美容養(yǎng)顏吃什么 推薦四款食療方
導(dǎo)語(yǔ)
對(duì)于想要美容養(yǎng)顏的朋友們，大家知道應(yīng)該吃什么食療方比較好呢彤灶？下面是小編整理的四款美容養(yǎng)顏食療方询张，感興趣的話可以嘗試下。
相信很多人都想要擁有美麗的容顏橄浓，那如何來(lái)美容養(yǎng)顏呢？吃些食療方是很不錯(cuò)的選擇亮航，那么究竟哪些食療對(duì)美容養(yǎng)顏有幫助呢荸实？今日就讓小編帶大家來(lái)好好的看下吧。
美容養(yǎng)顏食療方
一塞赂，醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁泪勒，500克醋
制法：選一個(gè)干凈的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中宴猾，密封10天后就可以吃了。在吃的時(shí)候也要注意叼旋，不要只吃核桃仁仇哆，最好找個(gè)生活中用的小勺，每次盛一勺夫植，連醋一起食用讹剔，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯(cuò)的開(kāi)胃小菜详民，它不僅能健胃消食延欠，還能防病保健。
二沈跨，山藥枸杞粥
原料：粳米100克由捎，鮮山藥50克，枸杞15克饿凛，白糖15克狞玛，蜂蜜10克，冷水1500毫升涧窒。
做法：將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)心肪，撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮纠吴，刮洗干凈后切成小丁待用硬鞍。將枸杞子用溫水泡開(kāi)后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米固该、山藥锅减、枸杞，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可蹬音，食用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖和蜂蜜上煤。
三，龍蓮雞蛋湯
原料：龍眼肉15克著淆，蓮子肉50克劫狠，雞蛋2個(gè)，生姜1塊永部，大棗4枚独泞，鹽少許。
做法：將雞蛋隔水蒸熟苔埋，去殼懦砂，用清水沖洗干凈；龍眼肉组橄、蓮子肉荞膘、生姜、大棗分別用清水洗干凈玉工；蓮子肉去心羽资，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮遵班，切兩片屠升；大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水狭郑，先用武火煲至水沸腹暖，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右翰萨，加入鹽少許即可脏答，佐餐食。
四缨历，百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克以蕴、蓮子30克、生姜1片辛孵、鵪鶉肉100克丛肮、味料適量。
制作：將鵪鶉剖殺魄缚，去除內(nèi)臟宝与，并用清水洗凈血污焚廊，備用。百合习劫、蓮子用清水稍浸片刻咆瘟，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后诽里，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)袒餐，加適量清水，用中火煲一小時(shí)谤狡。待溫灸眼，調(diào)味飲食。
美容養(yǎng)顏的食物
核桃墓懂、松子焰宣、棒子、花生捕仔、芝麻等果仁中匕积，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑榜跌，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化闪唆，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積钓葫，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋苞氮、斑塊。
檸檬是一種富含維生素的水果瓤逼，含維生素C、維生素B1库物、B2等霸旗。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩戚揭、白嫩诱告、豐滿(mǎn)，所以是一種理想的美顏美容食品民晒。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用精居。
蘋(píng)果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大潜必，易被人體吸收利用靴姿，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱(chēng)，是很好的美容護(hù)膚品磁滚，經(jīng)常食用既可減肥佛吓，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩宵晚。
