最近在網(wǎng)絡(luò)上，很多書籍上考阱，看到這么一個“自律”這個詞語很火，那么什么才是自律呢鞠苟？我們需要在哪些方面做到自律呢乞榨？今天的文章，就和你一起來談?wù)劦庇椋降资裁床攀亲月沙约龋覀円谀男┓矫孀龅阶月伞?br>

先來談?wù)劦谝粋€話題，所謂的自律跨细，就是管理好自己的紀律鹦倚，通過閱讀大量的書籍和生活實踐，我一直以為冀惭，我們?nèi)瞬恢皇且粋€人存在震叙，至少有兩個人存在。就拿我來說吧散休，我就可以分成兩個人媒楼，我們稱為戴老師甲，戴老師乙戚丸，而戴老師甲是一個非常理性划址，元認知能力極強的人，戴老師乙是一個天性比較十足昏滴，什么懶惰啊猴鲫，什么嫉妒等一些天性都存在于戴老師乙身上。

那么所謂的自律其實谣殊，我們能不能用戴老師甲來和戴老師乙做斗爭拂共，最后戴老師一乙失敗后，能夠乖乖的聽從戴老師甲的話語姻几，并且戴老師乙在滿足自己的需求的時候宜狐，戴老師甲能夠隨時去監(jiān)控他，指導(dǎo)他蛇捌。一旦戴老師乙能夠聽從于戴老師甲抚恒，并且兩個人都能夠和諧相處，越來越好络拌，這才是能夠真正多到自律俭驮。

那么戴老師乙在沒有服從與戴老師甲的控制時，都會做一些什么樣的事情呢？這就是接下來我想大家分享的混萝，到底我們應(yīng)該在哪里方面做到足夠的自律遗遵。

第一、能量自律

我經(jīng)常和我們的學(xué)生說逸嘀，我們每個人的一天的能量车要，一生的能量是有限的，我們的能量就相當(dāng)于一塊電電池崭倘，時刻在充電翼岁，時刻在放電，我們吃飯時司光，休息時就是相當(dāng)于給自己的電池充電的過程琅坡。

若是，我們時刻不注意自己的能量的消耗残家，看到一個新奇的東西脑蠕，就不自覺的去被吸引住，看到一個新聞熱點跪削，就去湊熱鬧谴仙，自己的事情都沒有做好，總是為別人的事情瞎操心等等這樣的事情做的多了碾盐，你自己本來想要做的事情也是做不好的晃跺。

就拿我的學(xué)生來說吧，根據(jù)我多年的教齡經(jīng)驗來說毫玖，那些經(jīng)常弄出一些事情來的學(xué)生掀虎，比如說，愛說話付枫，愛打架烹玉，愛操別人心的孩子，這樣的孩子他們的學(xué)習(xí)水平也不怎么樣阐滩，因為他們在這些方面消耗了大量的注意力二打，在自己的學(xué)習(xí)上肯定消耗的能量就會很少，成績自然就不會上去了掂榔。

一樣的道理继效，哪些上班時候，總是在刷微信装获，刷朋友圈瑞信，看泡沫劇的上班族們，不是因為他們沒有精力穴豫，也不是因為他們太累凡简，而是因為他們將自己的能量投入到這些消耗大量能量的事情上面去，怎么會有能量消耗在正經(jīng)的事情上面去了。

這就提到了秤涩，我們首要要有一個意識翁逞，那就是我們隨時要有能量自律的意識，當(dāng)你做一件事情的時候溉仑，你會不會受到外界事情所干擾，比如說状植，當(dāng)我要上班查一個資料的時候浊竟，會無意中被一些新聞、八卦所干擾津畸，這些外界實事情會不會消耗你的大量的能量呢振定？一旦，你考慮到這一點肉拓，那么你就會更加時刻珍惜自己的能量后频，珍惜自己的注意力，不會隨便在任意地方消耗能量暖途。

第二卑惜、飲食自律

除了能量自律外，我們也要做到飲食自律驻售，可能由于我們基因的問題露久，我們總是喜歡吃這樣的東西：腌制的、油炸的欺栗、口味很重的事物毫痕。這些食物，真的味道會很好迟几，能夠讓你的大腦產(chǎn)生大量的多巴胺消请，讓你感覺到非常快樂类腮，隨著時間的遷移臊泰，慢慢的，亞硝酸鹽攝入越來越多蚜枢，各種疾病會慢慢爆發(fā)出來因宇。

還有就是我們經(jīng)常會暴飲暴食，本來我的的胃已經(jīng)是非常飽了祟偷，可是察滑，我們的嘴巴為了想要更多的快樂，于是修肠，就會不顧及你的胃的感受贺辰，繼續(xù)攝入你想要飲食的食物，隨著時間的遷移，你會越來越肥胖饲化，堆積的脂肪會越來越多莽鸭。

比如說，前天在外面早餐店里吃早餐吃靠，我看到一個非常肥胖的大伯硫眨，當(dāng)我看到他吃了很多時，再加上看看他的身材巢块，我可以看出這個人飲食不夠自律礁阁，當(dāng)我將煎包端在他的面前時，根據(jù)我的判斷族奢，因為他的自律性不是很高姥闭，可能受不了煎包的誘惑，他可能還會去購買我這樣的食物越走，果然不出我料棚品，這個大伯還真是去購買煎包了。所以廊敌，你看這些就是飲食不夠自律的人铜跑，造成現(xiàn)在越來越胖的結(jié)構(gòu)。

因此骡澈，飲食方面也是我們需要自律的方面疼进，無論就是兩個少吃點腌制的、油炸的食物秧廉，在你感覺到自己的肚子已經(jīng)飽的時候伞广，請你一定得停止住自己的飲食，讓自己的身體保持健康的發(fā)展疼电。

第三嚼锄、運動自律

前面提到了飲食自律，和飲食相對應(yīng)的運動自律蔽豺。這里的標題指運動自律区丑，不是說，讓你不要運動修陡，而是反過來沧侥，在你吃飽喝足后，你可以利用一些時間參加運動魄鸦，堅持鍛煉身體宴杀。

現(xiàn)在請我們回到原始社會，原始人遺傳給我們的身體機制拾因，在原始社會旺罢，食物沒有現(xiàn)在這么豐富旷余，更為重要的是，我們原始人為了能夠讓自己活下來扁达，就必須要在森林里滿上遍野的尋找食物正卧，比如說，跑步狩獵跪解，爬樹摘果實等這樣的活動炉旷，在這樣的活動中，鍛煉了身體叉讥。而現(xiàn)在社會窘行，很多白領(lǐng)，每天上班节吮，不是在辦公室就是在工廠，很少有機會外出鍛煉身體判耕，我們只吃不動透绩，隨著時間的遷移，慢慢的壁熄，我們會變得越來越肥胖帚豪，最終產(chǎn)生非常嚴重的疾病。比如說草丧，現(xiàn)在很多運動不夠自律的人狸臣，下班后，就待在客廳里昌执，刷手機烛亦，看電視，這就是一種非常嚴重的運動不夠自律的表現(xiàn)

總之懂拾，今天的文章和你分享了什么才是自律煤禽，自律到底是指那些方面：能量自律、飲食自律岖赋、運動自律檬果，期待能夠給你帶來一些價值。