今天讽挟，我就想得瑟一下饮怯。過(guò)去的五周弥鹦，我跑了五個(gè)半馬疆前，每周末一個(gè)寒跳。
為什么要得瑟？因?yàn)橹窠罚易龅搅酥斑B想也不曾想過(guò)的事兒童太。
所以，要禮贊生命胸完。
40bibs
2017年的時(shí)候书释，我看到了一個(gè)報(bào)道，一位名叫Jenna的女性跑者為了慶祝她的40歲生日赊窥，發(fā)愿在那一年里爆惧，要跑40個(gè)比賽，同時(shí)每次比賽資助一個(gè)人同她一起跑锨能。
40歲扯再，40場(chǎng)個(gè)比賽芍耘。It blowed me away。我驚嘆不已
那熄阻，我得說(shuō)斋竞，我一開始，一位她是要跑40個(gè)半馬或者全馬之類的比賽秃殉，所以我是非常震驚的坝初。不過(guò)后來(lái)得知，她參加的比賽钾军，距離各異鳄袍，以半馬全馬為主，也有5K吏恭，10K的稍短距離拗小，也有50英里以上的超級(jí)馬拉松。仍然震撼砸泛。如果你也好奇十籍，->這里<- 記錄了Jenna在2017年跑過(guò)的比賽。
那時(shí)候唇礁，我才開始天跑步一年多的時(shí)間，也自認(rèn)是個(gè)跑者惨篱。半程馬拉松來(lái)說(shuō)盏筐，對(duì)我還是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。所以砸讳，一個(gè)人要一年跑40場(chǎng)比賽琢融，對(duì)我來(lái)說(shuō)，真是太嚇人了簿寂。簡(jiǎn)直瘋狂漾抬，居然有人想要做這樣的事兒！
Jenna所做的常遂，突破了我的認(rèn)知纳令，讓我覺得匪夷所思。
然而克胳，5年之后的今天平绩，我想要來(lái)得瑟一下，我再次驚訝的發(fā)現(xiàn)漠另，我也有了同樣的實(shí)力捏雌。
連續(xù)五周五個(gè)半馬
一個(gè)月之前，2022年的4月30日笆搓，我跑了近5年來(lái)的第一次半馬性湿。之后的每一個(gè)周末纬傲，我都跑一個(gè)了半馬。今天跑完了今年的第5個(gè)肤频。其實(shí)嘹锁，在我跑完第三個(gè)的時(shí)候，就突然意識(shí)到着裹，我也有了做類似Jenna那樣的瘋狂的事情的能力领猾。雖然我不見得去做，但骇扇，這突破了我對(duì)自己的認(rèn)知摔竿！
這幾次跑的成績(jī)?nèi)缦拢?/p>
- 2022-04-30， 13.9 英里少孝， 95分鐘
- 2022-05-08继低， 13.1 英里， 93分鐘
- 2022-05-15稍走， 13.3 英里袁翁， 99分鐘
- 2022-05-21， 13.1 英里婿脸， 97分鐘
- 2022-05-28粱胜， 13.3 英里， 98分鐘
我是怎么想起來(lái)要跑半馬的
我平時(shí)狐树，一直就是圍繞家周圍公園的湖跑一圈焙压。取決入我從哪里進(jìn)出公園，跑這么一圈的距離抑钟，是5到7公里的距離涯曲。
是4月份的時(shí)候，天氣轉(zhuǎn)暖在塔，我周末的時(shí)候有時(shí)間想多跑一會(huì)兒幻件，就跑了兩圈兒。跑完之后蛔溃，覺得體力還行绰沥。于是下一個(gè)周末，就跑了三圈城榛，跑完了揪利，覺得也沒太喘，恢復(fù)的也很快狠持。于是我就打算再挑戰(zhàn)一下四圈兒疟位。結(jié)果呢，我一算距離喘垂，四圈兒甜刻，差不多正好是半馬的距離绍撞。得嘞，那就來(lái)吧得院。
于是4月30日傻铣，跑了第一次半馬。跑完還特意發(fā)了個(gè)打卡的文章半馬打卡：赤腳 下雨 空腹 晨跑 無(wú)補(bǔ)給祥绞。
原本非洲，我就打算跑那么一次，證明一個(gè)觀點(diǎn)蜕径，就是不要給跑步知道借口两踏。鞋不好，天氣不好兜喻，飯沒吃好梦染，沒有補(bǔ)給，照樣可以跑步朴皆。我總認(rèn)為帕识，最好的說(shuō)服，就是先去做到遂铡。做不到的空談肮疗，沒有說(shuō)服力。
這次跑過(guò)了之后忧便，我以為自己得好好休息族吻，才能恢復(fù)過(guò)來(lái)。我記得2017年自己那次比賽之后珠增，至少一個(gè)星期自己身上都有累的感覺的的。這次跑砍艾，前三圈比較輕松蒂教，但最后一圈，明顯的覺得自己的身體有疲勞感脆荷。跑完當(dāng)天凝垛，一天都不想說(shuō)話，而且必須睡一覺蜓谋，才能重新集中精神梦皮。
可沒想到，這次恢復(fù)的非程一溃快剑肯。周二的時(shí)候，自己就完全沒有疲勞的感覺了观堂。
于是让网，又一個(gè)周末到來(lái)的時(shí)候呀忧，我就心動(dòng)了溃睹，我能不能再跑一個(gè)半馬呢？
用跑得下來(lái)就跑因篇，跑不下來(lái)就算的心態(tài)，我又跑了一個(gè)竞滓。接下來(lái)咐吼，每個(gè)周末虽界，我都是如法炮制。
到今天莉御，第五個(gè)跑完，我毫不懷疑礁叔，我具有每周跑個(gè)半馬的實(shí)力牍颈。
至于能堅(jiān)持多久琅关，我不知道。但我可以一直這么嘗試下去……
我究竟又是怎么做到的
你可能會(huì)說(shuō)涣易，你肯定體育很好才能有這樣的能力⌒轮ⅲ可步氏，如果你看了我上一篇文章，你就會(huì)知道徒爹，我其實(shí)是一個(gè)罕見病病人荚醒。我可從來(lái)沒有過(guò)好體格。不過(guò)隆嗅，我一直消瘦界阁，可能這對(duì)跑步有好處。我自己喜歡跑步胖喳，也不假泡躯。
我2016年決定每天跑步，是因?yàn)槲蚁霐[脫自己總是生病的魔咒。剛開始跑步的時(shí)候精续，是從每次10分鐘15分鐘開始的坝锰，也受過(guò)傷，也因?yàn)樯∽≡憾＿^(guò)重付。但顷级，我只要能跑，我就每天至少跑10分鐘确垫。2017年跑弓颈，我也挑戰(zhàn)過(guò)那次半馬，也是我的個(gè)人最好成績(jī)删掀。但其他時(shí)候翔冀，每次跑步也就30分鐘的時(shí)間。跑半馬比賽的經(jīng)歷披泪，一直讓我認(rèn)為半馬是個(gè)很難的事情纤子，需要系統(tǒng)的訓(xùn)練，才應(yīng)該去嘗試款票。
可我沒想到控硼，長(zhǎng)時(shí)間的積累，給了我能挑戰(zhàn)每周一次半馬的能力艾少。
我跑步的目標(biāo)卡乾，就是有個(gè)隨時(shí)能跑5公里的身體。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)缚够，我決定幔妨，每天必須跑步。至少跑10分鐘谍椅，除非連床都下不了误堡。
這些年下來(lái)，我的確做到了每天跑雏吭，一開始兩三公里埂伦，倒到現(xiàn)在，每天六七公里思恐。期間也真的經(jīng)歷了兩次，因?yàn)樯∽≡翰不伲坏貌煌Ｅ苷陀āＣ看瓮Ｅ苊柩妫叶細(xì)w零，重新計(jì)數(shù)篱竭。
今天步绸，是我連續(xù)跑步的第九百二十一天。
我還會(huì)繼續(xù)這樣跑下去瓤介。平時(shí)跑個(gè)二十斤分鐘，周末跑個(gè)比較長(zhǎng)的距離氯质。
要說(shuō)我的心得呢祠斧，就是：人，經(jīng)常會(huì)高估自己能在短時(shí)間內(nèi)能達(dá)到的目標(biāo)辕漂，卻低估自己在長(zhǎng)時(shí)間里能達(dá)到的成就吩蔑。
跑半馬從來(lái)不是我的目標(biāo)。我的目標(biāo)是有一副能隨時(shí)跑五公里的體魄隧期。但現(xiàn)在我卻能在每天跑5公里的基礎(chǔ)之上赘娄，每周末跑一次半馬。
Jenna一年跑40個(gè)比賽的目標(biāo)看上去是不是很難遣臼？但你知道嗎，她最終跑了49個(gè)比賽鹏浅。她也低估了自己一年內(nèi)能達(dá)到的成就屏歹。
不要低估你的能力。不要因?yàn)槎虝r(shí)間的目標(biāo)沒有達(dá)到季希，就輕易放棄。
只要堅(jiān)持博敬，假以時(shí)日峰尝，你也能做到那些曾經(jīng)你連想也不敢想的事情。
再把我的跑步座右銘重復(fù)一遍：不求猛囚枪，求恒。一事有恒链沼，萬(wàn)事漸振!
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| week 21, 2022 |
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2022-05-29 初稿
