又是一周糯崎，歡迎大家逢7（每月7日河泳、14日、21日拆挥、28日）來看看，關(guān)注健身關(guān)注健康(^^)惰瓜。
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原定本周的體態(tài)糾正之二（下肢）汉矿，因參加高含量Basi普拉提培訓(xùn)而延至下周，本周主要簡單講講這次培訓(xùn)的收獲：
1.骶髂關(guān)節(jié)錯位常見奈揍，卻特別復(fù)雜赋续，共有2077種，所以精確評估并非這么簡單
2.胡蘿卜素含量高的食物并非胡蘿卜蛾绎，而是紅薯葉，而胡蘿卜素是脂溶性維生素租冠，建議非油炒薯嗤，而是煲湯或者水煮，原因是現(xiàn)代人平日高油攝入，腸道內(nèi)不乏脂肪
3.青春期少年骨骼發(fā)育腿骨是左右交替發(fā)育，所以你看初中诲锹、高中生特別容易長短腿，而且過兩天又反過來了
4.腰椎間盤突出從來不是單一點位出現(xiàn)黄虱，就像一疊積木庸诱，一處移出肯定對應(yīng)另一處的補償移出，平衡整體朱灿。
5.人體骨骼出現(xiàn)問題往往是從足底或骨盆開始，長期得不到改善盗扒，會逐漸改變上側(cè)脊柱的骨骼排列缀去，形成慢性疼痛
6.疼痛分為放射性、尖銳性褥影、慢性疼痛咏雌，對應(yīng)了神經(jīng)卡壓、急性受傷和骨骼排列異常帶來的體態(tài)問題
7.普拉提是高強度低沖擊力的運動处嫌，提高心肺而且對膝蓋沒什么傷害
8.身體的柔韌度常常是我們忽略的問題，任何人都需要一個柔韌的身體
9.動作設(shè)定特別重要檐薯，整個訓(xùn)練的連貫性同樣也是
