（原文）六合為一
心與意合终议，意與氣合税课，氣與力合，為內(nèi)三合也痊剖；手與足合，肘與膝合垒玲，肩與胯合陆馁，外三合也。內(nèi)外如一合愈，謂之六合叮贩。
左手與右足相合，左肘與右膝相合佛析，左胯與右肩相合益老，右者與左也然，以及頭與手合寸莫，手與身合捺萌，身與步合，心與眼合膘茎，肝與筋合桃纯，脾與肉合，肺與皮合披坏，腎與骨合态坦。總而言之棒拂，一合無一不合伞梯，一動(dòng)無一不動(dòng)，五行百骸帚屉，悉在其中矣谜诫。
（介紹）外三合是為了迫使周身肌肉以壓縮旋轉(zhuǎn)的方式統(tǒng)一蓄發(fā)能量，內(nèi)三合就是一個(gè)完整的以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的一氣之起落的能量蓄發(fā)過程涮阔，這在前面已經(jīng)介紹過了猜绣。
五行拳的各種打發(fā)中，身體左右也是相合的敬特，即周身合一掰邢，任何部位都要合一牺陶，這也不必多說。
頭與手合辣之，手與身合掰伸，身與步合，心與眼合等怀估，即是閉外五行而達(dá)到內(nèi)外五行合一狮鸭，均是為了一個(gè)目的，即讓周身整體以共同的方式統(tǒng)一蓄發(fā)能量多搀。一合無一不合歧蕉，一動(dòng)無一不動(dòng)，就是內(nèi)家拳要時(shí)時(shí)刻刻用周身整體蓄發(fā)能量康铭。
此段文字其實(shí)就是對(duì)六合的發(fā)展惯退。形意拳在李洛能先生之前為心意六合拳，強(qiáng)調(diào)六合从藤。而李洛能先生將六合發(fā)展為“一合無一不合催跪，一動(dòng)無一不動(dòng)，五行百骸夷野，悉在其中”懊蒸。大家如果如此理解六合，則更應(yīng)該了解其本意悯搔，六合的目的是為了用周身整體生成巨大的能量傳簇骑丸，并非為動(dòng)作整齊劃一也！
（原文）三節(jié)合一
三節(jié)者妒貌，根者娱、中、梢也苏揣。
以人言之黄鳍，頭為梢節(jié)，身為中節(jié)平匈，腿為根節(jié)框沟；以頭言之，天庭為梢節(jié)增炭，鼻為中節(jié)忍燥，地閣為根節(jié)；以身言之隙姿，胸為梢節(jié)梅垄，腹為中節(jié)，丹田為根節(jié)输玷；以下部言之队丝，足為梢節(jié)靡馁，膝為中節(jié)，胯為根節(jié)机久；以手言之臭墨，指為梢節(jié)，掌為中節(jié)膘盖，腕為根節(jié)胧弛。換而言之，人之一身侠畔，無處不有三節(jié)结缚。三節(jié)之動(dòng)，不外起软棺、隨掺冠、催三字而已。梢節(jié)起码党、中節(jié)隨、根節(jié)催斥黑，無有長短揖盘、曲直、參差锌奴、俯仰之病兽狭。三節(jié)之所以貴明，故分而有三鹿蜀，合而為一也箕慧。
（介紹）起、隨茴恰、催三字颠焦，就是用周身整體壓縮旋轉(zhuǎn)生成和傳簇能量。起往枣、隨伐庭、催合一，也就只有周身整體壓縮旋轉(zhuǎn)能夠做到了分冈，肌肉緊張發(fā)力是不可能做到起圾另、隨、催這樣的周身整體能量傳簇的雕沉。
只有內(nèi)家拳的以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)發(fā)力才能夠?qū)⑷梭w分為三節(jié)集乔，三節(jié)之中每一個(gè)能夠活動(dòng)的部位還能繼續(xù)分成三節(jié)，之所以要分三節(jié)坡椒，就是為了讓每一個(gè)能夠活動(dòng)的關(guān)節(jié)部位都要生成壓縮旋轉(zhuǎn)扰路，以壓縮旋轉(zhuǎn)生成并傳簇能量尤溜。
起、隨幼衰、催靴跛，即梢節(jié)的神意領(lǐng)力，中節(jié)隨渡嚣，根節(jié)催梢睛。內(nèi)家功夫的能量生成均由百會(huì)旋轉(zhuǎn)玉枕壓縮開始生成，頭頂?shù)纳夜?jié)帶領(lǐng)其他梢節(jié)共同向下壓縮旋轉(zhuǎn)蓄力识椰；發(fā)力時(shí)绝葡，根節(jié)的上下貫通之力就要由根節(jié)的壓縮旋轉(zhuǎn)逐節(jié)催上去。
梢節(jié)的起很重要腹鹉，大三節(jié)中梢節(jié)起是神意領(lǐng)力藏畅，小三節(jié)中的梢節(jié)起是挺齊四梢之意，即內(nèi)家拳體內(nèi)充滿的是對(duì)拉拔長的能量傳簇使然功咒。但是在剛開始習(xí)練時(shí)愉阎，體內(nèi)沒有對(duì)拉拔長，此時(shí)梢節(jié)就要有意引領(lǐng)氣力力奋，主動(dòng)起榜旦，在梢節(jié)的引領(lǐng)之下，根節(jié)催中節(jié)催梢節(jié)才能夠一氣呵成景殷。如果沒有梢節(jié)的領(lǐng)溅呢，則三節(jié)相催則滯。這些東西在大家習(xí)練過程中會(huì)感覺到猿挚，這也是前輩大師強(qiáng)調(diào)“領(lǐng)”的原因咐旧。
將三節(jié)合一的就是力催三節(jié)的壓縮旋轉(zhuǎn)的能量傳簇。起绩蜻、隨铣墨、催是指能量傳簇的，不是指外形動(dòng)作办绝。
從三節(jié)來說踏兜，練不出三節(jié)的精氣神的能量的、不能用三節(jié)的壓縮旋轉(zhuǎn)傳簇能量的八秃，就是不會(huì)內(nèi)家拳的發(fā)力而還是使用的肌肉緊張發(fā)力碱妆。三節(jié)的能量蓄發(fā)才是柔勁，因?yàn)橹苌碚w能量起于根節(jié)昔驱，所以梢節(jié)疹尾、中節(jié)都可以不要了而用于引進(jìn)落空，只要剩下根節(jié)能量就可以繼續(xù)打擊對(duì)手，所以只有三節(jié)發(fā)力才能夠不丟不頂還能夠控制對(duì)手纳本。這樣的能量和力量是肌肉緊張發(fā)力所不具備的窍蓝。
（原文）四梢三心合一
蓋人之一身有四梢，血梢繁成、肉梢吓笙、筋梢、骨梢是也巾腕。此四梢者一動(dòng)面睛，而能變化其常態(tài)。
發(fā)為血梢尊搬，屬心叁鉴。心怒生氣，氣沖血?jiǎng)臃鹗伲谎啺l(fā)轉(zhuǎn)幌墓，精神勇敢；毛發(fā)雖微冀泻，怒能沖冠常侣；氣足血旺，力能撼山弹渔。
爪為筋梢胳施，屬肝。手足之動(dòng)捞附，手抓足蹬；氣力兼并您没，爪生奇功鸟召。
牙為骨梢，屬腎氨鹏∨纺迹化精填骨，骨實(shí)齒堅(jiān)仆抵；保齒之道跟继，最忌熱涼；冷冬炎夏镣丑，唇包齒藏舔糖；年邁老耄，上下成行莺匠。
舌為肉梢金吗，屬脾。脾醒舌靈，胃健肉長摇庙；增田氣壯旱物，肌肉成強(qiáng)；充實(shí)臟腑卫袒，剛?cè)嵊茡P(yáng)宵呛。
三心者，手心夕凝、足心及心是也宝穗。用之手心要扣，足心要懸迹冤，人心要靈讽营。明乎四梢增神力，明乎三心生靈氣泡徙；四梢三心要合全橱鹏，精神勇敢力推山；氣浮心意隨時(shí)用堪藐，硬打硬碰無遮攔莉兰；遇敵要取勝，成功須放膽礁竞；四梢三心歸一體糖荒，運(yùn)用靈活一混元。
（介紹）之所以要強(qiáng)調(diào)四梢模捂，是因?yàn)闈q筋騰膜捶朵、真氣鼓蕩要達(dá)到四梢，將四梢頂挺起來狂男，否則就不是能量周身傳簇了综看。但是四梢伸展除了外形動(dòng)作，主要是能量傳簇使然岖食，所以不要以挺脖子红碑、頂舌頭、使勁伸展胳膊腿為挺四梢泡垃，而是要讓心意抽合達(dá)于四梢析珊。而心意抽合達(dá)于四梢不單是伸展，還要回縮蔑穴，因?yàn)槟芰渴且孕臑檩S來回往復(fù)而對(duì)拉拔長的忠寻。
三心則是心意抽合的能量傳簇使然，勞宮存和、涌泉通過兩儀肩井锡溯、帶脈生成能量傳簇（氣圈）赶舆，均向心臟歸聚內(nèi)斂，所以三心都要向心意歸聚內(nèi)斂祭饭。（師父教我們頭頂心也要向心臟歸聚芜茵，所以我說的三心歸聚是手心、腳心倡蝙、頭頂心向心臟歸聚九串，與李洛能先生說的雖然不同，但是沒有本質(zhì)區(qū)別）
四梢挺與三心聚之間生成對(duì)拉拔長寺鸥，周身內(nèi)外成弓猪钮，三心聚漲筋，四梢挺騰膜胆建。四梢三心都習(xí)練出來了烤低，能量才能夠周身傳簇，真氣鼓蕩笆载、漲筋騰膜扑馁。
記住，四梢三心的本質(zhì)是能量傳簇達(dá)于毫末凉驻，是需要習(xí)練出來的東西腻要，而不是單指四梢三心的位置。如果注重于用外形動(dòng)作挺齊四梢涝登，則難免又要引起肌肉緊張發(fā)力雄家，所以外形動(dòng)作的挺齊四梢只是作出動(dòng)作而不能用力，用力了就不能引領(lǐng)對(duì)拉拔長了胀滚。
要怎么習(xí)練出四梢三心呢趟济？沒有什么好辦法或捷徑，只能按部就班地按照我在《傳統(tǒng)太極拳技擊的原理咽笼、習(xí)練方法及應(yīng)用》一書中寫的那樣習(xí)練就行顷编，要時(shí)刻讓身體細(xì)細(xì)體會(huì)能量傳簇，不一定在什么時(shí)候自己就能夠感悟到對(duì)錯(cuò)或者其他靈感褐荷，慢慢地就習(xí)練出功夫了勾效。內(nèi)家功夫就是一個(gè)時(shí)間與勤奮的積累嘹悼。
心意抽合練三心歸聚叛甫，五行傳簇練挺齊四梢，體腔中心意抽合三心歸聚與五行傳簇鼓漲的能量對(duì)拉拔長杨伙，體腔中的對(duì)拉拔長傳簇到四肢其监，就會(huì)逐漸漲筋騰膜、真氣鼓蕩限匣。
（原文）步法手法及五惡
步法者抖苦，寸步、墊步、剪步锌历、快步是也贮庞。一尺遠(yuǎn)近則用寸步；三五尺遠(yuǎn)則用墊步究西；六七尺遠(yuǎn)則用剪步窗慎；丈八尺遠(yuǎn)則用快步。步法中為快步最難卤材，是起前足遮斥，則后足平飛而去，如馬之奔扇丛、如虎之躍术吗。
步法者，足法也帆精。足之要義较屿，是起落翻鉆，起者如手之上翻撩陰实幕，落鉆如石之沉水吝镣。夫足之進(jìn)忌踢，進(jìn)則用踩昆庇，踩者末贾，如鷹之捉物也。
（介紹）各種步法都是由心意抽合壓縮旋轉(zhuǎn)的能量傳簇生成的整吆，所以大家先不要單純追求步法拱撵，周身有能量傳簇了，步法自然就靈活了表蝙。
“步法者拴测，足法也。足之要義府蛇，是起落翻鉆”集索，因?yàn)閮?nèi)家拳的勁力是虛實(shí)轉(zhuǎn)換出來的，而腳又是虛實(shí)轉(zhuǎn)換的重中之重汇跨，所以說务荆，形意拳的功夫最主要就體現(xiàn)在腳上！但是一般人不理解這點(diǎn)穷遂。
腳的起落鉆翻也是一氣之起落鉆翻函匕，就是上下相隨的兩股能量傳簇。前腳起借上下貫通的上行之力蚪黑，兩腿股間裹夾而起盅惜，上下貫通之力到百會(huì)后下落到前腳而落中剩，為踩，此踩將后腿的實(shí)力轉(zhuǎn)換到前腿抒寂，所以說形意拳的勁力是踩出來的结啼。習(xí)練形意拳三、五年的屈芜，兩腿腳之間沒有能量傳簇妆棒，各自為戰(zhàn)，兩腳的起落之間均無能量傳簇沸伏，因此身體發(fā)飄糕珊。待兩腿腳之間生成能量傳簇（氣圈）后，前后腳產(chǎn)生感應(yīng)毅糟，起落均含力红选。腳含力了，虛實(shí)轉(zhuǎn)換才能有威力姆另。虛實(shí)轉(zhuǎn)換是周身整體的能量轉(zhuǎn)換喇肋，而不是單獨(dú)的抬腳踩地。起腳含力后迹辐，三心歸聚將腳面向大拇指方向自然翹起蝶防，此為“起者如手之上翻撩陰”。
踩是一種能量傳簇明吩，即利用自身下行壓縮旋轉(zhuǎn)的能量引進(jìn)吞入對(duì)手勁力到腳下间学，化勁就是通過踩形成的下行能量吞化對(duì)手勁力的。
（原文）手法者印荔，單手低葫、雙手是也。單手起仍律，往上長身而鉆嘿悬，下落縮身而翻，形如鷂子穿林水泉，束身而起善涨，展身而飛。雙手上起草则，肱似直非直钢拧，似曲非曲，形如舉鼎畔师，手落似猛虎搜山娶靡。然其要者有五惡牧牢，即抓看锉、撲姿锭、裹、抖伯铣、舒也呻此。
拳經(jīng)云：抓為毒，撲如虎腔寡，形似貓撲鼠焚鲜；裹為護(hù)，身不露放前；抖要絕忿磅，力展舒；心要毒凭语，手如弩葱她。總而言之似扔，手不離足吨些，足不離手，手足不能離身炒辉。分而言之則萬法豪墅，合而言之則乃歸一氣。三回九轉(zhuǎn)是一勢(shì)黔寇，正此之謂也偶器。
上法以手足為妙，進(jìn)步以手足為奇缝裤，以身為綱領(lǐng)状囱，其運(yùn)用進(jìn)身而發(fā)勢(shì)。三節(jié)要明倘是，四梢要齊亭枷，內(nèi)五行要合，外五行要隨搀崭，遠(yuǎn)近因時(shí)而用叨粘，心一動(dòng)而即至，其理法行于外瘤睹，發(fā)著于六合之遠(yuǎn)升敲，承上接下，勢(shì)如連珠箭轰传，何慮他有邪術(shù)驴党。知此道理，神奇技也获茬。
（介紹）無論單手港庄、雙手倔既，都是先周身整體壓縮旋轉(zhuǎn)蓄力束身，起于上行的上下貫通之力鹏氧，所以單手起手則向上鉆渤涌，雙手起手則如舉鼎，均是始于上下貫通之力也把还。落時(shí)能量轉(zhuǎn)換到前腳壓縮踩地实蓬，所以落翻，即形意拳發(fā)出的是螺旋混元?jiǎng)帕Φ趼模粗侵绷Π仓澹鋵?shí)是螺旋力，是一氣之起落艇炎，即上下相隨的兩股能量傳簇练俐。
束展，即形意拳的蓄發(fā)冕臭，束身即用壓縮旋轉(zhuǎn)蓄力腺晾，展身即壓縮旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換到前腿再反向壓縮旋轉(zhuǎn)發(fā)力。胳膊不能過于直辜贵，直則阻滯力催三節(jié)悯蝉。
手不離足，足不離手托慨，手足不能離身鼻由，即手足勁力是內(nèi)外六合的一氣之起落驅(qū)動(dòng)出來的，手足要合厚棵，手足共進(jìn)退共蓄發(fā)蕉世，而手足之動(dòng)要用心意引領(lǐng)。三節(jié)明就要周身整體壓縮旋轉(zhuǎn)婆硬，四梢齊就要能量傳簇周身狠轻，心肝脾肺腎，此內(nèi)五行要合一彬犯，舌目耳鼻人中向楼，此外五行要隨內(nèi)五行合一，心一抽合就力到谐区。一氣之起落為根本湖蜕，以此根本可以作出無窮的手足動(dòng)作，即三回九轉(zhuǎn)是一式也宋列。
“抓為毒昭抒，撲如虎，形似貓撲鼠；裹為護(hù)灭返，身不露盗迟；抖要絕，力展舒婆殿；心要毒，手如弩”罩扇。裹為護(hù)婆芦，指肘不離肋裹身、兩股相夾裹腿喂饥，心胸開合裹心消约，腰腹折疊裹丹田，裹護(hù)周身员帮。裹除了有護(hù)的功能以外或粮，還是最好的能量傳簇的姿勢(shì)。形意拳兩股相夾的雞腿捞高，是能量傳簇最穩(wěn)當(dāng)?shù)耐嚷炔模慌绿叽颍€(wěn)如泰山硝岗。
抖就是周身能量不走周天經(jīng)絡(luò)氢哮，而是直接向四肢爆裂發(fā)出。
手如弩型檀，即指挺齊四梢與三心歸聚在手生成的對(duì)拉拔長冗尤，勞宮回縮手指挺齊，為手弓胀溺。
抓毒、心毒，從這二個(gè)毒中就能看出內(nèi)家拳是博生死的拳術(shù)韭寸。
從以上形意拳的打法來看购岗，與外形動(dòng)作有關(guān)系嗎？形意拳是靠內(nèi)里心意抽合壓縮旋轉(zhuǎn)的巨大能量傳簇技擊的還是靠五行拳的外形動(dòng)作技擊的无埃，大家是不是有感悟了捉兴！一句話，沒有心意抽合壓縮旋轉(zhuǎn)录语，一切外形動(dòng)作都是沒有用的倍啥。
