昨天晚上爸爸不在家程储，我一人帶香香和糖寶。八點(diǎn)多糖寶要睡覺了逆甜，我給香香開了pad讓她在客廳看《小p優(yōu)優(yōu)》虱肄，我?guī)堑脚P室睡覺致板。
在糖寶剛剛要睡著的時(shí)候交煞，香香突然進(jìn)來說：媽媽我要看電視里面的恐龍。
我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)小火苗斟或，自己還沒意識到素征。到客廳給她開了電視又回去哄糖寶。
糖寶再次要睡著的時(shí)候萝挤，香香又進(jìn)來說：媽媽我要看《小豬佩奇》御毅。
糖寶再次被吵醒，我火氣一下上來了怜珍，吼她：我說了你先不要進(jìn)來端蛆，我哄糖寶睡著了再陪你，我的話你聽不見嗎酥泛？
吼完帶著怒氣今豆，去客廳把pad打開嫌拣。回到臥室呆躲，糖寶已經(jīng)徹底醒了异逐，我靜下心來想想，我為什么會這么憤怒插掂？我計(jì)劃先哄糖寶睡著灰瞻，再單獨(dú)陪香香玩，她兩次進(jìn)來找我辅甥，吵醒了糖寶酝润，我的計(jì)劃就沒法進(jìn)行了，想到這里肆氓，既然糖寶已經(jīng)醒了袍祖，那就三個(gè)人一起玩吧，調(diào)整了計(jì)劃谢揪，怒氣一下就消了蕉陋。
覺察：情緒是用來了解自己的，不是用來指責(zé)自己的拨扶。
