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情緒人人皆有昵济,我們都有生氣的權(quán)力智绸,只是「正確發(fā)脾氣」比亂發(fā)脾氣更有效。不好好控制脾氣访忿,往往造成難以挽回的后果瞧栗,以下都是關(guān)于正確發(fā)脾氣的須知。最后希望我們都能學(xué)會(huì)做情緒的主人海铆,把控自己的人生迹恐。
1:發(fā)脾氣是為了保護(hù)自己
人的本能就是當(dāng)我們受到傷害或委屈時(shí),生氣就是一種不可少的反擊方式卧斟。從來(lái)不發(fā)脾氣的人注定要長(zhǎng)期遭到壓制和欺凌殴边,所以必要的生氣很重要憎茂!可以使我們更好地獲得尊重,同時(shí)明確告訴對(duì)方觸碰了自己底線(xiàn)锤岸。
2:不要用聲音來(lái)壓制
發(fā)脾氣可以但不是大吼大叫竖幔,歇斯底里又摔東西又拍桌子那種方式。這樣的發(fā)脾氣別人只會(huì)get到你的無(wú)能以及低情商能耻,甚至更加認(rèn)定你是無(wú)法溝通的人赏枚。
3:記住自己的目的
發(fā)脾氣是為了達(dá)到自己的目的,而不是給你沒(méi)有底線(xiàn)地釋放情緒晓猛。要記住自己發(fā)脾氣的目的是什么饿幅?你是為了什么而發(fā)脾氣?希望對(duì)方可以從你的話(huà)語(yǔ)戒职、情緒里明白你的委屈和生氣點(diǎn)栗恩。
4:見(jiàn)好就收
凡是點(diǎn)到為止,見(jiàn)好就收洪燥。雖然有時(shí)候情緒沖上來(lái)磕秤,真的很難克制住爆發(fā)的心情,如果對(duì)方已經(jīng)在道歉和反省的話(huà)捧韵,并且理解你的難處市咆,你就要stop了!得饒人處且饒人再来,再得理不饒人的話(huà)蒙兰,丟臉的肯定是自己。
5:別生悶氣
不少人有一個(gè)認(rèn)知偏差芒篷,以為憋著不說(shuō)臉黑黑就可以讓全世界都知道自己在生氣搜变。事實(shí)上這是最無(wú)效的生氣方式,尤其在那種不重視你的人眼里针炉,都會(huì)認(rèn)為你的脾氣一陣風(fēng)就過(guò)期挠他。最后落得自己跟自己生氣的下場(chǎng),最得不償失的發(fā)脾氣就是這種篡帕。