我借著你的光族扰，看到了一個(gè)全新的世界；

也借著喜歡你，讓自己成為更好的自己渔呵。

（V信G眾號(hào)：借光小賣部）

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每日分享：

1怒竿，雖然明明覺(jué)得自己的體格與精力比二十九歲時(shí)全然沒(méi)有什么差異，但“三十”這一個(gè)觀念籠在頭上厘肮，猶之張了一頂陽(yáng)傘愧口，使我的全身蒙了一個(gè)暗淡色的陰影。

? 豐子愷《秋》

2类茂，健身了一年耍属，確實(shí)身體素質(zhì)相較沒(méi)有鍛煉之前好了。比如我可以抱著孩子原地轉(zhuǎn)三圈巩检，以前這樣腰會(huì)酸痛的厚骗。

而且口味也隨著健身變輕淡了，不再向往川香麻辣紅油重口味的食物兢哭，即使吃了身體也會(huì)釋放排斥的信息领舰，而這種改變，不通過(guò)規(guī)律持續(xù)的鍛煉很難實(shí)現(xiàn)迟螺。

皮膚會(huì)緊致冲秽，對(duì)抗時(shí)間流逝產(chǎn)生的自然衰老。

體態(tài)會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn)矩父，整個(gè)人會(huì)變得挺拔锉桑。

現(xiàn)在健身房以及網(wǎng)上的健身視頻很多會(huì)拿那些練得腰細(xì)蜜桃臀的身材去做宣傳，根據(jù)我的觀察窍株，我所在健身房除了2個(gè)女教練外民轴，我沒(méi)在學(xué)員里看到這樣的身材。

鍛煉的首要目的是健康球订，其他都是錦上添花后裸。身材的重塑受制于先天身材條件、鍛煉頻率和強(qiáng)度以及鍛煉方法冒滩。

希望越來(lái)越多的人能享受健身的樂(lè)趣和福利微驶。

其實(shí)最簡(jiǎn)單的兩個(gè)組合就好，跳繩+引體向上开睡，引體做不了不要緊祈搜，可以用健身房的輔助機(jī)或彈力帶。

把這兩樣到藥去服用士八，這個(gè)藥可以治三高，治陽(yáng)痿梁呈。

若是在這個(gè)基礎(chǔ)之上還有精力婚度，那可以選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，例如喜歡老太太就去騎行，喜歡小姑娘就去打羽毛球蝗茁。

騎行入門簡(jiǎn)單一些醋虏，三五個(gè)月就能跟上，羽毛球需要一兩年入門哮翘，需要五六年才能打的不錯(cuò)颈嚼，需要十幾年才能成為高手。

3饭寺，「如果人們對(duì)自己的過(guò)去有積極看法阻课，喜歡懷舊，那他們就會(huì)更幸福艰匙∠奚罚」

——《為什么我只記得你》

4，讓讀書(shū)產(chǎn)生好處的最簡(jiǎn)單辦法是员凝，一旦有靈感和想法之后署驻，馬上寫(xiě)出來(lái)，公開(kāi)發(fā)布在社交媒體上健霹，即使不成熟也沒(méi)關(guān)系旺上。

寫(xiě)的過(guò)程也是自己深度思考的一個(gè)步驟，外人的有價(jià)值評(píng)論可幫你不斷推敲糖埋，或給你帶來(lái)新的線索宣吱，積累多了自然會(huì)出深刻的洞見(jiàn)。

一個(gè)人孤立封閉的傻讀寫(xiě)筆記阶捆，很難迅速提高思考深度凌节。

5，朋友圈里看到有個(gè)常見(jiàn)的詞叫“搞錢”, 竊以為這種思維存在框架性的錯(cuò)誤洒试。

如果你做事的效率和別人差不了太多倍奢，再怎么搞也搞不了多少錢。

但如果你可以把你做的事在各個(gè)層面規(guī)睦萜澹化擴(kuò)展化卒煞，能不斷重復(fù)引用义钉，在更大規(guī)模的用戶或讀者群上分?jǐn)偝杀玖茫辗e月累仑濒，那么你的效率自然越來(lái)越高涯捻，錢就自然來(lái)了多律。

如果效率沒(méi)有比別人有明顯的幾倍以上的優(yōu)勢(shì)酥馍，實(shí)際操作上很大概率就是在自欺欺人的瞎搞逗鸣。

一個(gè)是線性 另一個(gè)是指數(shù)級(jí)贞让。

何為線性乍构？

上世紀(jì)八九十年代甜无，我家在村里收入比一般家庭好一些，主要是我爹我娘比較能干，多包了幾畝地岂丘，我爹還被評(píng)為萬(wàn)元戶陵究，是村里的TOP3。

但是奥帘，后來(lái)我們家逐步被其他家庭超越了铜邮，他們或做了生意，或出去打了工寨蹋，而我爹我娘依然在堅(jiān)守一畝三分地松蒜。

在高速發(fā)展的大環(huán)境下，你追求的精致钥庇、完美主義牍鞠，在更高維的格局面前，很快會(huì)一文不值评姨，這個(gè)更高維是用各行各業(yè)迅猛發(fā)展來(lái)不斷打破原有框架和天花板难述。

而精簡(jiǎn)優(yōu)化呢？則是加固框架與天花板吐句。

有位企業(yè)家說(shuō)過(guò)這么一句話：精致的文藝不是浪漫胁后，粗糙的宏大才是浪漫。

效率就是核心競(jìng)爭(zhēng)力嗦枢，做任何事情前攀芯，問(wèn)問(wèn)自己有沒(méi)有核心競(jìng)爭(zhēng)力，沒(méi)有就放棄文虏。

無(wú)財(cái)作力侣诺，少有斗智，既饒爭(zhēng)時(shí)氧秘。

6年鸳，普通人唯一可以擁抱的其實(shí)就兩點(diǎn)：

第一、時(shí)間丸相。

第二搔确、指數(shù)基金。

其它的灭忠？就憑我們的智商膳算？

別研究了。

沒(méi)意義弛作。

7涕蜂，世故之外，我其實(shí)也挺怕活成那種老天真的狀態(tài)映琳。

世故就不說(shuō)了宇葱，俗陋瘦真、自恃、傲慢黍瞧、油膩，令人惡心原杂。

老天真也好不到哪里去印颤，入世淺、脆弱穿肄、玻璃心年局、無(wú)憂無(wú)慮……

巨嬰在歌德口中是一個(gè)褒義，到咱們這里怎么就成了一個(gè)貶義呢咸产？

語(yǔ)境使然矢否。歷史弄人。

8脑溢，上小學(xué)時(shí)候僵朗，有個(gè)同學(xué)從小賣部批發(fā)了一摞作業(yè)本，拿著進(jìn)了教室屑彻，就被前后左右的同學(xué)搶了验庙。

搶的人并無(wú)惡意，只是覺(jué)得他有那么多社牲，我為什么不能拿一點(diǎn)粪薛。

被搶的人也并沒(méi)有覺(jué)得特別不對(duì)頭，沒(méi)有跟老師說(shuō)搏恤，只是拼力守住剩下的本子违寿。

我到現(xiàn)在還記得他當(dāng)時(shí)嘴里嘟囔的：

“可是不要錢啊熟空！可是不要錢疤俪病！”

9痛阻，好人不知道壞人有多壞菌瘪，壞人不知道好人有多好。

10阱当，即使你去大商場(chǎng)逛高級(jí)專柜俏扩，每個(gè)品牌符合你風(fēng)格，審美弊添，偏好的衣服也就兩三件录淡。

你要選出最漂亮的衣服下單，買不起就攢攢錢再買油坝，買一兩套就好了嫉戚。

每天在直播間買一堆99刨裆，199的衣服太傻了，那些衣服庫(kù)存巨大彬檀，撞衫率很高帆啃，也不能變漂亮讓你相親成功，過(guò)年回家連縣城小妹都驚艷不了窍帝。