第四次作業(yè)
一桦他、本月檢視：
健康：
1.作息：每天都能做到早晨六點(diǎn)左右起床，晚上十點(diǎn)半偶爾11點(diǎn)鐘睡覺。
個(gè)人對(duì)于自己作息時(shí)間的執(zhí)行還是很滿意的叽讳，但午餐有時(shí)吃太飽導(dǎo)致午休質(zhì)量不好。
2.運(yùn)動(dòng)：本月跑步10次，共36.52公里绽榛，有15天步數(shù)>6000步湿酸；每周上一次瑜伽課，每周3-4次催眠訓(xùn)練灭美。下月目標(biāo)：每周跑步3－4次推溃，一周11－13公里，在家瑜伽訓(xùn)練每周3次届腐，每次15分鐘左右铁坎。
學(xué)習(xí)：本月去外地培訓(xùn)一次，學(xué)習(xí)證書課124節(jié) 犁苏，每周上答疑課一小時(shí)硬萍，讀書3本，打卡單詞1100個(gè)围详。
下月目標(biāo)：考證順利通過朴乖。
休閑：每周一到兩部電影
財(cái)富：
1.每天用記賬app記錄日常開支
2.本月兩次交易
目標(biāo)：多讀書學(xué)習(xí)，從別人的經(jīng)驗(yàn)和自己的操作中反思助赞，不斷強(qiáng)化正確的投資理念买羞，建立屬于自己持續(xù)穩(wěn)定的投資系統(tǒng)內(nèi)核
家庭：
每晚陪伴孩子，每周日都有和家人一起外出游玩
社交：
結(jié)識(shí)了兩個(gè)伙伴雹食，和同伴互相學(xué)習(xí)畜普、交流，切磋技術(shù)群叶。
參加了兩次義工活動(dòng)
二吃挑、適合自己健康的生活方式：
1.繼續(xù)保持早六點(diǎn)起，晚十點(diǎn)半睡覺街立，午休半小時(shí)舶衬。
2.早餐高蛋白飲食韧献，午餐八分飽嗡综，晚餐不遲于七點(diǎn)；多吃新鮮蔬菜和應(yīng)季水果涧卵。
3.保持一定的運(yùn)動(dòng)量蟹瘾。
4.養(yǎng)成催眠和冥想習(xí)慣圾浅。
5.每周全家聚會(huì)游玩，家庭成員交流談心憾朴。
6.隨時(shí)隨地記錄美好狸捕。
三、收獲：
1.潛意識(shí)的飛躍
前天晚上我做了一個(gè)夢众雷。夢中的我被別人要求去做一件事情灸拍，按慣常我會(huì)去做的做祝，但這次我直接的拒絕了，我給自己的理由是我有比它更重要的事鸡岗，醒來后我自己都為自己潛意識(shí)的改變感到驚訝混槐。眾所周知，夢是潛意識(shí)的表達(dá)轩性。榮格說“潛意識(shí)在控制你的人生声登，你卻稱其為命運(yùn)”道出了潛意識(shí)的巨大能量和它對(duì)人的巨大影響，我很欣喜的看到通過日復(fù)一日的踐行揣苏，我的潛意識(shí)－－那個(gè)沉睡在水面下的巨大冰山已經(jīng)在悄然發(fā)生變化悯嗓，它貌似終日沉默，由于體型龐大難以改變卸察，卻也有著一顆及其敏銳脯厨、聰明的心，現(xiàn)在它和意識(shí)彼此都看見了對(duì)方坑质，這意味著它們的溝通不需要額外的內(nèi)耗合武，事情的達(dá)成也更順暢高效，所以看見即改變洪乍！
2.效能提升
最近明顯感覺聽課效率提高了很多眯杏，一天可以吃6-10個(gè)番茄鐘，作業(yè)質(zhì)量也很高壳澳，這在以前是不可能的事。除了以上原因茫经，目標(biāo)明確也很重要巷波，番茄鐘的使用更是如虎添翼。
3.檢視而不檢討
年輕時(shí)總是喜歡看或聽一些勵(lì)志的書或話卸伞，感覺像打了雞血一樣抹镊，渾身是勁，但隨著年齡的增長荤傲，人漸漸少了很多銳氣和沖勁垮耳，有時(shí)候甚至很慵懶，凡事也不再追求完美遂黍，經(jīng)常差不多就行终佛，一副不思進(jìn)取沒有追求的樣子，有時(shí)看到周圍的小伙伴努力進(jìn)取的樣子雾家，也會(huì)有點(diǎn)小慚愧和小內(nèi)疚铃彰，但很快又被另一種聲音淹沒了：自己舒服就好。人到中年芯咧，學(xué)會(huì)接納自己和別人的不完美牙捉，學(xué)會(huì)和自己和解竹揍，這也是人一生的功課。我想這也是葉老師說“檢視而不檢討”的原因吧邪铲，我們看到了芬位，面對(duì)了，接納了带到，不內(nèi)耗了晶衷，才更有力量去做得更好。
每次交作業(yè)都是一件很頭疼的事阴孟，但是就像過年一樣晌纫，年年難過年年過，每次難寫次次寫永丝，硬著頭皮寫著寫著也就能寫出來了锹漱。看來人的潛力還是挺大的慕嚷，就像海綿里的水哥牍，擠擠總是有的，呵呵喝检。
以上交作業(yè)了嗅辣。
