I have a "good" habit!
就是每天清晨起床蔑滓，稍微清醒一下投放，馬上就做大概十五分鐘的“冥想”威彰。
冥想员淫，心性鍛煉法燕差，在瑜伽里經(jīng)常使用的蒜魄，在佛教道教中則稱為打坐涡相，在佛教也可稱為坐禪刹勃。大致可分為兩種作法趁尼，一為將注意力集中一處不動埃碱，例如集中于身上脈輪、咒語或身前的燭火等等酥泞。二為心里觀想特定圖案景象維持不動砚殿，如復(fù)雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等芝囤。 通常必須先于第一作法得到成果再進(jìn)行第二種作法似炎，任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉(zhuǎn)變辛萍，所以必須依賴有經(jīng)驗的老師指導(dǎo)。
道家也有“獨立守神羡藐，肌肉若一”贩毕、“精神不散”、“積精全神”仆嗦、“守一”辉阶、“心齋”、“坐忘”之類的冥想方法瘩扼。上清派強(qiáng)調(diào)登齋入靖谆甜、存思諸神形象等。
? ——via WIKIPIDIA
生性疏懶的我集绰，“冥想”也停留在非常初級规辱，非常“原始”的階段倒慧。就是集中注意力在自己的呼吸上按摘。感受一呼一吸間鼻翼、上唇纫谅、汗毛炫贤、氣管……的感受，如果發(fā)現(xiàn)注意力分散了付秕，就再“拉”回來兰珍。
現(xiàn)在我所達(dá)到的“境界”，就是大概只能集中注意力十來秒……是的询吴，你沒看錯掠河，就是這么短orz。馬上就會“心猿意馬”猛计、“天馬行空”唠摹，不知道想到哪里了！
最是煩人的是奉瘤，最近由于夏天到了勾拉，我居住的小區(qū)由于環(huán)境、綠化盗温、水景又比較多藕赞，“生態(tài)”比較完善。于是每天一到傍晚卖局，天色漸暗氣溫稍降人聲漸稀之后斧蜕，就會有“陣容強(qiáng)大”的蟾叫蛙鳴“粉墨登場”。有的清脆砚偶，有的高亢批销，有的綿長洒闸，有的低回，有的“兩只黃鸝鳴翠柳”风钻，有的“大珠小珠落玉盤”……如果顷蟀，白天群蛙眾蟾們有此“雅興”酒请，高歌一曲甚至無數(shù)曲倒也無妨骡技。但是，這是大晚上靶叻础布朦！
尤其是我在做冥想時的清晨，萬籟俱寂之下昼窗，那聲音尤其“聲聲入耳”是趴、“沁人心肺”！簡直是繞梁三日般的5D杜比陰陽混界上天入地環(huán)繞立體聲了澄惊！
今晨也是如此唆途，由于剛下了點小雨，那聲音聽起來竟然更是多了一分“清涼夏夜雨”般的“暢快”了掸驱！
于是在十樓“高空”冥想的我肛搬，一邊在聽蛙叫喚一邊注意呼吸，當(dāng)然還是經(jīng)常性的“心猿意馬”：最近寫作題材有的難以發(fā)掘毕贼，何不查查“蛙鳴”是呵道理温赔？并就此寫篇文湊數(shù)？
下午寫作的時間鬼癣，還真上網(wǎng)查了一下陶贼。來看看知乎網(wǎng)友@蝌蚪君（這網(wǎng)名……）的專業(yè)回答：
他們在交配……這是一個動物種群的繁殖策略。雄蛙通過鳴叫吸引雌蛙的注意力待秃，鳴叫更響亮的雄蛙獲得更多的繁殖機(jī)會以保證自己的后代有足夠的概率活下去拜秧。
……果然，動物界的一切“活動”都是為了兩件事：食物章郁、繁殖……“熱鬧”的青蛙們不是在討論枉氮，不是在戰(zhàn)斗，不是在打招呼驱犹，更不是在唱歌嘲恍，而是在啪啪啪……
下次聽到如此“盛大”演出時，請自行“回避”吧雄驹，畢竟“非禮勿聽”啊……
（日更寫作【750】141/365）
