原創(chuàng)：陳艾米
前不久笼才，65歲的陳道明上熱搜了。
開始還以為或許是他的言論讓他卷入了某場(chǎng)爭(zhēng)議中络凿，看完才明白原來是因?yàn)樗纳硇魏蛢x態(tài)實(shí)在是太完美了骡送，風(fēng)度翩翩，完全不像是65歲的人絮记。在國(guó)際上摔踱，當(dāng)年齡達(dá)到65歲以上就意味著進(jìn)入老年，可是他既沒有中年大叔大腹便便的油膩感怨愤，也絲毫看不出老年人的疲態(tài)派敷，穿著剪裁合體西裝的他反而顯出一臉精干的職場(chǎng)精英模樣，難怪讓眾多網(wǎng)友驚掉了下巴。
陳道明曾說：我覺得節(jié)制是人生最大的享受篮愉，物質(zhì)的釋放般眉、精神的釋放都很容易，但是難的是節(jié)制潜支。
現(xiàn)在有一個(gè)詞超級(jí)火——自律。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說柿汛，自律就是一種自我約束冗酿，是對(duì)自我的一種目標(biāo)管理，這和陳道明說的“節(jié)制”都是一個(gè)道理络断。
現(xiàn)如今裁替，熬夜刷手機(jī)、追劇貌笨、購(gòu)物弱判、暴飲暴食、參加繁多且無用的社交等等锥惋，已經(jīng)成為大部分人的日常昌腰。有些人樂此不疲，有些人想逃脫卻無能為力膀跌。
小時(shí)候我們生活中有爸媽照顧遭商、學(xué)校有老師輔導(dǎo)、工作了有上司和領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)督捅伤，可是這些都是外在的力量劫流，作為我們個(gè)人呢？如果你想變得有一丟丟的優(yōu)秀丛忆，唯有依靠自律祠汇！
張?zhí)鞇壅f她自律上癮。在一檔綜藝節(jié)目中她公開了自己的日常熄诡，由于非常愛美可很，她對(duì)自己的身材和皮膚管理制定了嚴(yán)格的計(jì)劃。
從早到晚粮彤，分秒必爭(zhēng)根穷。起床就開始倒立、邊刷牙邊拉伸导坟、敷面膜的同時(shí)做瑜伽屿良、化妝的時(shí)候還不忘舉啞鈴，晚上睡覺的時(shí)候還要開著大排燈（據(jù)說能美白惫周、緊膚尘惧、祛痘）；飲食上只吃特別有營(yíng)養(yǎng)的食物递递，不吃垃圾食品喷橙。
這在普通人看來近乎到了自虐的地步啥么，可是她卻說自律能給她帶來幸福感，現(xiàn)在的她狀態(tài)比10年前更好贰逾。當(dāng)自律已經(jīng)成為一種習(xí)慣悬荣，我們就會(huì)享受它帶給我們的變化。
2016年疙剑，韓雪受TED的邀請(qǐng)氯迂，分享了主題為《做積極的悲觀主義者》（Being a positive pessimist）的全英文演講，這個(gè)長(zhǎng)達(dá)15分鐘的脫稿演講視頻一時(shí)火爆網(wǎng)絡(luò)言缤。
很多人只知道她當(dāng)時(shí)的驚艷嚼蚀，卻對(duì)她一直以來堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)的習(xí)慣一無所知。在知乎上管挟，韓雪曾分享過自己學(xué)英語(yǔ)的經(jīng)驗(yàn)轿曙，沒有捷徑，就是每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)2-4小時(shí)僻孝，從無例外导帝。據(jù)同劇組拍戲的演員說，即使是在拍戲的間隙她也會(huì)利用零碎時(shí)間記單詞穿铆，這樣一堅(jiān)持就是好幾年舟扎。
現(xiàn)在的人太浮躁，急于求成悴务，可是沒有人能隨隨便便成功睹限，總是要有量變才能引起質(zhì)變。無論我們追求什么樣的生活方式讯檐，都是需要付出一定代價(jià)的羡疗。
我覺得管理中的SMART原則同樣適用于自我管理：
1、S=Specific明確性
大目標(biāo)拆分成小目標(biāo)别洪，盡量細(xì)分叨恨，具體化。
2挖垛、Measurable衡量性
每天的計(jì)劃量化痒钝。
3、Attainable 可實(shí)現(xiàn)性
每天的計(jì)劃是切實(shí)可行的痢毒。
4送矩、Relevant相關(guān)性
每天所做的必須和要達(dá)到的目標(biāo)相關(guān)。
5哪替、Time-bound時(shí)限性
達(dá)到某一目標(biāo)應(yīng)該要花多長(zhǎng)時(shí)間栋荸。
如果這樣進(jìn)行自我管理，能使個(gè)人的時(shí)間更加高效地利用起來，也能更容易實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)目標(biāo)。自律，讓我們面對(duì)生活時(shí)更加游刃有余梭依。
時(shí)間是很神奇的，你在某件事上投入多少呼伸，基本上會(huì)得到多少，也許短時(shí)間內(nèi)看不出來钝尸，可是10年或者20年后呢蜂大？
