我們?cè)谏鐣?huì)文化影響下形成的一些不良積習(xí)昭灵，滲透到了生活的各個(gè)方面，以致我們覺(jué)察不到它們的存在伐谈。只有深入了解我們的生存狀態(tài)烂完，我們才能看清它們的危害，并形成新的想法及行為方式诵棵，來(lái)滿足身心健康的需要抠蚣。
在情緒低落的時(shí)候，我們也許會(huì)怨天尤人履澳，感到沮喪嘶窄，甚至我們不知道自己到底想要什么以及如何滿足愿望。通過(guò)運(yùn)用非暴力溝通距贷，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病柄冲，而是用心去了解我們的需要，專注于我們想要做的忠蝗，而不是追究錯(cuò)在哪里现横，這樣，我們的內(nèi)心將逐漸變得平和。一旦我們發(fā)現(xiàn)自己心底深處的愿望长赞，并采取積極的行動(dòng)晦攒，我們將會(huì)重獲生活的熱情。
體會(huì)自己的感受和需要可以釋放壓力得哆，體會(huì)他人的感受和需要也可以釋放壓力。
