羨慕那些怎么吃都不胖的人唉韭。以前讀書的時候，我同桌就是這樣的人犯犁，高高瘦瘦的一男生属愤，沒想到飯量驚人，每頓都吃兩大碗酸役，肥肉幾片重疊夾著吃都不長……
我雖然不胖住诸，但是吃多了還是會長的。長得快瘦得也快涣澡，一頓多吃了感覺會長兩斤贱呐，偶爾不吃晚飯感覺能瘦兩斤。但我們最重要的是能將體重維持在一個水平入桂，也就是保持身材奄薇。我的心得是少吃、多運動事格。
少吃不是節(jié)食，而是吃飽立馬就收搞隐。就算是低脂或者零脂肪的食物也不能多吃驹愚，因為它們可能含有很多糖分，糖也是會轉(zhuǎn)換成脂肪的劣纲，物極必反逢捺。我如果吃了很多零食的話這一餐我就不會吃了，也吃不下了癞季。零食代替正餐我不建議劫瞳，畢竟沒有營養(yǎng)，我只是偶爾饞了會多吃一點零食绷柒，少吃飯志于。多運動不止是去鍛煉，還可以吃多做家務(wù)废睦，只要讓自己動起來伺绽，不要回家就坐著。偶爾吃一頓“大餐”不要緊的嗜湃，只要不是天天吃奈应，像去吃自助餐，可以好好飽餐一頓购披，下次要出去吃的話吃點菜類型的杖挣，每一份菜都要錢的話避免點太多。
我也是那種看到喜歡吃的東西吃撐了都停不下來的人刚陡。上次買了幾斤荔枝惩妇，每次吃完手里這一個的時候我就心想再吃一個就不吃了株汉，結(jié)果一直這樣循環(huán)......真的停不下來，后來我都開玩笑說胃快撐破了屿附，讓朋友把荔枝給我藏起來才停止郎逃。后來又買了許多放冰箱急凍里面，現(xiàn)在冰箱里面都還是滿的挺份。所以褒翰，一定要把零食放在平時不看不見的地方，說不定你壓根想不起來匀泊。
買零食也不要因為超市搞促銷或者便宜就買大包的优训，吃不完保存不好浪費，吃完了又增體重各聘，買小包裝的的比較合理揣非。我們斯文點，把生活過得更精致躲因，買餐具也不要買大的早敬，買精致一點的好看又能避免多做多吃一舉兩得。
最后大脉，睡覺前就不要吃東西了搞监，如果能堅持不吃，早上起來會發(fā)現(xiàn)腹部會變得扁扁的哦镰矿，心情都會非常好呢琐驴！
