友情提示：男生要更認(rèn)真哦５灿！朴爬！
月經(jīng)（月事即寒、大姨媽?zhuān)ǔ?8天一周期召噩，前后七天是正常的蒿叠。然而這每月的那幾天卻給大多數(shù)女性帶來(lái)了極大的困擾，挖掘機(jī)奮力工作的幾天蚣常！
痛的主要原因分兩類(lèi)：瘀；寒
瘀：氣血不通痊银，氣滯血瘀抵蚊，不通則痛，解決的首要是活血化瘀溯革！
血瘀的自我檢測(cè)：胸悶贞绳、乳房脹痛、乳腺增生致稀、愛(ài)發(fā)脾氣冈闭、無(wú)名火、暴脾氣抖单、煩躁萎攒、口干，早起口苦矛绘、習(xí)慣性嘆氣耍休，以上癥狀均為血瘀表現(xiàn)。嘴唇發(fā)暗货矮、舌頭發(fā)紫或者舌頭上有紫斑是較為嚴(yán)重情況羊精。
氣推動(dòng)血液運(yùn)行，氣瘀引發(fā)血瘀囚玫，血瘀引發(fā)疼痛喧锦，環(huán)環(huán)相扣读规。所以我們需要活血化瘀，推薦陳皮燃少，可以理氣化瘀束亏。
玫瑰花：一、花的香氣理氣作用供汛，緩解緊張情緒（聰明男生學(xué)起來(lái)枪汪，一大束玫瑰花，勝過(guò)一千句寶貝喝熱水怔昨。）雀久；二、玫瑰花泡腳趁舀、泡茶赖捌，茶方：陳皮5克玫瑰花3克，疏肝理氣矮烹，化解氣瘀越庇，基礎(chǔ)上加一兩片當(dāng)歸（補(bǔ)血，活血）泡水熱喝奉狈，效果更好卤唉。理氣化瘀，改善氣滯血淤的疼痛仁期。
情緒調(diào)節(jié)：平時(shí)避免情緒化桑驱，不生悶氣。
飲食：多吃氣味芳香跛蛋，芹菜熬的、茼蒿等。
寒：寒則瘀赊级，瘀則痛
宮寒痛經(jīng)的自我檢測(cè)：手腳冰涼押框、怕冷、易感冒理逊、不敢吃涼東西橡伞、易拉肚子、大便不成形挡鞍、易鼻炎骑歹、易過(guò)敏，也有可能尿頻墨微、尿急道媚、憋不住尿。出現(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題要及時(shí)補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒。
補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒（冬吃蘿卜夏吃姜）最域，早起谴分，干姜3克大棗2枚，加些紅糖泡水喝（干姜大棗茶）或者镀脂，生姜去皮牺蹄，五六片剁成細(xì)姜蓉，煮粥薄翅，粥快熟了把姜蓉撒進(jìn)去沙兰，悶上一會(huì)兒食用。
溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食：花椒翘魄、大料鼎天、桂皮（肉桂的皮，效果不如肉桂）暑竟、咖喱斋射、肉桂（建議藥店買(mǎi)）
肉桂奶茶：肉桂5厘米左右，打碎成細(xì)粉但荤，一斤牛奶一勺肉桂粉煮開(kāi)罗岖，味道香甜、口味獨(dú)特腹躁。喝一口從胃暖到全身桑包，有效改善宮寒、手腳冰涼纺非。
婦科保養(yǎng)（三大要穴）
第一穴：三陰交
在腳踝內(nèi)側(cè)捡多，腳踝骨節(jié)，向上量四橫指處铐炫，注意是在骨頭邊緣，不在骨頭上蒜焊。
老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)：一看二摸三按
一看：有沒(méi)有雜亂的倒信、凸起的血管，青筋泳梆，雜亂的纏繞一般反應(yīng)婦科有炎癥鳖悠、氣血瘀滯。
二摸：手輕輕搭在穴位上优妙，溫暖即為正常乘综，如果穴位冰涼涼的，有寒意的代表宮寒較嚴(yán)重套硼。
三按：拇指按壓三陰交卡辰，感受是不是痛感很明顯。一般點(diǎn)中穴位都會(huì)有酸麻脹痛的感覺(jué)，但是如果正常用力情況下痛感十分強(qiáng)烈九妈，甚至不能碰反砌，就是氣滯血瘀比較嚴(yán)重。
重要的生活習(xí)慣
建議Ｃ戎臁Ｑ缡鳌！女生穿襪子最好蓋住三陰交晶疼， 尤其夏天酒贬，身邊冷氣重，三陰交又常常暴露在外面翠霍，寒涼氣很容易通過(guò)三陰交順著經(jīng)絡(luò)锭吨，損傷女性婦科。還有平時(shí)泡腳要過(guò)三陰交是很好的保護(hù)方法壶运。
氣滯血瘀型痛經(jīng)常按揉三陰交就足夠耐齐。
要是內(nèi)寒痛經(jīng)，建議艾灸三陰交蒋情，艾草條點(diǎn)燃埠况，熏10—15分鐘，先左后右棵癣，每天一次或者隔天一次 辕翰，連續(xù)兩三個(gè)月，痛經(jīng)會(huì)有很大改善狈谊。
第二喜命，血海穴（關(guān)于血的問(wèn)題這個(gè)穴位都會(huì)有調(diào)節(jié)作用）
血海穴和三陰交都屬于脾經(jīng)，從下經(jīng)過(guò)三陰交過(guò)膝蓋向上到血海穴（不易找準(zhǔn)）河劝，大腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方向上量?jī)纱绲难Ｑú粌H可以改善婦科疾病壁榕，還是皮膚病要穴，有效緩解皮膚瘙癢出疹子赎瞎。
剛剛說(shuō)過(guò)找不準(zhǔn)怎么辦牌里，別擔(dān)心，中醫(yī)找穴位“離穴不離經(jīng)”务甥，只要能在經(jīng)絡(luò)位置就可以牡辽。最簡(jiǎn)單、最好的方法是拍打敞临，巴掌大的地方态辛，拍到的地方會(huì)有血海穴。雙腿盤(pán)坐挺尿，拍打到膝關(guān)節(jié)凸起的地方一般就是血海穴奏黑。雙手交替在血海穴附近皮膚拍打炊邦，5—10分鐘。氣滯血瘀攀涵、內(nèi)寒重會(huì)出血痧斑铣耘、痧點(diǎn)、痧包以故。
痧是內(nèi)在毒素表現(xiàn)蜗细，痧就是醫(yī)學(xué)所說(shuō)的皮下出血，我們?cè)谂拇虻倪^(guò)程中把皮下毛細(xì)血管打破了怒详。一般情況血液中毒素少炉媒，有彈性韌性不易破裂；血液中毒素重昆烁，就易破裂吊骤，破裂后就把帶毒素的血液排出。
痧的不同顏色代表不同問(wèn)題：
紅色痧點(diǎn)：內(nèi)熱火氣静尼、輕微炎癥白粉。
青色、青瘀：內(nèi)寒表現(xiàn)鼠渺。
紫黑色：多是氣滯血瘀鸭巴、體濕的表現(xiàn)。
拍完后喝一杯溫水加速排毒拦盹，出痧一周后再拍第二次鹃祖，經(jīng)期、孕期不能拍打普舆，謹(jǐn)記Ｌ窨凇！沼侣！
氣滯血瘀祖能、體寒這個(gè)穴位都能有很好效果！
中醫(yī)講究蛾洛，冬病夏治芯杀，最近夏至前后調(diào)理寒的問(wèn)題是最好的。找一天時(shí)間充足雅潭，不在例假期間，衣服摞起來(lái)却特，一定不能隔著衣服扶供，雙手空掌直接拍打皮膚。拍打時(shí)間不超過(guò)十分鐘裂明，如果十分鐘椿浓，沒(méi)有出痧也不能再拍。如果五分鐘出痧再繼續(xù)拍到十分鐘，讓痧出的比較充分扳碍，排毒充分提岔。拍打完后就不用理了，等著自然消退笋敞，有人三四天能褪色碱蒙，也有人代謝慢要時(shí)間較久些十幾天也有可能。
第三穴夯巷，八髎穴
坐下來(lái)赛惩，后背部，中指找尾骨趁餐，手掌按在腰底部喷兼。手掌按到的巴掌大的地方都是八髎穴。四對(duì)八個(gè)孔后雷，在尾骨上面腰椎下面季惯，骶骨一段。
內(nèi)寒的女性把這里搓熱臀突，搓到發(fā)熱很容易深入進(jìn)去勉抓。但是要是熱三次：搓一次，感覺(jué)熱了停下來(lái)休息一下惧辈；搓第二次琳状，感覺(jué)熱了再停下來(lái)休息一下；搓第三次盒齿，熱氣比較容易滲透念逞。
氣滯血瘀：不用力、輕輕拍边翁，產(chǎn)生震動(dòng)感翎承，持續(xù)三到五分鐘，有活血化瘀效果而且八髎穴對(duì)于痔瘡也有很好的療效符匾。
不管屬于哪種痛經(jīng)叨咖，都要：
一、從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)節(jié)情緒啊胶，因?yàn)榍榫w不暢導(dǎo)致氣滯甸各、氣滯導(dǎo)致血瘀惡性循環(huán)；
二焰坪、遠(yuǎn)離寒涼食物趣倾，尤其經(jīng)期，尤其經(jīng)期某饰，尤其經(jīng)期儒恋，一定不能接觸善绎；
三、晚上不要太晚洗澡诫尽，容易使寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi)損傷陽(yáng)氣禀酱，導(dǎo)致寒濕增重；
四牧嫉、不能熬夜剂跟，會(huì)熬真陽(yáng)之氣。
姑娘們找到原因驹止，對(duì)癥下手浩聋，早改早健康，誰(shuí)不想越活越年輕臊恋，小妖精的外表衣洁，老妖精內(nèi)心，幸福在我們自己手里抖仅，加油坊夫，共勉！３仿环凿！
