今天平臺(tái)給我推送問(wèn)答話題穴豫，你是喜歡早晨運(yùn)動(dòng)還是晚上運(yùn)動(dòng)？
在以前，我會(huì)肯定的回答晚上運(yùn)動(dòng)最好精肃，原因如下：
1秤涩，傍晚時(shí)分空氣最好的時(shí)候，綠色植物開(kāi)始吸收二氧化碳司抱，釋放氧氣筐眷，這時(shí)候是一天氧離子最多的時(shí)候。
2习柠，傍晚時(shí)分至晚上沒(méi)有太陽(yáng)的光照匀谣，避免太陽(yáng)直射，對(duì)皮膚好资溃，不用各種防曬措施武翎。
3，傍晚時(shí)分相對(duì)來(lái)說(shuō)溫度較適宜溶锭，避免大汗淋漓（相對(duì)少）宝恶。
4，晚上跑完趴捅，跑累了垫毙，洗洗澡還能舒舒服服的睡上一覺(jué)。說(shuō)起睡眠問(wèn)題拱绑，以前因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律综芥，導(dǎo)致睡眠有障礙。但是通過(guò)晚上跑步得到了緩解猎拨。
所以毫痕，每次和朋友聊天我都會(huì)說(shuō)晚上跑步是一天最好的時(shí)候。
現(xiàn)在的我和以前不一樣了迟几，作息規(guī)律了消请，晚上跑步令我更興奮，反而又影響了睡眠質(zhì)量类腮。我又改為早起跑步臊泰，目前來(lái)看還是比較適應(yīng)，沒(méi)有不適的情況出現(xiàn)蚜枢。
所以問(wèn)是早晨跑步好還是晚上跑步好缸逃，我認(rèn)為還是因人而異。根據(jù)個(gè)人情況以及個(gè)人生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)厂抽。適合自己的就是最好需频。
像我開(kāi)始有睡眠障礙，通過(guò)夜跑調(diào)節(jié)回正常狀態(tài)筷凤。正常狀態(tài)回來(lái)以后昭殉，夜跑又出現(xiàn)了副作用苞七，又改為了晨跑。我認(rèn)識(shí)的朋友有的喜歡凌晨三點(diǎn)起來(lái)跑步挪丢、有的每天規(guī)定好必須跑十公里以上蹂风，各式各樣……
總之跑步健身也好，學(xué)習(xí)知識(shí)建設(shè)大腦也好乾蓬，不要刻板印象惠啄，太死板，太糾結(jié)任内。要用發(fā)展的眼光看待問(wèn)題撵渡，不停的反饋、改進(jìn)死嗦，找到適合自己的最好狀態(tài)姥闭。
