這幾天都在安利《美女與極品》拦宣，里面有的嘉賓顏值很高，以至于多人大呼：顏值即正義耀怜。
很多人說(shuō)：顏值是天生的恢着。其實(shí)并不然，顏值最基礎(chǔ)的部分是父母給的财破，也就是基因掰派。但是，一個(gè)人的外表不是一成不變的左痢，隨著年齡的增長(zhǎng)容貌也隨之改變靡羡。那我們后天改變顏值的重要因素是什么呢？
一.飲食
1.吃多少辣辣椒是客觀地?cái)z入俊性，而不是主觀地感受略步。
我大學(xué)期間的舍友中，有一個(gè)湖南人和一個(gè)海南人定页。大家出去吃飯趟薄，海南同學(xué)已經(jīng)辣得吃不下去了，一直喝水典徊；可是湖南同學(xué)卻說(shuō)菜不夠辣杭煎，覺(jué)得沒(méi)味道玩起了手機(jī)恩够。好吧，這一桌菜都是筆者和另一位舍友吃光的羡铲。
辣的產(chǎn)生：辣椒素蜂桶、姜酮、姜醇刺激細(xì)胞也切，在大腦中形成了類(lèi)似于灼燒的微量刺激的感覺(jué)扑媚，不是由味蕾所感受到的。所以其實(shí)不管是舌頭還是身體的其他器官雷恃，只要有神經(jīng)能感覺(jué)到的地方就能感受到辣疆股。吃辣容易引發(fā)皮膚敏感、引起皮膚干燥褂萧、痤瘡等癥狀押桃。
2.適量的脂肪攝入。
脂肪是加強(qiáng)細(xì)胞組織的必要成分导犹，適量的脂肪攝入唱凯，還會(huì)起到抗氧化的作用。若過(guò)度地避免攝取脂肪谎痢，缺少脂肪供應(yīng)的肌膚磕昼，會(huì)出現(xiàn)很多炎癥，還會(huì)失去彈性變得蒼老节猿。
3.糖不宜過(guò)量
眾人皆知多吃水果對(duì)皮膚好票从，但是很多水果本身就含有很高的糖分。如果攝入過(guò)量滨嘱，就會(huì)產(chǎn)生“醣化作用”峰鄙。要飲用果汁這么辦呢，最佳辦法就是自己在家榨汁太雨，因?yàn)槌欣锍鍪鄣墓髁瘢欠趾吞砑觿┖芏啵幢貢?huì)帶給肌膚好處囊扳。
市場(chǎng)上有很多為素食主義者設(shè)計(jì)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的菜品和點(diǎn)心吩翻，但是40%以上的營(yíng)養(yǎng)類(lèi)食品，實(shí)際含糖量都超過(guò)30%锥咸。這類(lèi)食品吃多了狭瞎，為人體補(bǔ)充的維生素其實(shí)很有限，但可能會(huì)造成肌膚老化搏予，皺紋也會(huì)過(guò)早造訪(fǎng)熊锭。
4.食鹽過(guò)多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更是明顯。
5.食用動(dòng)物油和植物油的人容易造成油性黑臉碗殷。
6.紅面孔有關(guān)研究證明劣针，正常面孔變成紅面孔，其中一個(gè)很重要的原因是攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多亿扁。
二.運(yùn)動(dòng)
在寒冷的天氣下運(yùn)動(dòng)，體溫升高鸟廓，原本摸起來(lái)僵硬冰冷的面部肌膚也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的關(guān)系變得溫?zé)岽幼！⒓t潤(rùn)、柔軟引谜，這就是運(yùn)動(dòng)為肌膚帶來(lái)的最直接最明顯的幫助和改善牍陌。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)速度员咽，進(jìn)而也加快了肌膚細(xì)胞的新陳代謝毒涧。
而長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處就是增強(qiáng)了肌體的免疫力，肌膚的抵抗力也會(huì)跟著增強(qiáng)贝室，所以如果你是長(zhǎng)期易敏感型肌膚契讲，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是個(gè)改善肌膚狀況的好辦法滑频。
三.保養(yǎng)
冬天天氣干冷捡偏，血液循環(huán)不暢，新鮮的血液和氧氣不能快速及時(shí)地備供給到皮膚細(xì)胞中峡迷，就很容易出現(xiàn)膚色暗沉的現(xiàn)象银伟。加上冬天室內(nèi)外溫差大，對(duì)肌膚的刺激變大绘搞，抵抗力變低彤避，容易出現(xiàn)肌膚泛紅敏感。平常要注意保濕和防曬夯辖。
四.情緒
我們的大腦和皮膚是相連的琉预，甚至可以說(shuō)皮膚就是“心緒櫥窗”要知道，胎兒在母腹中發(fā)育時(shí)候楼雹，皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)是由同樣的細(xì)胞發(fā)展而來(lái)的模孩，它們之間如此息息相關(guān)也不足為奇了。
五.習(xí)慣
1.洗臉?biāo)珶?br>
美國(guó)護(hù)膚專(zhuān)家舒拉·斯塔奇博士表示贮缅，用熱水洗臉會(huì)使皮膚毛細(xì)血管變?nèi)跽ジ溃?jīng)研究發(fā)現(xiàn)， 用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉谴供，皮脂膜顯得更為干燥块茁，水溫越高越容易導(dǎo)致油脂的失去，而無(wú)法達(dá)到鎖水的效果，皮膚就會(huì)越來(lái)越干数焊，因此永淌，冷水洗臉會(huì)比較適合。
2.超時(shí)用面膜
很多人都會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤佩耳，想要使肌膚營(yíng)養(yǎng)吸收充分遂蛀，而延長(zhǎng)了面膜停留在臉上的時(shí)間。事實(shí)上干厚，第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院的皮膚科主任郝飛教授認(rèn)為李滴，做任何的面膜，都不要讓面膜停留時(shí)間超過(guò)15分鐘蛮瞄，因?yàn)槊婺ぜ堊兏珊笏鳎瑫?huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)還阻隔了空氣中的日然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸挂捅，容易影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和油脂的正常分泌芹助，而引起過(guò)敏現(xiàn)象。
3.藥膏當(dāng)護(hù)膚品使用
很多女生在出現(xiàn)丘疹闲先、紅斑状土、蛻皮時(shí)，就用藥膏往臉上胡亂抹一通伺糠，雖然藥膏能短暫的起到作用声诸，可是將它們用在面部，也會(huì)傷害到皮膚退盯，藥膏很多都是含有化學(xué)成分的彼乌，這些化學(xué)成分停留在皮膚，會(huì)對(duì)皮膚造成一定的傷害渊迁，因此慰照，面部皮膚呃U國(guó)出現(xiàn)這些狀況的時(shí)候，應(yīng)該做的就是盡快就醫(yī)琉朽。
4.愛(ài)擠痘痘
痘痘的滋長(zhǎng)毒租，是由于細(xì)菌或者病毒感染發(fā)炎所致，如果這時(shí)候你用手去擠壓痘痘箱叁，不僅會(huì)讓手上的細(xì)菌在接觸到墅垮。
5.熬夜
夜晚是身體排毒，釋放壓力耕漱，為第二天補(bǔ)充能量的時(shí)間算色，所以這個(gè)時(shí)候要安穩(wěn)入睡。如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜螟够，會(huì)給身體健康帶來(lái)很多負(fù)面影響——這當(dāng)然也包括皮膚灾梦。
6.抽煙峡钓、喝酒
就拿我爸和我叔舉例吧：不抽煙喝酒的老爸，比我天天抽煙的叔叔就是顯得年輕幾歲若河。
六.堅(jiān)持
堅(jiān)持以上五點(diǎn)能岩。
每天成長(zhǎng)，與您分享萧福；
希望本文對(duì)您有幫助拉鹃；
謝謝您的喜歡和轉(zhuǎn)發(fā)。
