又是一個(gè)美好的周末模捂，伴著淅淅瀝瀝的秋雨捶朵，啟航主席，老徐和特邀嘉賓宋星星老師狂男，我們一行三人综看，熱情滿滿，如約相聚共享茶空間岖食，參加未來(lái)演說(shuō)家俱樂(lè)部第十六次線下活動(dòng)红碑。
話說(shuō)共享茶空間，環(huán)境幽雅泡垃，古樂(lè)悠揚(yáng)析珊，圣人有云：三人行，必有我?guī)熝擅镅ǎf(shuō)得正是今日聚會(huì)之妙處忠寻！
今日活動(dòng)小而精，內(nèi)容精彩存和，有即興話劇表演奕剃，有兩個(gè)深情演講衷旅，兩個(gè)傾情分享；小而全纵朋，角色俱全柿顶，有主持人，點(diǎn)評(píng)老師等倡蝙；另外九串，自然還有香噴噴的熱茶享用。
? ? 首先是熱場(chǎng)活動(dòng)寺鸥，在星星老師帶領(lǐng)下猪钮，三人玩起“即興話劇表演”：
1.不一樣的自我介紹，先由一人自說(shuō)自演胆建，其他人“回聲”烤低，輪流表演；
2.Yes_And笆载，接受對(duì)方邀請(qǐng)扑馁，作出回應(yīng)，雙方展開(kāi)話題...凉驻；Yes_No腻要，三次拒絕對(duì)方邀請(qǐng)，對(duì)方體驗(yàn)到強(qiáng)烈失落感涝登；趕緊來(lái)一段Yes_And雄家，撫慰對(duì)方受傷的心靈。
3.送你的禮物(虛擬的) > 謝謝你送我(暖寶寶)胀滚，> 天涼了趟济，暖暖手吧！
? ? 一刻鐘的即興話劇表演咽笼，意猶未盡顷编，熱身更是熱腦！
接著開(kāi)啟主題一演講剑刑，且聽(tīng)老徐帶來(lái)的《茉莉花》媳纬，當(dāng)他遭遇初次高考失利時(shí)，一次看似無(wú)用的收購(gòu)茉莉花施掏、當(dāng)小商販的經(jīng)歷层宫，幫他掃去了心中的陰霾，更神奇的是其监，無(wú)意間押中了第二年高考作文題《嘗試》萌腿，取得作文較高分厌漂，助他考入重點(diǎn)大學(xué)般妙！所以呀，讓我們多去嘗試，人生會(huì)有無(wú)限可能跨扮。
再聽(tīng)啟航主席的《用生命影響生命》希坚，她從個(gè)人親歷的失敗與成功兩次體驗(yàn)试幽，深情闡述人生遇見(jiàn)生命導(dǎo)師的重要性氏义，導(dǎo)師用生命為你點(diǎn)亮指路明燈。她誓言將生命影響之火延續(xù)下去窗慎，讓更多人受益物喷。
短暫茶歇過(guò)后，開(kāi)啟主題二分享遮斥，先是老徐分享讀書(shū)感悟《能力陷阱》峦失，論述了兩個(gè)習(xí)以為常的認(rèn)識(shí)誤區(qū)：人們通常只愛(ài)干能力善長(zhǎng)的事情，卻限制了能力拓展术吗；人們通常只愛(ài)交志趣相投的朋友尉辑，卻限制了個(gè)人視野；讓我們多去嘗試未曾干過(guò)之事较屿，多去結(jié)交各行業(yè)優(yōu)秀人士隧魄，在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生有無(wú)限的可能性隘蝎！多嘗試购啄，廣交友，人生不受限嘱么，生命更精彩狮含。
接下來(lái)是今日分享之重頭戲，宋星星老師帶來(lái)的《營(yíng)養(yǎng)與健康拱撵，活得更久更好一點(diǎn)》辉川，分別從三個(gè)方面講述：
一表蝙、為什么會(huì)生菜┎狻？人體組成最小單位是細(xì)胞府蛇，日常生活中集索，不潔飲食、空氣污染汇跨、壓力务荆、情緒等外來(lái)消極因素，會(huì)在細(xì)胞表面形成自由基穷遂，不斷攻擊細(xì)胞出現(xiàn)炎癥函匕，亞健康，久而久之會(huì)生病住院蚪黑。
二盅惜、如何預(yù)防中剩？人體有免疫力和自愈力，自愈力的原材料在于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入抒寂，營(yíng)養(yǎng)分為常量和微量：
1.常量營(yíng)養(yǎng)占99.7%结啼，從魚(yú)、肉屈芜、飯郊愧、水等中攝入，建議每天多喝水2~3L井佑，適當(dāng)進(jìn)食魚(yú)属铁、雞、牛毅糟、大豆等高蛋白和米飯?zhí)妓衔锖煅。偈池i肉等飽和脂肪，其中不飽和脂肪姆另，來(lái)自堅(jiān)果喇肋，如每C堅(jiān)果，可適當(dāng)補(bǔ)充迹辐；
2.微量營(yíng)養(yǎng)占0.3%蝶防，包括維生素ABCD，礦物質(zhì)鈣明吩，抗氧化劑等间学，從蔬菜、水果中攝入印荔，但往往不足低葫，常見(jiàn)隱性饑餓，因?yàn)榛蔔PK廣泛使用仍律，蔬果中微量營(yíng)養(yǎng)含量極低嘿悬，可以通過(guò)專用片劑來(lái)補(bǔ)充，其中抗氧化劑來(lái)自水果表皮水泉，多食各色帶皮水果善涨，或補(bǔ)充葡萄汁精華；
3.消化系統(tǒng)的腸道健康草则，補(bǔ)充益生菌钢拧，如多喝酸奶。
均衡以上營(yíng)養(yǎng)吸收炕横，做好預(yù)防源内，將疾病消滅或抑制在萌芽階段，不用去醫(yī)院了份殿。
三膜钓、綜合健康塔鳍？健康四大要素：1. 均衡飲食；2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)呻此；3. 快樂(lè)情緒轮纫；4. 充足睡眠；做到四管齊下焚鲜，生命更長(zhǎng)久掌唾。
今天特邀宋老師點(diǎn)評(píng)和反饋，給老徐點(diǎn)評(píng)的建議：演講《茉莉花》舞臺(tái)站位忿磅，小時(shí)候_左側(cè)糯彬，高考失利_中間，二次成功_右側(cè)葱她，這樣舞臺(tái)感更強(qiáng)撩扒；分享《能力陷阱》增加互動(dòng)環(huán)節(jié)，活躍氣氛吨些。最后活動(dòng)總評(píng)：今天演講與分享的主題很有意思搓谆，圍繞著“生命”展開(kāi)，掌握《營(yíng)養(yǎng)與健康豪墅，活得更久更好一點(diǎn)》泉手，《用生命影響生命》突破《能力陷阱》，讓生命活得更精彩一點(diǎn)偶器，猶如《茉莉花》一樣芳香斩萌！宋老師打了99分，留下1分上升空間屏轰，加油颊郎！
今日活動(dòng)踐行圣人語(yǔ)：三人行，必有我?guī)熝肾纾粨衿渖普叨鴱闹房裕洳簧普叨闹?/p>
