我知道我一定能達(dá)成目標(biāo)的牺六，所以我不畏懼祷安。推自己一把，推進(jìn)一個坑兔乞，我必須爬出來。2000字的打卡我以為很輕松，昨天擠了擠庸追，還是花了一些功夫完成了霍骄，你要知道第一天往往是準(zhǔn)備比較多一些的。秒改～讓自己越寫越能寫淡溯，輕松完成2000字读整。
如何讓自己輕松完成2000字？
1.早點(diǎn)去完成咱娶，像現(xiàn)在提早起床米间，時(shí)間充足不緊張，寫作的效率會高一些膘侮。我的目標(biāo)是準(zhǔn)備至少一天的庫存屈糊。
2.現(xiàn)在不需要考慮技巧盡情的扯吧，自己本來就很能扯琼了。先堅(jiān)持扯一個月～
3.平時(shí)有靈感及時(shí)記下來逻锐，寫的時(shí)候要快，迅速把想法寫下來雕薪，這樣會讓思維流暢很多昧诱。
做好上面三點(diǎn)就可以應(yīng)付寫不滿的情況了。是不是很簡單所袁，有時(shí)候是自己把問題想難盏档。
第二天，繼續(xù)來看視頻學(xué)習(xí)時(shí)間管理咯燥爷！這一節(jié)的標(biāo)題是 番茄工作法—享受專注的力量蜈亩。
昨天還在講專注，給自己來了一個專注計(jì)劃局劲，那么什么是專注呢勺拣？
我問，咦鱼填，這個還真不好解釋药有。
但視頻中舉出的例子讓人很清晰明了，先高空走鋼繩就需要高度專注苹丸。像發(fā)表演講也需要專注愤惰。就連考試作弊也離不開專注。專注這個話題還是蠻多蠻親民的赘理。另外還講到長期專注宦言。考試周商模，年度挑戰(zhàn)目標(biāo)奠旺，柳比歇夫蜘澜，貫穿一生的事業(yè)，一個個都是長期專注的例子响疚。長期專注在我現(xiàn)在看來鄙信，就是自律，堅(jiān)持做某件事忿晕。這兩年我瘋狂追求的自律就是長期專注咯装诡。那么，最近的專注計(jì)劃也是在培養(yǎng)自律践盼，真的好棒鸦采！
說到短期專注和長期專注我們能做什么呢？我們該怎么做呢咕幻？
視頻立馬來了個總結(jié)：
要點(diǎn)一：專注不只是短時(shí)間內(nèi)集中注意力渔伯，更是長時(shí)間內(nèi)對目標(biāo)的持續(xù)推進(jìn)。目標(biāo)越專注谅河，人生越成功咱旱。
明確指出專注與成功的聯(lián)系，專注對成功的重要性绷耍。這個真不可小覷吐限。
另外，講到了一個專注力的公式：
專注程度=（總時(shí)間-合理消耗時(shí)間-黑洞時(shí)間）/總時(shí)間
通過這個公式褂始，要點(diǎn)二來了诸典。
要點(diǎn)二：培養(yǎng)專注的最佳途徑是最大程度減少黑洞時(shí)間。
因?yàn)榭倳r(shí)間不變崎苗，合理消耗時(shí)間也幾乎沒有多大彈性狐粱。
時(shí)間黑洞？怎么逃離恐怖的時(shí)間黑洞
那就是時(shí)刻覺察自己當(dāng)下的時(shí)間是消費(fèi)還是投資啦胆数！關(guān)于覺察肌蜻，也列出來海綿時(shí)間大數(shù)據(jù)番茄鐘的六個維度：
健康、工作必尼、學(xué)習(xí)蒋搜、親朋、整理判莉、娛樂
這六個維度概括了我們的生活豆挽，同時(shí)在這六個維度之下，也還可以繼續(xù)細(xì)分券盅。那么要點(diǎn)三就是帮哈。
要點(diǎn)三：番茄工作法是鍛煉短期專注力的好方法，大數(shù)據(jù)番茄鐘是形成長期專注力的利器锰镀。
不僅講到短期專注力娘侍，還講到長期專注力咖刃。
而這一節(jié)我又新增兩個核心點(diǎn)：
一、學(xué)會按部就班
二私蕾、快速進(jìn)入專注狀態(tài)
學(xué)會按部就班就是按照安排做事僵缺，要你做什么你就做什么。而這里我強(qiáng)求的更加嚴(yán)格踩叭，這個按部就班是要全身心的投入其中，現(xiàn)在社會快節(jié)奏我們總是急急忙忙的翠胰，我們會工作到很晚容贝，然后在工作的時(shí)候打瞌睡；為了工作選擇跳過或者略過早餐之景，最后身體發(fā)胖亞健康斤富；為了追求所謂的高效利用，吃飯的時(shí)候?qū)懳陌付凸罚粌H寫文案效率不高而且飯冷了沒有吃得香满力。
看似省時(shí)高效的做法，反而得不償失轻纪。小時(shí)候的我們很簡單油额，沒有太多的想法，知道的很少刻帚，很容易做到專注潦嘶，也可以說是按部就班吧。我們吃飯的時(shí)候只想著吃飯崇众，不想吃就直接做其他事掂僵；要睡覺的時(shí)候就直接秒睡，要玩的時(shí)候就盡情的玩顷歌。這樣的童性锰蓬，現(xiàn)在的你還有嗎？
如果有眯漩，請珍惜芹扭。如果沒有，就記住這四個字“按部就班”坤塞，學(xué)著吃飯的時(shí)候只吃飯冯勉；睡覺的時(shí)候就不要想太多；工作就全力以赴摹芙；玩耍的時(shí)候就放下包袱灼狰。這樣的做法會讓你的焦慮變少，看似很費(fèi)時(shí)浮禾，其實(shí)是最有效的省時(shí)交胚。
按部就班份汗！番茄工作法的另一個說法，堅(jiān)持做蝴簇，效果會很好杯活。
另外一個，快速進(jìn)入專注狀態(tài)熬词。對于一個比較敏感的人旁钧，除非很感興趣是很難在一下進(jìn)入專注的，但隨著年齡的增長互拾，隨著身份的改變歪今，你要做的事越來越多，如果不能快速切換狀態(tài)颜矿，快速進(jìn)入專注狀態(tài)是很難完成好工作〖男桑現(xiàn)在的我，內(nèi)心真的有點(diǎn)像個陀螺骑疆，想著各種事田篇，為這個想，為那個愁箍铭，生活中也有一點(diǎn)行動泊柬，但往往做不好，因?yàn)椴荒苋硇耐度刖褪菬o法快速進(jìn)入專注狀態(tài)坡疼。這個必須修煉彬呻，安叔講到時(shí)間管理這節(jié)課，我覺得這點(diǎn)是超級重要柄瑰。說來說去闸氮，越發(fā)覺得專注的重要了，修煉專注是最基礎(chǔ)的教沾。加油(? ??_??)?蒲跨，繼續(xù)修煉專注和精進(jìn)時(shí)間管理。
上面兩點(diǎn)是我對番茄工作法的要求授翻，超級超級重要或悲。不要多了，就兩點(diǎn)就好堪唐！然后巡语，專注也很重要，繼續(xù)精進(jìn)淮菠。
現(xiàn)在正在一個農(nóng)莊帶著寶寶和妹妹在這個舞臺旁邊玩男公，姑姑和叔叔都在點(diǎn)歌，我一個人靠著扶欄寫文合陵，今天有點(diǎn)忙枢赔，姑姑明天做滿月酒澄阳，帶著寶寶剛回來就來這里了。想去唱歌哦踏拜，但是也就一會的事碎赢，特別是想著別人家都開農(nóng)莊了，都開豪車了速梗，而我還是這逼樣肮塞，太low了。我要努力镀琉，雖然還沒找到方向峦嗤，但我多經(jīng)歷多看書就可以找到方向的。加油(? ??_??)?屋摔。我是最棒的！
沒找到方向就多修煉基本技能替梨，做好時(shí)間管理钓试，做好專注。沒什么能夠阻擋我變優(yōu)秀副瀑，今年專供時(shí)間管理弓熏，專注做一件事，做到極致糠睡，基本功打好挽鞠，什么都不難了，這個過程我要拉長狈孔。
加油(? ??_???)加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?加油(? ??_??)?
