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曾經(jīng)，一直認(rèn)為自己一定是身體有何種奇怪的病存在，因為每當(dāng)工作忙碌時，總會條件反射般地感覺到自己頭昏腦漲刻两，身體也總是異常疲憊。后來幸好覺察到那不是自己身體原因涵防，而是因為工作的壓力與忙碌闹伪，讓自己內(nèi)心產(chǎn)生了焦慮沪铭。焦慮會產(chǎn)生負(fù)面情緒壮池，而帶著負(fù)面情緒工作，在工作效率低下的同時杀怠，身體也產(chǎn)生了很多不良的反應(yīng)椰憋。所以在找到真正的身體不適的原因后，我加入讀書群赔退，也試著讀更多調(diào)理身心的書橙依。
讀書的同時，需要踐行硕旗，所以我加入了冥想群窗骑，學(xué)習(xí)禪修冥想。
下面是今天第23天的禪修冥想踐行收獲漆枚。
今日雖然整整忙了一天创译，但是，發(fā)現(xiàn)今天所有的工作都處理地特別順利墙基，這應(yīng)該的自己將專注力集中在正在處理的工作上软族，所以覺得工作特別順利。當(dāng)下班前一小時時残制，才發(fā)現(xiàn)因為忙碌立砸，早晨泡著的花茶已經(jīng)涼了一天了。但是這一刻初茶，內(nèi)心沒有一絲的抱怨感颗祝，卻體會到了忙碌的工作給自己帶來的充實感。忙碌工作中的修行恼布，一種未曾體會到過的對工作熱愛吐葵。
晚上給孩子念?正念的奇跡?第一章，讀到"吃橘子"
一行禪師寫道桥氏，記得數(shù)年前吉姆和我第一次一起在美國旅行温峭，我們坐在一棵樹下，分吃一個橘子字支。他開始談?wù)撐覀儗硪鍪裁捶锊亍o論何時奸忽，只要我們構(gòu)思一個吸引人或者令人振奮的計劃，吉姆就會深深地陷入其中揖庄，以致全然忘了當(dāng)下正在做的事栗菜。他掰開一瓣橘子放進(jìn)嘴里，在還沒有開始吃之前蹄梢，又搬好另一瓣準(zhǔn)備送入口中疙筹。他幾乎意識不到自己正在吃橘子。我只好對他說:"你應(yīng)該把含在嘴里的那瓣橘子吃了禁炒。"他才驚覺到自己正在做什么而咆。
孩子說:"媽媽，這句話就好像是在說我幕袱，在做作業(yè)時我會心理想著玩手機暴备，所以作業(yè)總是做不好。"聽到孩子的話語们豌，我也被驚到了涯捻，孩子這么小他就能明白這段話真正的含義，孩子用單純的小腦袋不斷思考和領(lǐng)悟這似乎是我們成年人很難做到的望迎，因為我們內(nèi)心有太多的雜念障癌。這種正念的力量可以傳遞給孩子，是我非常意外的辩尊，所以每一個的細(xì)節(jié)都有可能會改變自己身邊的人涛浙。
正念金句
一個橘子有很多瓣，如果你懂得好好吃对省，哪怕是一瓣蝗拿，你大概會懂得好好的吃整個橘子，但是蒿涎，如果你連其中的一瓣都不會吃哀托，那么你是不懂得吃橘子的。
