是去廟里燒香求個平安符吧∩⒉溃”
生活中菇绵，大多數(shù)人都知道什么是“鬼壓床”，這種給自己帶來恐怖卻又不明就里的現(xiàn)象镇眷，總是讓人們好奇又畏懼咬最。那么，到底鬼壓床是怎么回事呢欠动，是真的靈異現(xiàn)象還是心理原因永乌，它的真面目究竟又是什么呢?
很多人都對于“鬼壓床”不理解，走入迷信的誤區(qū)具伍，其實(shí)“鬼壓床”是一種睡眠障礙翅雏。
在醫(yī)學(xué)上，“鬼壓床”稱為夢魘或睡眠癱瘓癥人芽。它表現(xiàn)為人在睡眠狀態(tài)之中感到身體不能動彈望几，且無法言語出聲，還會伴有一些怪異的幻覺出現(xiàn)萤厅，同時橄抹，還會有胸悶靴迫、驚恐、心跳快楼誓、不能呼吸和瀕死的感覺矢劲，特別是胸口的重壓感可能導(dǎo)致我們呼吸困難。而且慌随，總能感覺自己似醒非醒、似睡非睡躺同，感到不解和恐怖阁猜，因此被認(rèn)為是“鬼壓床”或“鬼壓身”。其實(shí)蹋艺，夢魘與做夢或驚夢等一樣剃袍，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)捎谨，對身體健康也不會有什么不良影響民效。
其實(shí)，所謂的“鬼壓床”的原因與誘因主要是大腦系統(tǒng)未充分休息所導(dǎo)致的癥狀涛救，往往因?yàn)榕d奮過度或精神過分緊張所引起畏邢。如果我們在日間出現(xiàn)精神過度緊張、壓力比較大检吆，過度疲累舒萎、作息不正常、失眠蹭沛、焦慮臂寝、晚飯過飽或者是睡眠姿勢不良，如仰臥摊灭，或者由于蓋的被子比較厚或手放在胸口上等情形咆贬，就比較容易發(fā)生心腦缺血，就有可能導(dǎo)致夜晚睡眠時間產(chǎn)生眩暈帚呼、心悸掏缎、胸部壓迫感、眼發(fā)黑萝挤、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀御毅。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱怜珍、過度的恐懼端蛆、服用會引起低血壓的奎尼丁，以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈酥泛，受壓血流不暢等的人今豆，夜里睡眠深時就會相應(yīng)地做胸部被某種可怕的“惡魔”壓或者被鬼怪“追捕”的夢嫌拣。
由此可知，“鬼壓床”只是我們的心理因素呆躲，不必有很大的心理壓力异逐。
而如果已經(jīng)出現(xiàn)這種情況，那么插掂，就要及時調(diào)整好心態(tài)灰瞻，要有意識地在“鬼壓床”時在大腦里提醒自己，這并不可怕辅甥，雖然我們的身體由于一些心理或者生理關(guān)系沒有辦法及時活動酝润，但是我們的精神要逐漸清醒并要對此有正確認(rèn)知。然后璃弄，我們就要嘗試擺脫恐懼要销，調(diào)整呼吸，心理放松夏块，不要焦慮疏咐。
同時，為了預(yù)防“鬼壓床”脐供，也要注意日常睡眠和飲食浑塞，尤其是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意調(diào)節(jié)好心態(tài)政己，避免緊張或焦慮缩举。最關(guān)鍵的是要保證睡眠時間，該休息時充分休息匹颤，不要熬夜仅孩，當(dāng)然也不能太貪睡。這樣印蓖，我們就能把“壓床”的“鬼”給趕跑了辽慕！
