文/薇花一笑
一直以來御吞，我是個(gè)瘦子，因?yàn)樯聿倪€不錯(cuò)漓藕，能駕馭的衣服也挺多的陶珠，尤其是禮服，旗袍享钞，時(shí)尚的職業(yè)裝背率。一直以來，聽得最多的就是“真羨慕你啊嫩与，你應(yīng)該是那種怎么都吃不胖的寝姿。”
我也曾以為划滋，我是那種怎么都不會(huì)胖的類型饵筑。直到大學(xué)畢業(yè)第一年我才發(fā)現(xiàn)，不是处坪，不是根资，真的不是！
剛畢業(yè)那會(huì)兒同窘，我每天晚上吃零食來平復(fù)工作的挫敗感玄帕。我突然從一個(gè)瘦子晉升為一個(gè)胖子。從完美身材98斤想邦，蹭蹭蹭竄到了110斤裤纹。從此，我就開始了S碼到L碼的日子丧没。
因?yàn)槟贻p鹰椒，無所畏懼。很快呕童，我就通過半年瑜伽瘦了下來漆际。所以，我要跟你講的當(dāng)然不是這個(gè)故事夺饲。我要講的是我的第二次減肥奸汇。你一定認(rèn)為第一次成功施符，第二次自然也很容易。其實(shí)擂找，不是這樣的戳吝！其中的心酸，也只有自己知道了婴洼。
在懷孕后期骨坑，我?guī)缀趺刻於加皿w重表量體重。醫(yī)生總說柬采，孕后期要少吃點(diǎn)欢唾，免得小孩長太大了，不好生粉捻。
我在后兩個(gè)月礁遣，每天晚餐只吃小半碗飯，幾乎不吃葷肩刃。體重依然是每周4斤的頻率遞增著祟霍。幸好我心臟比較好，不然看著這個(gè)數(shù)據(jù)盈包，不知道多少人要嚇出病來沸呐。
孕前98斤，臨產(chǎn)前136斤呢燥，小孩生下來6.5斤崭添，產(chǎn)后114斤。
這還不夠叛氨，媽媽怕我吃不好呼渣，一天五六頓的補(bǔ)。坐月子幾乎沒吃青菜寞埠，全是肉類魚類屁置。坐完月子，我不僅缺乏維生素C仁连，還破紀(jì)錄增了4斤蓝角，從114斤到了118斤。
這是多么令人沮喪的一件事怖糊。我在媽媽那結(jié)交了一些新朋友帅容，她們以為我向來就是這么胖的。我常常會(huì)很激動(dòng)地問伍伤，你們看我最近是不是瘦了，我希望她們說我瘦了遣钳。她們看我那么深切扰魂，又不忍講出事實(shí)。于是就敷衍地說，還好還好劝评。
產(chǎn)后姐直，有一堆身體毛病需要修復(fù)。并且并不適合做太激烈的運(yùn)動(dòng)蒋畜，也確實(shí)沒那個(gè)體力声畏。看到有的朋友產(chǎn)后還是苗條身材姻成，有的是短短幾個(gè)月插龄，什么沒做就自然瘦了。很是羨慕科展！
是誰說均牢，產(chǎn)后忙了自然會(huì)瘦的？至少才睹，我不是徘跪，雖然有時(shí)候，媽媽也幫我?guī)Ю湃粒菋寢屢灿兴墓ぷ骺迓：芏鄷r(shí)候都是我獨(dú)自面對小寶貝。從她一個(gè)半月到一百天坞琴，她每晚從十點(diǎn)開始哭哨查，多數(shù)時(shí)候哭到凌晨兩點(diǎn)，甚至通宵置济。后來聽說是百日啼解恰。果真哭到一百天大就沒哭了。
因?yàn)槭切率謰寢屨阌冢藁び揖捅е诜块g走來走去，走來走去羞酗。最后腿都走得發(fā)軟腐宋，眼皮恨不得用牙簽撐著。但是檀轨，我依然沒瘦胸竞。
而看看自己，直接從女神身材到了大媽身材参萄。旗袍不能穿卫枝，禮服不能穿，裙子不能穿讹挎，總之孕前的衣服校赤，好像不屬于我一樣吆玖。每天只能穿家居服，穿孕婦裝马篮。
懷孕時(shí)沾乘，我曾豪言，產(chǎn)后半年我一定恢復(fù)身材浑测。半年馬上就要過去翅阵，我不僅沒瘦，還依舊腿粗腰粗的迁央。
最受刺激的是什么掷匠？我居然沒適合的衣服可以穿出門！這還算了漱贱，我還要去老家參加弟弟的婚禮槐雾。我總得有件像樣的衣服吧。那時(shí)候幅狮，我把整個(gè)街都翻過來了募强，XL的衣服里居然找不到我滿意的。只好湊合買了件顏色順眼的崇摄。
從那一刻擎值，我就痛下決心——減肥！
【瘋狂的非堅(jiān)持不可的理由】
專家們都說逐抑，光表決心還不行鸠儿，還要有些深刻而絕對不能動(dòng)搖的理由，理由越多越好厕氨。不然进每，很容易半途而廢。
我想都不想命斧，就列下以下幾點(diǎn)：
一田晚，我買不到衣服，買不到衣服国葬，買不到衣服贤徒。穿什么都不好看！好沮喪汇四！
第二接奈，我的旗袍不能穿了，我那些漂亮的裙子不能穿了通孽，修身的褲子不能穿了序宦。這意味著，我浪費(fèi)了一大筆錢背苦。如果挨厚，我不瘦下來堡僻，我得花好大一筆錢來增添衣服糠惫，如果我瘦下來就意味著賺了疫剃！我真的這么認(rèn)為。
第三硼讽，拿目前的身材巢价，我不敢也不好意思見任何以前的朋友。多沒面子肮谈蟆壤躲！
第四，人胖了之后备燃，隨便爬個(gè)樓梯也氣喘吁吁的碉克。很容易累，這是我從未有過的挫敗感并齐。
第五漏麦，說好的，要是我生個(gè)兒子况褪，我要保養(yǎng)的像他女朋友撕贞。要是我生個(gè)女兒就要保養(yǎng)得像姐妹。（雖然這個(gè)要求看起來很苛刻测垛。）我才二十幾歲就長成大媽身材了捏膨，拿什么去相信我那遙不可及的夢想啊。
第六食侮，我還有個(gè)理由号涯。這是我的第一個(gè)百天行動(dòng)。如果我成功了锯七，我可以有更大的信心去做其他事情链快。并且，我還能成為勵(lì)志女神起胰！嗯嗯久又，想想都心里美美噠！
第七效五，我家先生和小淘氣都是高顏值好身材地消。不能因?yàn)槲矣纺[的形象拉低了整體水平。
第八畏妖，我甚至想啊脉执，要是我擁有超級棒的身材，說不定也可以當(dāng)模特當(dāng)教練半夷，謀個(gè)副業(yè)什么的。雖然這個(gè)要求很高巫橄。但是湘换，光是這么想彩倚，也很美好帆离！
【方案和信念培養(yǎng)篇】
討論完減肥理由岸夯，那就來研究方案吧呼巷。
少吃晚餐這點(diǎn)對我是行不通的王悍，六個(gè)月的寶寶雖然已經(jīng)開始添加輔食了，但是不吃奶鲜漩，依舊睡不著孕似。所以喉祭，晚餐我依然是每頓兩碗飯雷绢，還要喝湯翘紊。
要減肥，信念很重要鹉究！我要怎樣才能相信自己可以瘦呢自赔。畢竟我懷孕到小孩半歲匿级，我一直都是胖胖的痘绎。
第一孤页，根據(jù)能量守恒定律涩馆，如果我吃的卡路里對應(yīng)地消耗掉魂那，那么我就不會(huì)長胖涯雅。所以，我要保證我每天吃的卡路里精刷，在睡前被消耗掉怒允。我必須多做運(yùn)動(dòng)纫事。
第二所灸，我是個(gè)很有毅力的人庆寺，我做什么事情總是能越做越好。即便瘦得慢知纷，只要我堅(jiān)持一定會(huì)有收獲琅轧。我會(huì)想曾經(jīng)我是怎么堅(jiān)持繪畫乍桂，怎么堅(jiān)持書法睹酌，怎么堅(jiān)持學(xué)英語等等憋沿。總是能得到出乎意料的好結(jié)果采章。這些都是可以增加信心的悯舟！
第三抵怎，我也有打退堂鼓的時(shí)候便贵。每次不想堅(jiān)持的時(shí)候冗荸，我就安慰自己蚌本，越是不能堅(jiān)持程癌，就越要堅(jiān)持嵌莉。老家的冬天，空氣異常寒冷可婶，小淘氣幾乎每天十一點(diǎn)左右休息矛渴。我每次很累很想睡了具温，還要對抗惰性铣猩，繼續(xù)堅(jiān)持剂习。
關(guān)于能量守恒，你或許會(huì)說尸曼，我每天工作累死累活也沒見瘦控轿。是的，我媽也是這么說在抛，她說她每天累得直不起腰刚梭，結(jié)果腰還是很粗朴读。我想說的是，工作和勞動(dòng)氮唯，與運(yùn)動(dòng)是不能相提并論的您觉。
【行動(dòng)篇】
你不知道要健康的減肥肆糕，前提是讓身體舒服嗎？如果你身體的每寸肌膚每個(gè)細(xì)胞每天都是歡欣鼓舞的始赎，它們自然越來越是你喜歡的樣子造垛。可惜很多人不懂杆逗。所以罪郊，我甚至開始跟我的身體對話。對它們說我會(huì)好好愛它們橄维。
于是，我開始堅(jiān)持很簡單的動(dòng)作竞川。每天堅(jiān)持練習(xí)腹式呼吸床牧。簡單堅(jiān)持臀橋戈咳，簡單堅(jiān)持空中踩單車。重點(diǎn)減掉腰腹和腿上的贅肉。雖然動(dòng)作很簡單顷蟆，但是每天都堅(jiān)持了快半小時(shí)。然后就是躺著，放松全身。當(dāng)然，我還見縫插針地練了很多其他的瑜伽動(dòng)作。
我還堅(jiān)持平板支撐昵骤，話說堅(jiān)持兩分鐘就是英雄。我的最高記錄2分多鐘。
把最愛的旗袍挣输，最愛的褲子裙子擺在床邊撩嚼，每天看著，每天試一次挖帘，也是增加動(dòng)力完丽。
把手機(jī)壁紙，電腦壁紙全放做運(yùn)動(dòng)的照片肠套，或者身材很好的照片舰涌，提醒自己要多運(yùn)動(dòng)。
以上說的你稚，都是我嘗試過對我管用的瓷耙。我并不認(rèn)為同樣的方法適合每個(gè)人。我只是覺得我的思路刁赖，信念和行動(dòng)有些許值得借鑒的地方搁痛。
所以，別人再怎么成功都跟你沒半毛錢關(guān)系宇弛。你只需要記住鸡典，做一件事初衷很重要，信念很重要枪芒，行動(dòng)更重要彻况！
2015.11.20
