2016-06-30丁小貝（譯）

數(shù)據(jù)現(xiàn)在很火拱礁。我們生成了數(shù)以T計(jì)的數(shù)據(jù)守伸，但是大多數(shù)都是僅僅放在一邊不管绎秒，不去使用，甚至是毫無用處尼摹。這一點(diǎn)在健康和健身數(shù)據(jù)領(lǐng)域尤為明顯见芹。當(dāng)我們帶著運(yùn)動(dòng)手環(huán)的時(shí)候，我們內(nèi)心希望通過記錄下的每一步蠢涝，脂肪就會(huì)自動(dòng)消失玄呛。

但是，我們?nèi)匀粵]有看到國家的“定量自我運(yùn)動(dòng)”和可便攜式可穿戴設(shè)備上有明顯的進(jìn)步和二。我們?nèi)匀簧钤谝粋€(gè)2/3人口都超重的國家徘铝，80%的成年人沒有得到推薦的運(yùn)動(dòng)量。

我們忘記了僅僅數(shù)據(jù)本身并不是解決美國健康危機(jī)的解藥惯吕。知道步數(shù)惕它，或是爬了多少階梯，這些不會(huì)改變我們的生活習(xí)慣混埠。 然而有內(nèi)容產(chǎn)出的數(shù)據(jù)（主動(dòng)的，及時(shí)的诗轻、可行動(dòng)的數(shù)據(jù)）钳宪，給了我們機(jī)會(huì)來打造通向成功的環(huán)境，同時(shí)也幫助我們達(dá)到我們的健康目標(biāo)扳炬。

人類的大腦可以輕松的接收和處理信息吏颖。當(dāng)我們穿越一片樹林的時(shí)候，盡管我們伴隨著視覺恨樟，聽覺半醉，嗅覺同時(shí)到來，大腦仍然不會(huì)不堪重負(fù)劝术。 我們的大腦隨時(shí)準(zhǔn)備好可以不間斷地缩多、無意識(shí)的去識(shí)別什么事情是重要的，什么事情是相關(guān)的——什么東西我能吃养晋，什么東西能吃了我——然后丟棄剩余的部分衬吆。

在今天的世界，我們產(chǎn)生了比以前任何時(shí)候更多的刺激信息绳泉。我們的數(shù)字化生活意味著我們正在被各種事件不間斷地轟炸著逊抡，識(shí)別哪些是相關(guān)的，哪些是重要的變得越來越難零酪。當(dāng)我們有Facebook需要上冒嫡，推特要發(fā)拇勃，或者視頻要看的時(shí)候，該怎么集中注意力工作和學(xué)習(xí)呢孝凌？微軟去年發(fā)布了一份調(diào)研稱人們通常在8秒鐘后就市去了專注力（比金魚還少方咆，傳說金魚只有9秒的專注力）

我們必須關(guān)注著我們自己數(shù)字化工具，在它能短暫引起我們注意的時(shí)候胎许，根據(jù)提供的信息來讓我們做出對我們的健康有意義的選擇峻呛。有一個(gè)專注于這個(gè)領(lǐng)域的工具，Moov辜窑，它不僅僅是記錄移動(dòng)數(shù)據(jù)的可穿戴健身設(shè)備钩述，他還演示了讓健身變得更有效的可行辦法。

Moov使用實(shí)時(shí)產(chǎn)生的的數(shù)據(jù)為用戶提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)教學(xué)指導(dǎo)穆碎，包括如何改善跑步牙勘，游泳，甚至是拳擊動(dòng)作所禀。這很有希望帶來更好的效果和減少受傷方面。簡單的改變行為，就像Moov所鼓勵(lì)的那樣色徘，這就是在無聊的記步數(shù)和真正的健康改善項(xiàng)目的區(qū)別恭金。

大吃大喝的滿足

就像水, 人們總是喜歡以最簡單的方式獲取滿足」硬撸縱觀歷史横腿，我們不得不為了保存能量而為稀缺的資源競爭。但現(xiàn)在斤寂，相當(dāng)一部分資源的約束已經(jīng)不存在了耿焊，但我們的身體仍然渴望著食物中的高糖和高脂肪，比如在沙發(fā)上吃著薯片遍搞。因?yàn)槁藓睿瑒C冬將至。

這是因?yàn)榛罨堋欠N激勵(lì)著我們做事情所需要的能量—— 在那些不能給即時(shí)回報(bào)的事情上要求非常高溪猿。（打個(gè)比方钩杰，一個(gè)動(dòng)感單車的課程給不了我們Naomi Campbell的雙腿）但在那些能給我們的欲望立即滿足的事情上要求非常低。把問題留給我們的設(shè)備好了诊县，我們只是“多吃一點(diǎn)”榜苫，直到我們開始指責(zé)自己，厭惡自己翎冲，內(nèi)心奔潰垂睬。然后那周剩下的時(shí)間內(nèi)我們就喝喝健康綠色的果汁。

應(yīng)對這一不斷蔓延的問題的關(guān)鍵在于如何用數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的方式來設(shè)計(jì)一個(gè)數(shù)字化環(huán)境，提倡積極的低活化能任務(wù)和健康的生活習(xí)慣驹饺。這些任務(wù)必須明確地展示出來钳枕，而不是讓我們?nèi)ブ鲃?dòng)發(fā)現(xiàn)它們。因?yàn)槲覀冎澜∩矸烤褪悄欠N我們實(shí)際出現(xiàn)的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于我們該去的次數(shù)的地方赏壹。

再來看Omada Health預(yù)防的問題鱼炒，它通過調(diào)整人們?nèi)ソ邮芩枰某掷m(xù)的變化來預(yù)防一些慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且最終彌合了 “該做”和“正在做”之間的差異蝌借。Omada Health使用了訓(xùn)練有素的健康顧問來監(jiān)督用戶每天的進(jìn)展昔瞧，并且及時(shí)地提供關(guān)于飲食和運(yùn)動(dòng)水平的指導(dǎo)，所以用戶就有動(dòng)力在需要的時(shí)候做出行動(dòng)上的調(diào)整菩佑。這些由數(shù)據(jù)和衍生內(nèi)容帶來的小變化自晰，能支持行為上產(chǎn)生更大的改變，并且最終改善健康稍坯。

把數(shù)據(jù)變得有用

在大多數(shù)時(shí)候酬荞，適應(yīng)健康的生活習(xí)慣似乎是在和人類的天性斗爭。認(rèn)清這個(gè)現(xiàn)實(shí)可以幫我們從不同的角度來設(shè)計(jì)解決方案瞧哟，來達(dá)到積極的結(jié)果混巧。雖然單獨(dú)的數(shù)據(jù)可能是沒用的，但這不是數(shù)據(jù)本身的問題勤揩。這取決于我們?nèi)绾卧跀?shù)據(jù)中設(shè)計(jì)我們的內(nèi)容咧党。

問題是，我們已經(jīng)構(gòu)建了一個(gè)會(huì)導(dǎo)致有害的行為陨亡，并阻礙積極行為的環(huán)境傍衡。但我們有能力去改變它，并且我們已經(jīng)開始去做了数苫。 對所有事情進(jìn)行實(shí)時(shí)的個(gè)性化指導(dǎo)聪舒，比如我們?nèi)绾芜\(yùn)動(dòng)辨液，我們吃什么虐急，喝什么，甚至幫住我們預(yù)防慢性疾病滔迈。我們已經(jīng)開始看到從數(shù)據(jù)到根據(jù)數(shù)據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分析預(yù)測的轉(zhuǎn)變止吁，就跟我們所了解和喜歡的Google Now和主動(dòng)Siri解決方案一樣。

我們有能力讓健康數(shù)據(jù)變得更主動(dòng)燎悍、及時(shí)敬惦、可執(zhí)行、無限可用谈山。我們必須設(shè)計(jì)一個(gè)場景俄删，它無關(guān)于我們上周做了什么或者是今天需要做什么。它應(yīng)該是告訴我們現(xiàn)在，立刻畴椰，需要什么臊诊，并且我們現(xiàn)在應(yīng)該怎么做可以達(dá)到目標(biāo)。

通過及時(shí)主動(dòng)的提供數(shù)據(jù)斜脂，可以幫助我們立即行動(dòng)起來抓艳，開始變得更健康，和我們想成為的樣子一樣帚戳＄杌颍——或者至少幫助我們變得沒那么懶。

原文地址：https://techcrunch.com/2016/02/08/health-and-fitness-data-is-useless/