這個(gè)社會(huì)不停的催促我們要快，要抓緊時(shí)間械拍，似乎休息便是罪惡突勇，于是我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候還在想著工作，明明已經(jīng)筋疲力盡坷虑，做事沒(méi)有任何效率了甲馋，還非要和自己死磕。這其實(shí)也是一種自欺欺人：這不是努力迄损，而是在表演努力定躏。
最近一項(xiàng)涵蓋了134個(gè)國(guó)家、總共1.8萬(wàn)多人的研究發(fā)現(xiàn)芹敌，68%的人認(rèn)為自己沒(méi)有得到足夠的休息痊远。
《生命時(shí)報(bào)》發(fā)起的一項(xiàng)8000多人參與的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，宅在家里玩游戲氏捞、蒙頭睡懶覺(jué)碧聪、參加“急行軍”是的旅行團(tuán)，成了大多數(shù)國(guó)人最主要的“休息”方式液茎。但是超六成人覺(jué)得這種“休息”反而更累逞姿。
從這些調(diào)查我們可以看出，一方面我們嚴(yán)重缺少休息捆等，另一方面我們根本不會(huì)休息滞造。
為什么你賴在床上睡了十幾個(gè)小時(shí)仍覺(jué)得累？為什么你花了好幾萬(wàn)去島國(guó)度假并沒(méi)有增加對(duì)生活的熱情栋烤？
而正確的休息方式能令我們重新生機(jī)勃勃谒养、精神飽滿为严，帶著新的生命憧憬慎式，開(kāi)啟下一輪夢(mèng)想的遠(yuǎn)征。會(huì)不會(huì)休息抡医，首先取決于我們正確對(duì)待時(shí)間的態(tài)度：工作要快达址，生活要慢蔑祟。
下面我們來(lái)看看常見(jiàn)的休息誤區(qū)有哪些：
1、休息就是補(bǔ)覺(jué)沉唠，補(bǔ)覺(jué)對(duì)于睡眠時(shí)間不足和體力勞動(dòng)者有效疆虚，對(duì)于腦力勞動(dòng)者用處就不大。2、宅在家里看電視径簿、上網(wǎng)罢屈、打游戲等，這些娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)使我們的大腦處于更加興奮的狀態(tài)篇亭，所以這種休息方式能有效就見(jiàn)鬼了缠捌。
3、沉迷深交軟件译蒂，抱著給手機(jī)寸步不離曼月，狂刷微博、微信柔昼、QQ哑芹、新聞、八卦等等捕透，刷到眼睛疼也停不下來(lái)聪姿，在這個(gè)過(guò)程中，我們的大腦其實(shí)也根本沒(méi)有停下來(lái)乙嘀。
正確的休息方式有兩大原則：
一末购、進(jìn)入心流的休息才是最高境界。
“心流”（flow）這個(gè)概念由心里學(xué)家齊克森米哈里提出乒躺，現(xiàn)在已廣為人知招盲。它是指人全身心投入一件事中的狀態(tài)，也就是我們常說(shuō)的全神貫注嘉冒。處于心流狀態(tài)時(shí)曹货，我們忘記了自己的存在，也感覺(jué)不到時(shí)間的流逝讳推，這是一種非常愉悅的體驗(yàn)顶籽，在這個(gè)過(guò)程中，我們也會(huì)獲得很大的滿足感银觅。有本暢銷書(shū)《冥想5分鐘礼饱，等于熟睡一個(gè)小時(shí)》說(shuō)的冥想時(shí)人完全進(jìn)入了心流狀態(tài)，那種愉悅感和放松感是很多人難以想象的究驴。除了冥想镊绪，還可以發(fā)展自己的業(yè)余愛(ài)好，如寫(xiě)作洒忧、繪畫(huà)蝴韭、編程等通常伴隨著創(chuàng)造，而創(chuàng)造是人類內(nèi)心最本源的快樂(lè)源泉熙侍。
二榄鉴、讓大腦靜下來(lái)時(shí)腦力勞動(dòng)者的最佳休息方式履磨。
讓大腦靜下來(lái)的不錯(cuò)的幾種方式：1、靜坐庆尘。靜坐比冥想簡(jiǎn)單多了剃诅，你只要找一個(gè)安靜的地方，屏蔽掉外界的干擾驶忌，靜靜的發(fā)呆矛辕，什么也不做，就能達(dá)到非常的休息效果位岔。如晚清四大名臣之首如筛、一代大儒曾國(guó)藩也十分推崇靜坐。曾國(guó)藩自幼體質(zhì)虛弱抒抬，入京做官之后，經(jīng)常頭痛晤柄、乏力擦剑、目眩。于是從29歲時(shí)起芥颈，他開(kāi)始用靜坐的方式養(yǎng)心惠勒。即使在戰(zhàn)事危急，事務(wù)繁忙的時(shí)候仍每天堅(jiān)持不懈爬坑。通過(guò)常年靜坐纠屋，他的精神狀態(tài)開(kāi)始變得清澈明朗，就如同旭日東升盾计，光彩照人售担。做事時(shí)也總是專心致志，心無(wú)雜念署辉。2族铆、散步。散步也是一種極好的休息方式哭尝，既能愉悅身心哥攘，還能鍛煉身體，真是一舉兩得材鹦。大哲學(xué)家康德每天3點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)出門(mén)逝淹，教堂鐘聲隨著他邁步出門(mén)響起，當(dāng)?shù)鼐用穸嘁钥档鲁霈F(xiàn)來(lái)對(duì)表桶唐。3栅葡、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的作用已不用多說(shuō)莽红，全名健身的時(shí)代已經(jīng)來(lái)臨妥畏，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)邦邦，健康工作50年，幸福一輩子醉蚁，這句國(guó)家提倡的口號(hào)還是很有道理的燃辖。
關(guān)于休息，英國(guó)BBC聯(lián)合著名學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)Hubbub做了一項(xiàng)數(shù)萬(wàn)人參與的大型研究网棍，得出了10項(xiàng)休息方式的效果排名黔龟，其中前3名分別是閱讀、親近大自然滥玷、獨(dú)處氏身。
關(guān)于休息，時(shí)尚專家弗洛克在一本名為《享樂(lè)主義手冊(cè)》里給出的很多休息建議惑畴，都挺有意思的蛋欣，這里列舉幾條供你參考：
1、找一把公園長(zhǎng)椅如贷，坐下來(lái)陷虎，觀察生活
2、躺在吊床里杠袱，靜靜地看星星
3尚猿、散步，不要方向楣富，隨意行走
4凿掂、在完全靜寂中看一本書(shū)
5、在陽(yáng)光下小睡片刻
6纹蝴、在燭光中洗一次澡
7庄萎、睡到自然醒
關(guān)于休息，網(wǎng)友也有話要說(shuō)：
1骗灶、 周末時(shí)不要熬夜惨恭，安靜入睡，第二天早點(diǎn)起床耙旦，四處隨便走走脱羡。感受下“清晨長(zhǎng)街無(wú)行人，豆?jié){小店冒熱氣”的清晨氣氛免都，迎接第一縷陽(yáng)光灑在身上锉罐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一天和過(guò)去的千百個(gè)周末都不相同。
2绕娘、 來(lái)一場(chǎng)旅行脓规，現(xiàn)在交通如此發(fā)達(dá)，周末兩天我們也可以去很多地方玩耍险领。
3侨舆、 在周末里學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技藝秒紧，比如彈電子琴、打鼓挨下、繪畫(huà)熔恢、陶藝等。
4臭笆、 參加適度的真人社交叙淌，而不是沉浸在虛擬的社交軟件中。
5愁铺、 與家人共度閑暇時(shí)光鹰霍。
6、 去博物館欣賞藝術(shù)作品茵乱，逛一下這個(gè)城市里的文藝書(shū)店茂洒。
7、 聽(tīng)音樂(lè)或唱唱歌似将，聽(tīng)音樂(lè)能讓身心徹底放松获黔，唱歌可帶動(dòng)全身血液循環(huán)，研究發(fā)現(xiàn)聽(tīng)音樂(lè)和唱歌還能提高免疫力在验。
8、 進(jìn)行一場(chǎng)打掃除堵未，整潔而干凈的居住環(huán)境可以大大放松你的心情腋舌。
