文 / 睿太伊亞
圖 / 睿生
早上好，新的一周又開始了帝洪。
不知道大家到了周一似舵，心情怎么樣呢。
我最近啊葱峡，抑郁比較深砚哗，心情很低落，講真砰奕，不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)我上周的文章都很冷靜呀蛛芥，每次當(dāng)我下筆極為冷靜時，那我的心情肯定就是特別波瀾不驚军援，平靜得如一絲湖水仅淑。
電影《七月與安生》里，安生曾經(jīng)說過胸哥，她和七月的相識是被選擇的結(jié)果涯竟。不止閨蜜情，我們在生活中的經(jīng)歷烘嘱，也是被選擇的結(jié)果昆禽，誰也不能規(guī)避生老病死，傷心離別蝇庭，即使自己健健康康醉鳖，過得開開心心，也可能要遭遇身旁人的不幸哮内。
生活就是這樣盗棵，總是在你開開心心的時候壮韭，出奇不意地打你一巴掌。
我不知道你們有沒有這種感覺纹因，我們在開懷大笑的時候喷屋，做起事來就會陽光積極，我們在情緒低沉的時候瞭恰，做起事來就會無精打采屯曹，或者像我這樣，變成平靜得感受不到快樂惊畏。
我們無法選擇一生不遇到壞事兒吧恶耽，既然這是被選擇的結(jié)果，那么颜启，再壞的情況偷俭，也要奮力與它抗衡，反正缰盏，我很不喜歡自己這種死氣沉沉涌萤，無欲無求的狀態(tài)，那為了讓自己快速振作起來口猜，掃掉心里的陰霾负溪，除了和大家一起歌頌周一以外，我還會用其它的方式自救暮的。
我總覺得笙以，最難的不是如何尋找快樂，而是掉進黑暗冻辩，再怎么自救爬上來猖腕，然后抖一抖身上的灰塵，繼續(xù)初心不變的迎向陽光恨闪。
好啦倘感，那今天就來聊聊，如何從黑暗里爬出來咙咽，不論你是在學(xué)業(yè)老玛、工作、感情钧敞、友情蜡豹，任何方面吧，也許你心情煩悶溉苛，或者和我一樣镜廉，已經(jīng)演變成煩悶的衍生版，對任何事情都波瀾不驚愚战，沒啥感覺娇唯，反正齐遵，不管怎樣，我都想和你們分享我自己掃除陰霾的方法塔插。
1. 聽 音 樂 或 電 臺
起床的時候梗摇，把手機打開，調(diào)到一個喜歡的FM或音樂想许，然后邊洗口邊聽聽故事或音樂伶授，聽到開心的時候，跟著音樂搖擺起來吧流纹，再對著鏡子給自己做個鬼臉谎砾，哈哈，我不是開玩笑啦捧颅，試試唄，心情真的會變好的较雕。
音樂選擇方面碉哑，建議聽一些輕快的音樂，別選沉悶或悲情的歌曲就行亮蒋。
2. 讀書
每天撥一小段時間閱讀扣典，是我在忙碌生活中給自己的小小犒賞。
找一個喜歡的書店或咖啡館慎玖，在陽光的午后贮尖，窩在一個角落，讀上一本喜歡的書趁怔，去體會書里的人物和經(jīng)歷吧湿硝。
心情不平靜的時候，看書润努，閱讀关斜，真的有那么一種力量，讓不滿的铺浇，憤怒的痢畜，憂郁的，懊悔的情緒慢慢歸于平靜鳍侣。
注意丁稀，在心情不佳的時候，千萬別選擇太傷感的書籍倚聚，選書以溫情线衫、陽光為主。
3. 打掃衛(wèi)生
并不一定要花錢才能獲得好心情的秉沼，當(dāng)你感到郁悶的時候桶雀，立刻戴上手套行動起來矿酵，把家里打掃一遍吧。
整理那些積久成灰的書籍CD矗积，擺上一個喜歡的花瓶全肮，痛快淋漓的做完清潔，擦著汗看著眼前干凈清新的小窩棘捣，你的成就感一定會爆棚辜腺，力壓你的陰霾感。
《斷舍離》里說乍恐，雜物多了评疗，能量自然會被消耗，屋子的狀態(tài)茵烈，展現(xiàn)著心理的狀態(tài)百匆，丟掉無用之物，只保留必需的呜投、合適的和令人愉悅舒適的東西加匈。
房間雜物少了，身心能量多了仑荐，自然就會感到清爽和輕松了雕拼。
4. 找一個愿意拿吹風(fēng)機為你暖被的人
喂，這條真的不是來搞笑的粘招，這不是冬天到了嘛啥寇，南方的冬天沒有暖氣，睿生要是發(fā)現(xiàn)我苦著臉不開心洒扎，他就會拿著一個吹風(fēng)機辑甜，幫我把被子吹得暖暖的，每次他在旁邊吹袍冷，我就在咯咯咯的傻笑栈戳。
因為真的很暖和啊，然后心情就會變得好好难裆，哈哈子檀。
如果你心情不好，哪乃戈，別說我沒告訴你褂痰，把這條開心法則給你的他看看吧，比心症虑。
5.運動
運動能消耗掉負能量缩歪，當(dāng)我心情不好的時候，我會出門跑步谍憔，當(dāng)你跑個十圈下來匪蝙，保證什么壞情緒都沒了主籍。
運動還能讓你保持苗條的身材，健康的身體逛球，這么一舉多得的事情到哪里找對不對千元，那么，當(dāng)你覺得現(xiàn)在的自己狀態(tài)很糟糕颤绕，想改變就從跑步開始吧幸海。
或者，你所在的城市霧霾嚴重奥务，不適合外跑物独，又不想去健身房，那就周末的時候約上幾個好友去郊外吧氯葬，露營啊挡篓，爬山啊，這些既健身又治愈心情的活動帚称，會讓你越陰霾越來越遠瞻凤。
以上五種方法，是我治愈陰霾心情的最常用方法世杀，好吧，除了4是被動接受快樂肝集，其它都是我自己主動尋找噠~
本周呢瞻坝，我可能還是恢復(fù)不到開懷大笑的狀態(tài)，我也不知道自己要有多久才能治愈心里的傷痕杏瞻，但是呢所刀，我依然會天天堅持用這些方法去化解心里的黑暗，愿你們也是捞挥。
只要我們帶著發(fā)現(xiàn)美的眼光浮创，
愿意用行動去嘗試，
一定會掃除陰霾砌函，
迎向陽光斩披。
