朱崢嶸第260天讀書筆記 ? ? ? ? ?（微信號(hào)：Cai6zzr） ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原文：在情緒低落的時(shí)侯，我們也許會(huì)怨天憂人蹄衷，然而忧额，如果我們以苛刻的態(tài)度對(duì)人對(duì)已，我們的心情也好不到哪里去愧口。當(dāng)我們不再分析自已或他人有什么毛病睦番，而是用心去了解我們的需要，我們的內(nèi)心將逐漸變得平和，一旦發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)心深處的渴望托嚣，并采取積極的行動(dòng)巩检，我們將會(huì)重獲生活的熱情。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?自述原文：生命的熱情來(lái)自于身心合一示启，我們做的和我們想的一致時(shí)兢哭，我們能激發(fā)出內(nèi)在的熱情，去用心感受內(nèi)心夫嗓，才能更明白我們的需要迟螺。當(dāng)我們?cè)谥肛?zé)別人時(shí)，能先慢下來(lái)舍咖，靜下來(lái)矩父，我們?cè)絹?lái)越能平和地面對(duì)自已和他人，非暴力溝通是雙羸的溝通方式排霉。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?個(gè)人體驗(yàn)：在閱讀分享《非暴力溝通》時(shí)窍株，作者案例中提到的那些人，像一面鏡子郑诺，照出了我曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤夹姥，比如我不會(huì)傾聽，粗魯?shù)刂肛?zé)別人辙诞，讓別人心情不好辙售。比如我不會(huì)表達(dá)需求，常常抱怨讓自己心情也很不好飞涂，現(xiàn)在當(dāng)我一個(gè)字一個(gè)字的輸出讀書的感受旦部，一句話一句話地閱讀書的段落，我內(nèi)心開始收獲了覺察较店，收獲了真正的平靜士八，這種平靜是一種全然的放下與接納，我不再感到委屈梁呈，郁悶婚度，我感受到了愛是一切的前提。我真誠(chéng)地對(duì)身邊的人付出友善官卡，我也收獲了融洽蝗茁，生活變得更美好了，每天有了更多的喜悅寻咒，這是非暴力溝通帶來(lái)的變化哮翘。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 未來(lái)行動(dòng)力：學(xué)會(huì)用觀察，感受毛秘，需求饭寺，請(qǐng)求來(lái)表達(dá)阻课。
