情緒的出口
今天有同學跟我分享麻捻，她說“老師蹄皱，我終于知道如何去釋放情緒啦览闰！真的是太痛了！釋放完肩膀輕松完太多了巷折，以前那么卑微压鉴，總是討好別人，尤其是權威面前锻拘，不自覺就去討好油吭，我太恨了，在我身體里這么久署拟，活著么大歲數(shù)婉宰，才會釋放情緒，人都這樣嗎推穷？”
這里面首先非常恭喜她心包，終于找到了情緒的突破口，情緒是能量馒铃，能量不會消失蟹腾，很多問題的發(fā)生，90％取決于情緒区宇，所以學會掌控情緒的釋放是至關重要的娃殖！
情緒如果沒有被充分的表達出來，破壞力是極強的议谷，要么向內(nèi)炉爆，要么向外
要么傷人，要么傷己卧晓！
通常我們面對情緒的時候芬首，多數(shù)情況下，是選擇了控制逼裆，認為情緒是不好的郁稍，本能的去抗拒情緒本身！
有沒有注意到波附，現(xiàn)在你會看到很多新聞，關于孩子的跳樓昼钻，媽媽的一個耳光掸屡，孩子轉身就會跳下
真的是一個耳光，就至于孩子毫不猶豫就跳下去嗎
有些鍵盤俠然评，會非常不負責的瞎說仅财，現(xiàn)在的孩子都太脆弱啦！
事件的發(fā)生碗淌，絕對不是一天的功夫盏求，都知道冰凍三尺非一日之寒抖锥，那么這個“冰凍”是什么呢？
就是我們的情緒碎罚！
所以我本人是一個非常注重療愈的老師磅废，沒有療愈，就沒有改變荆烈，這是根本
好消息是拯勉，只要你掌握了釋放方法，就可以轉變
對于情緒憔购，我們要學會去識別宫峦，你要知道你的情緒是什么？這很重要
由于我們本能對情緒的抗拒玫鸟，自己根本不知道如何去處理导绷，也導致我們的孩子也不懂得，不會表達屎飘，不會釋放妥曲！
長期的壓抑，給人帶來身心靈的摧殘枚碗，最嚴重的就是失去寶貴的生命逾一！
我們不會表達情緒，多數(shù)是【做情緒】
什么是做情緒呢肮雨？就是在情緒的狀態(tài)里遵堵！
舉例:
比如你正在生氣，氣得不行怨规，你就一頓砸東西陌宿，砸完就后悔，有沒有波丰？
比如:你覺得被傷到了壳坪，很委屈，只能小聲的哭泣掰烟，不敢讓任何人看到爽蝴，會覺得很丟人，有沒有呢纫骑？
當你認出情緒之后
第二步就是:表達情緒
當你表達情緒的時候蝎亚，就出了【做情緒】
這樣表達“我覺得很委屈！”
“我好害怕”
“我覺得孤單”
“嗯嗯先馆，我好難過”
“我好傷心”
“我太開心了”
“我覺得身心愉悅”
“我感覺舒服呀”
……
都用【我】開頭
第三步釋放情緒
這個過程記住要點发框，我管它叫【三任】
第一任情緒來來去去
第二任念頭來來去去
第三任身體自然反應
在【三任】的情況下，你就去盡情釋放吧煤墙！
方法很簡單梅惯，過程排負有些痛宪拥，需要你的耐心
我自己釋放情緒的時間，那時候是比較激烈铣减，比較記憶深刻的她君，大概經(jīng)歷了8-12個月
還要說一句，人人不同徙歼，有些人情緒體是厚重的犁河，需要的時間就長，身體的排負反應就會很激烈
好消息是隨著你每一次釋放情緒魄梯，你身體里的情緒就會越來越少桨螺，而在少的這個過程當中，你發(fā)現(xiàn)你的生活開始變化了
原來讓你容易發(fā)脾氣的時候酿秸，開始減少
看別人越來越順眼灭翔，
你能容納的事情和人越來越多！
這個過程痛辣苏，結果樂肝箱，所以特別值得！
你的覺察力會越來越強稀蟋，
身心通透的同時煌张，你發(fā)現(xiàn)你開始可以讀懂別人啦！
隨著你不斷對自己覺知加深退客，你就會證悟到骏融，原來外面真的沒有別人，都是自己導演的戲萌狂！
~鳳妃歌
內(nèi)在是因档玻，外在是果！
外在是內(nèi)在的呈現(xiàn)茫藏！
個案療愈误趴，是生命向內(nèi)探索的過程！
財富/情感/事業(yè)/親子/能量提升
當你迷茫了务傲，焦慮啦凉当！擔憂啦！…
是心靈出問題啦售葡！
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