總算是回來了，先把之前的補(bǔ)一下
3月24號(hào)，三月減重大賽第二十二四天画机，今天的時(shí)間大部分都在路上冶伞。紅眼航班，動(dòng)車色罚，基本沒有睡到碰缔。醒的時(shí)間多了，消耗就多了戳护，吃量也跟著見漲金抡。
不過出來玩的一個(gè)好處就是沒有稱，所以可以掩耳盜鈴一般地吃喝玩樂
飲食
白天基本就是吃了睡腌且，睡了吃的節(jié)奏梗肝。反正睡也睡不著，照樣在消化铺董。尤其是上午巫击，吃得餐數(shù)太多，用早餐已經(jīng)不足以用早餐來形容了精续。就像之前已經(jīng)預(yù)告過的坝锰，今天開始食物的畫風(fēng)和前三周的截然不同，基本和健康不沾邊重付，完全是享受生活的節(jié)奏顷级。不過記錄反正貴在真實(shí)，吃了便是吃了确垫，下周再練回來就是弓颈。
第一餐：飛機(jī)餐。其實(shí)嚴(yán)格來講删掀，這頓應(yīng)該算在前天翔冀。不過之前的記錄已經(jīng)翻頁，時(shí)間也沒差得太多披泪，就留給今天好了纤子。在腐敗的開始，我對(duì)于食物還是有點(diǎn)選擇的款票。上下圖對(duì)比一下计福，我吃掉了主菜里面的魚柳，花菜和小白菜徽职，面條象征性地吃了幾口象颖。啃掉了左下角的全麥餐包姆钉。然后左上角的粉絲沙拉里的兩個(gè)蝦仁说订，一點(diǎn)生菜和青椒也給我挑出來吃了抄瓦。剩下的都沒動(dòng)，在此我對(duì)自己浪費(fèi)食物的行為表示自責(zé)陶冷。
早餐：下了飛機(jī)到上動(dòng)車之間我吞下了上圖中的各類食物：早上照例的一個(gè)蘋果钙姊，一個(gè)肯德基的培根芝士雞蛋堡，一盒鮮牛奶埂伦，兩個(gè)肉包子和一盒伊利純牛奶煞额。看來我是真的很愛牛奶沾谜。這連續(xù)的一頓除了肯德基的雞蛋堡里坑爹地加了蛋黃醬以外膊毁，其實(shí)也不算太出格。
午餐：午餐份量就上來了基跑。酒店樓下的找到了一家自助快餐婚温，12塊錢卻有大約二十道菜隨意吃，還都是下飯的媳否。這一頓可以說吃的是實(shí)惠滿足又對(duì)胃口栅螟。菜太多就不一一列出來了，反正能下飯的菜油水都不少篱竭，反正我還二進(jìn)宮地加了一輪菜力图。
晚餐：晚餐開始有人帶我飛啦。吃的也就一下豐富起來了掺逼。大學(xué)附近的食物實(shí)在給力：梅菜扣肉餅搪哪，煎豆腐，黑米飯團(tuán)坪圾，烤豆筋，牛肉粉惑朦，每一樣都很贊兽泄。平時(shí)基本不喝飲料的我今天也來了杯奶茶。喝點(diǎn)甜的心情愉快啊漾月。
加餐：今天的加班就不上圖了病梢，跟上面吃的各種比起來實(shí)在不夠看。吃了點(diǎn)帶著的堅(jiān)果梁肿，草莓園摘了幾顆草莓蜓陌，然后含了兩粒潤喉糖………其實(shí)是可以不用這么斤斤計(jì)較的。
運(yùn)動(dòng)
今天基本都在路上吩蔑，但是好在旅程才剛剛開始钮热，還有點(diǎn)心思保證了一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間有限烛芬，沒有全部做完隧期，不過還是聊勝于無飒责。這里也充分體現(xiàn)出了做自重訓(xùn)練的好處，基本不需要什么器材仆潮，隨時(shí)隨地都可以來兩下宏蛉。即使不在家里，10組肌力運(yùn)動(dòng)還是完成了9組性置，唯一沒做的是腹部滾輪拾并，走之前我是猶豫了一下的，還是決定不塞個(gè)大輪子到包里了鹏浅。
35 x 俯臥撐 x 3組嗅义， 寬距 窄距 diamond 各一組，在地鐵站的人來人往中做俯臥撐倒是個(gè)挺有趣的經(jīng)歷
15 x 自重深蹲 x 3組
100 x 踮踮踮 x 3組
（5 x 引體向上）x 3組篡石，不得不拿出以前出差時(shí)get的新技能 --- 廁所門上做引體向上芥喇。當(dāng)然了，前提是酒店的廁所門得足夠結(jié)實(shí)凰萨。然后最好在門上沿墊條毛巾继控，不然拉起來是很硌手的。這么拉其實(shí)要比平常吃力胖眷，因?yàn)樯眢w沒有空間前傾了武通，不過出門在外嘛，能拉兩個(gè)就很幸福了珊搀。
（平板支撐1分鐘 + 左右轉(zhuǎn)身各10次） x 2組
30 x 三頭肌支撐 x 2組冶忱，這玩意隨便找個(gè)臺(tái)子還是凳子就可以做了
（15 x 倒立撐 + 倒立 20秒）x 1組，一樣境析，只需要堵墻和足夠落腳的地方
25 x V-Up x 2組囚枪，腿又彎咯
12 x 波比跳 x 1組，希望沒有吵到樓下的朋友
誠實(shí)一點(diǎn)劳淆，今天沒有做有氧運(yùn)動(dòng)链沼。
最后還是微信計(jì)步，雖然沒跑步沛鸵，路還是走了不少的括勺，勉強(qiáng)拿了個(gè)第一。
第二十四天結(jié)束曲掰，在路上的第一天疾捍，也是唯一記錄的一天，哈哈栏妖。
