生氣就是拿別的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
生氣百科解釋?zhuān)菏侵赴l(fā)怒奕坟，因不合心意而不愉快扒怖。一種不健康的心理情緒疗认。生氣給身體帶來(lái)的傷害也是全方位的完残，生氣是個(gè)既傷人還不利己的事情 ，道理都懂横漏，真的是沒(méi)必要再生氣了谨设。
我始終認(rèn)為生氣就是自己跟自己過(guò)不去，都是在自己氣自己缎浇，只要本身不想生氣扎拣，哪怕外界怎么干擾，又能怎樣素跺。
情緒ABC理論就認(rèn)為激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為結(jié)果C的間接原因二蓝，而引起C的直接愿意則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B，即是個(gè)體的不正確認(rèn)知和評(píng)價(jià)引起的C而不是由A指厌，如圖中刊愚，因?yàn)橥磺榫持拢ˋ），不同的人的理念以及評(píng)價(jià)與解釋不同（B1和B2）踩验，所以會(huì)得到不同結(jié)果（C1和C2）鸥诽。因此，事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念信念即人們對(duì)事件的想法晰甚，解釋和評(píng)價(jià)衙传。所以想要不生氣那就要改變自己事情的看法和明白生氣的原因：不是事情使我們生氣而是我們的看法使我們生氣决帖。
生氣也需要合理的處理
? ? ? ?大多數(shù)人一生氣了厕九，就開(kāi)始發(fā)泄，要么吸煙喝酒地回，要么毀壞身旁的物品扁远，對(duì)身邊的人肆意宣泄他們的情緒俊鱼，這樣不僅傷害了自己的身體，還傷害了周?chē)娜撕褪挛锍┞颍谇橛诶矶际羌缓玫氖虑椋?b>憤怒發(fā)泄非但不會(huì)減少氣憤并闲，而會(huì)增加氣憤，給身體造成更大的傷害谷羞。等自己的氣消了之后往往還會(huì)非常后悔自己生氣做過(guò)的種種帝火，這又是何苦呢，明明知道自己氣消之后會(huì)后悔湃缎，那生氣的時(shí)候?yàn)槭裁催€要那么做呢犀填，，問(wèn)那些經(jīng)常生氣的人嗓违，他們總會(huì)說(shuō)九巡，生起氣來(lái)就控制不住自己了，就想不起來(lái)自己會(huì)后悔的這個(gè)事兒了蹂季，所謂一屋不掃何以?huà)咛煜旅峁悖约壕瓦@么點(diǎn)脾氣都控制不好，又怎么去做好別的事情偿洁、怎么實(shí)現(xiàn)自己的理想呢撒汉。發(fā)脾氣是本能，控制脾氣才是本事涕滋，生氣之后為什么非得發(fā)泄神凑，非得用既傷害他人又傷害自己的方式來(lái)解決呢，雖然把氣全都憋在心里何吝，整天悶悶不樂(lè)溉委，再因氣生了病，不值得爱榕， 但生氣用發(fā)泄來(lái)解決那是最愚蠢的方式 ?應(yīng)該在憤怒生起時(shí)瓣喊，認(rèn)知它、擁抱它黔酥、而不是壓抑.
? ? ? 把這件讓我們生氣的事情寫(xiě)下來(lái)藻三，盡情地表達(dá)所有的感覺(jué)，或者也可以錄音下來(lái)跪者，文字可以幫助我們理清頭緒棵帽，在寫(xiě)字的同時(shí)也讓我們的情緒心跳逐漸平靜下來(lái)，使理智回歸我們的大腦渣玲，往往總是生氣的人逗概，生氣的都是一些生活中瑣碎的小事，在理清頭緒之后就知道生氣是不值得的了忘衍，如果真是遇到什么大事情了逾苫，那理智也可以幫助我們更好的來(lái)處理卿城。
心態(tài)很重要
總結(jié)來(lái)說(shuō)無(wú)論是了解生氣的原因還是如何看待生氣，最終都是一個(gè) 心態(tài) 的問(wèn)題铅搓，心態(tài)放平不要再被生氣影響到我們的心態(tài)瑟押，干擾我們的生活了。
