晨五時(shí)二十五分醒來(lái)紊撕，習(xí)慣性的做完習(xí)慣性的事情后罢荡，又翻身睡下，再次醒來(lái)对扶，竟是一個(gè)清晰無(wú)比的夢(mèng)区赵。于是，便記錄了下來(lái)……
她出現(xiàn)在夢(mèng)里辩稽。
“朋友帶我去了她的家里惧笛，她煮了好多雞蛋从媚，還煮了一條大魚逞泄，煮蛋期間偷偷的看了我一眼，一大桌子人吃飯拜效，有那條大魚喷众，鵝…有個(gè)小男孩纏著我要什么？我沒聽清楚紧憾，因?yàn)槁牪欢}南語(yǔ)到千，吃飯期間她又偷偷的看了我一眼。吃完飯后隨后朋友與我便回到了家赴穗，路途的風(fēng)景很美憔四，我還拍了視頻留念膀息。全程我與她除了眼神的對(duì)視沒有任何交流×苏裕”
再次醒來(lái)是晨六點(diǎn)二十幾分鐘的樣子潜支。習(xí)慣性的點(diǎn)上煙，回憶了整個(gè)過(guò)程柿汛，竟是清晰無(wú)比冗酿。做過(guò)很多夢(mèng)，但是醒來(lái)能記得如此清晰的夢(mèng)络断，到是很少很少裁替。我想應(yīng)該是我“日有所思才會(huì)有所夢(mèng)∶脖浚”夢(mèng)中的場(chǎng)景與我平日所思確實(shí)相同弱判。
人為什么會(huì)做夢(mèng)呢？
醫(yī)學(xué)解釋：夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中的一種正常生理現(xiàn)象躁绸。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)只是有多裕循、有少;有的醒后記憶猶新，有的模糊不清或覺察不出净刮。那些斷言自己從未做過(guò)夢(mèng)的人剥哑，只不過(guò)是忘記了而已。因此淹父，對(duì)于做夢(mèng)不必大驚小怪株婴。
由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)暑认，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中困介，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡蘸际。因此座哩，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力粮彤、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用根穷。
一般的夢(mèng)感不會(huì)造成身體的不適，更不會(huì)造成精神或者身體的負(fù)擔(dān)导坟，但有些人覺得做夢(mèng)過(guò)多屿良，影響正常的睡眠，醒后頭腦昏沉惫周，精神恍惚尘惧，全身疲憊無(wú)力，夢(mèng)境仍久久纏結(jié)腦中不散递递，感覺嚴(yán)重的影響了睡眠的話喷橙，這就不是多夢(mèng)啥么，而屬于失眠的一種癥狀了，一般失眠都會(huì)伴有病理性多夢(mèng)贰逾，這也是由于失眠而導(dǎo)致的睡眠不足而導(dǎo)致的睡眠規(guī)律被打破而引發(fā)的疲累感饥臂，事實(shí)上這種疲累感并不來(lái)自于做夢(mèng)。
夢(mèng)里貪婪地大嚼水果似踱，夢(mèng)里突然感到惡心隅熙、嘔吐，夢(mèng)見健康的牙齒突然掉個(gè)精光核芽，夢(mèng)到被人追趕囚戚，氣喘吁吁地快跑……相信每個(gè)人在夢(mèng)里都曾經(jīng)出現(xiàn)類似的情境，但是每個(gè)人對(duì)做夢(mèng)的心理反應(yīng)卻不一樣轧简，一些人置之不理驰坊，一些人則憂心忡忡地向心理醫(yī)生求助。做夢(mèng)到底是不是在暗示一些心身疾病呢?北京大學(xué)心理系沈政教授介紹哮独，現(xiàn)代心理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)拳芙，在拋開人為因素干擾的正常睡眠情況下，如果一個(gè)人在最近一段時(shí)間內(nèi)頻繁做內(nèi)容大致相同的夢(mèng)皮璧，可以看作是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心身健康的一個(gè)警告舟扎，必須予以重視。
心理專家在分析夢(mèng)境時(shí)悴务，必須要拋開人為因素睹限。哪些屬于人為因素呢?他說(shuō)，心理學(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)讯檐，往熟睡的人眼前噴霧羡疗，1分鐘后把其叫醒，醒后所有的人都說(shuō)夢(mèng)見下大雨或掉進(jìn)大海里等與水有關(guān)的夢(mèng)境别洪。而如果活動(dòng)熟睡者的腿時(shí)叨恨，其夢(mèng)境大多與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，有的人夢(mèng)到被人追趕卻跑不動(dòng)挖垛，有的人會(huì)夢(mèng)到掉進(jìn)深淵里痒钝。這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)都說(shuō)明夢(mèng)境與睡眠時(shí)的環(huán)境有關(guān)。此外晕换，夢(mèng)境還受睡覺姿勢(shì)影響午乓，睡眠時(shí)人的體位也會(huì)對(duì)夢(mèng)境產(chǎn)生刺激站宗，如一條腿壓住另一條腿闸准，就會(huì)夢(mèng)到被人追趕卻跑不動(dòng)、枕頭壓迫下頜就會(huì)夢(mèng)見掉牙齒等梢灭。同時(shí)夷家，臥室環(huán)境也會(huì)影響夢(mèng)境蒸其，如臥室離高速路或火車道近，就會(huì)在夢(mèng)中聽到怪響库快、睡前吃得不舒服摸袁，就會(huì)在夢(mèng)里感到惡心等。
在排除影響睡眠的環(huán)境因素之后义屏，在一段時(shí)間內(nèi)頻繁做同樣的或類似的夢(mèng)靠汁，則預(yù)示有潛在的疾患。沈政教授說(shuō)闽铐，仔細(xì)想一下蝶怔，下面的場(chǎng)景你是否經(jīng)常夢(mèng)到：夢(mèng)中聽到怪響，預(yù)示聽覺系統(tǒng)可能有潛在疾病;夢(mèng)見吃東西兄墅，感覺惡心踢星、嘔吐，則預(yù)示胃部有潛在的疾患;夢(mèng)見掉牙齒隙咸，連續(xù)幾日內(nèi)都做相同的掉牙齒的夢(mèng)則與口腔運(yùn)動(dòng)和胃腸道功能有關(guān)沐悦，提示消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有疾病的存在。夢(mèng)中大喊大叫五督，也叫做夢(mèng)魘藏否，人如果夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)，如有人追趕卻跑不動(dòng)充包，此時(shí)人就會(huì)非常驚慌秕岛，往往會(huì)表現(xiàn)為大喊大叫。一個(gè)人如果經(jīng)常夢(mèng)魘误证，是由于腦部的興奮狀態(tài)過(guò)度继薛，頭腦頻繁活動(dòng)而得不到應(yīng)有的休息。這時(shí)就需要使用一些抑制劑的藥物讓大腦在睡眠時(shí)得到應(yīng)有的休息愈捅，才能在白天更好地工作遏考。
夢(mèng)境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢(mèng)蓝谨，就意味著有什么疾病灌具，這也是不科學(xué)的。沈政教授提醒譬巫，如果排除環(huán)境及心理因素咖楣，長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢(mèng)境，你就需要提高警惕芦昔，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查诱贿，排除相應(yīng)疾病的可能，同時(shí)還要檢查睡眠，并通過(guò)藥物來(lái)改善睡眠珠十，使這樣的夢(mèng)境不再出現(xiàn)料扰。
做夢(mèng)的好處：
1、調(diào)節(jié)心理
我們知道焙蹭，如果前一天晚上做了好夢(mèng)晒杈，第二天感到精力充沛，心情很安適孔厉。但如果做了噩夢(mèng)拯钻，第二天心情也不愉快，會(huì)覺得沒有睡好撰豺，就會(huì)心情焦慮说庭、煩躁、愛發(fā)脾氣郑趁，做事靜不下心來(lái)刊驴。可見做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)寡润。
從精神分析心理學(xué)角度看捆憎，夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿足。不管你是高尚的人梭纹，還是卑微的人躲惰，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望变抽。這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中础拨，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望绍载，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿足诡宗，調(diào)節(jié)心理平衡。
如果沒有夢(mèng)击儡，那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無(wú)法安睡了塔沃。即使我們有時(shí)在夢(mèng)中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢(mèng)和睡眠兩不誤阳谍。
2蛀柴、解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后矫夯，能源的耗竭鸽疾，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多训貌，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要制肮，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。
乳酸積累多了弄企，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)区拳。睡眠就可以解除這種疲勞拘领。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了樱调，肌肉消耗也降低了约素，為了節(jié)能，體溫也降低笆凌。
人在睡眠的時(shí)候圣猎，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)乞而。人體所需要的新蛋白質(zhì)送悔，多半都是在睡覺的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的爪模。
3欠啤、整理信息，帶來(lái)頓悟
白天我們經(jīng)歷很多事情屋灌，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄洁段，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切共郭。
不管你有意識(shí)的祠丝，還是無(wú)意識(shí)的，特別是視覺信息量很大除嘹，只要你眼睛一掃写半，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候尉咕，腦子就會(huì)回放污朽，一邊回放，一邊整理龙考，然后根據(jù)不同的內(nèi)容蟆肆，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外晦款，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能炎功。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解缓溅，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的蛇损。結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示淤齐，破了這個(gè)案子股囊。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來(lái)頓悟更啄，有時(shí)候會(huì)帶來(lái)創(chuàng)新性稚疹。
4、做夢(mèng)有助腦功能
做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)祭务，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰内狗，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走义锥，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分柳沙，以準(zhǔn)備來(lái)日投入緊張的活動(dòng)。因此拌倍，從某一方面說(shuō)赂鲤，做夢(mèng)有助腦功能。
腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用柱恤，但當(dāng)人入睡時(shí)蛤袒，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢(mèng)膨更。夢(mèng)給人痛苦或愉快的回憶妙真，做夢(mèng)鍛煉了腦的功能，夢(mèng)有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活荚守，還可部分地解決醒時(shí)的沖突珍德，將使你的生活更加充實(shí)。
