今天下午又到健身時間儒搭，如常一樣到健身房，熱身訓練民晒！
實施健身計劃有一年左右了精居，當時萌生這個計劃，是為了在小城鎮(zhèn)待著的我找一個新的長期目標潜必，不至于每天覺得不快樂靴姿。
當時看著很多肌肉型男，超棒身材美女磁滚，個個以很健康陽光的形象po出自己的健身照佛吓，都羨慕傻了。覺得自己也可以垂攘，頓時有了目標维雇。
原來計劃三哥月變身肌肉型男，想到自己練搜贤，可能不現(xiàn)實，因為一方面對各種有氧無氧運動動作都不了解钝凶；另一方面仪芒，自控力有點差唁影，一個人練很難堅持。加之健身房辦卡搞活動掂名，不到一千元就可辦一張卡据沈，果斷辦了卡，報了名饺蔑，開始了健身之路锌介。
于是乎，剛開始每天都去健身房猾警，什么單車孔祸、跑步機、杠鈴发皿、啞鈴崔慧、史密斯推、瑜伽穴墅、健身操……各種器械與團課都參合參合惶室，累的吐血。
兩周后玄货，去健身房的次數(shù)從之前的一周六次減少到一周三次皇钞。
四周后，減少到一周兩次松捉，而且有時候老給自己找不去健身房的借口夹界，什么沒力氣、沒精神惩坑、吃得有點多想休息掉盅、工作好累等等借口
就這樣從剛開始的壯志凌云到幾周后的心不在焉，跟當初的計劃嚴重跑偏了以舒。果不其然趾痘，三哥月后，體型還是一樣蔓钟，由于不規(guī)律的運動以及動作不到位永票，膝蓋還留下了傷痛隱患，老是隱隱做痛滥沫。
是那個月后侣集，反思一下，做了如下總結：
1.健身不像想象中的那么美好兰绣，是一個虐自己的過程世分。
2.健身需要堅持，如果不能堅持到自己破繭成蝶那一天缀辩，那身體就只能像蠶蛹一樣丑臭埋。
3.健身需要別人指導踪央，要多跟教練及伙伴交流。
這樣瓢阴，對自己階段性鍛煉有了總結后畅蹂，又列出下一個三哥月計劃，這一次荣恐，計劃周密液斜，每周安排至少三次，每次鍛煉細化到身體各部位叠穆，并抱定堅持的決心少漆，心想，三個月后總該有好結果了吧痹束。
理想豐滿检疫，現(xiàn)實骨感。
當一次次的全身酸痛欲裂祷嘶、一次次的汗流浹背屎媳、一次次的力竭吶喊后，身體果然有了明顯的變化论巍，肥肉似乎少了烛谊，手臂與胸都有了鼓鼓的肌肉，而且體重從140斤減到135斤嘉汰，173的個子丹禀，算是比較勻稱了。
第二階段努力沒有白費鞋怀，換得了一些效果双泪，但是，站在鏡子前的我密似，看了一下全身焙矛，上半身粗壯無比，下半身就兩根棍在那兒杵著残腌，身體極為不協(xié)調村斟，下半身好弱，縱然有肌肉抛猫，仍然好丑蟆盹。
于是，這次又做了總結：
1.健身需要投入精力與痛苦闺金，結果不一定美好逾滥。
2.健身要身體每個部位練到位，不要忽視任何一部分败匹，不然事與愿違寨昙。
接下來面哥，找到自己缺陷，制定了第三個三個月計劃毅待、第四個三個月計劃，一直到現(xiàn)在归榕。
在這過程中尸红，身體一天天變得更好，與一年前的自己的樣子有很大的改觀刹泄，但仍然反反復復外里，并非一成不變，于是不再用力過猛特石，每周定期去兩三次盅蝗，保持身材不變臃腫，恢復精力就夠了姆蘸。
這與我當初健身的成為肌肉型男的目標有了些許出入墩莫，但我是默許的。因為逞敷，通過一年的健身狂秦，我明白：
健身不是一蹴而就的，他需要堅持推捐、毅力裂问、作息、飲食牛柒、與超強的自控力堪簿，才能離自己的目標更近。尤其想成為型男皮壁，每天投入健身房的時間不低于三小時椭更，而且要充足的睡眠，對于上班簇平時還想有自己的學習時間的我來說闪彼，顯然不太現(xiàn)實甜孤，于是，調整了目標畏腕，不過缴川，我相信，只要堅持描馅，我的身體正一天天變好把夸。
其實，我們都一樣铭污，都有迷茫的時候恋日，都有絕望無助的時候膀篮。但是，我們只要向著自己想要的那個我前進岂膳，并付諸行動誓竿，不斷調整，一定會有好的結果谈截。
從來不需要一蹴而就筷屡，我想要的，時間都會給我簸喂。
