主題是什么周瞎？五月三日
事件是什么？2006年的今天——5月3日饵蒂，父母打架動(dòng)了刀声诸，父親對(duì)母親有家暴，被母親拿切菜刀砍了一刀退盯，我回到家看到了血流滿屋的場(chǎng)景双絮，父親頭上、身上全是血得问，至今不愿再回憶那段記憶，那天也直接導(dǎo)致父母多年維系的婚姻無法再繼續(xù)软免。因此每到五一休假宫纬，尤其是這一天，我都會(huì)特別在意膏萧、緊張和擔(dān)心漓骚。所以，自己為了今日能安穩(wěn)度過榛泛，昨天我和父親商定好今日去看中醫(yī)蝌蹂。一早我接上父親開車去清河，導(dǎo)航將我們導(dǎo)到了一個(gè)村莊的集市上曹锨，我的車在不到300米的集市上堵了半小時(shí)孤个，像蝸牛一樣在集市的人群中艱難挪動(dòng)，在這個(gè)過程中我覺察到自己沒有像以往一樣急躁沛简、不安齐鲤，而是接納了導(dǎo)航的失誤斥废、耐心的一點(diǎn)一點(diǎn)往前挪，中間有幾次堵的不能動(dòng)彈给郊，父親在后座上坐不住了牡肉，在我和行人協(xié)調(diào)完成后車子啟動(dòng)的時(shí)候，父親突然打開了右后車門淆九，那一刻自己憤怒的沖父親吼了起來统锤，“你干什么？別亂動(dòng)炭庙，碰到人了怎么辦饲窿？”“你就在后面待著就行了，別添亂了”煤搜，那一刻我看到父親被我的憤怒嚇到了免绿，像個(gè)小孩子一樣不知所措，老老實(shí)實(shí)坐在車?yán)锊辉賱?dòng)彈擦盾。對(duì)父親發(fā)完火嘲驾，我馬上就后悔了，看到了自己表面平靜迹卢，實(shí)則內(nèi)在有很多的情緒辽故，借著父親不合適的舉動(dòng)，自己將怒火發(fā)泄了一下腐碱。從后視鏡看著父親誊垢，自己非常內(nèi)疚，想跟父親道歉但是一直沒有說出口症见。早上8點(diǎn)從家出發(fā)喂走，中午1點(diǎn)返回，這一上午開車開得我腰疼谋作，到家后我想早點(diǎn)回家休息芋肠，可父親想去一家挺遠(yuǎn)的飯店吃飯，我一開始心里不太情愿遵蚜，想對(duì)父親說我開車太累了帖池，隨便吃一些就好了，但是覺得父親平日對(duì)我要求很少吭净，所以就挺著開車前往飯店睡汹，到了飯店后碰上有婚宴，服務(wù)員表示菜上好會(huì)時(shí)間長一些寂殉。當(dāng)時(shí)自己我又覺察了一下囚巴，換作以往，自己肯定會(huì)不耐煩、發(fā)脾氣文兢。但是這次沒有晤斩，點(diǎn)好飯菜，我和父親各自安靜的躺在沙發(fā)上休息姆坚，吃完飯澳泵，父親很高興，我的疲憊也緩解了很多兼呵，隨后開車送父親回家休息兔辅。我回到老婆的家中，看到了舅媽的覺察日記的提示击喂，于是將今天的感觸記錄下來维苔。
即時(shí)反應(yīng)是什么？今日陪伴父親的任務(wù)完成
身體感受是什么懂昂？輕松
內(nèi)在對(duì)話是什么介时？——我一到這個(gè)i日子心里就擔(dān)心、害怕凌彬，這么多年過去了沸柔，心里還是會(huì)有陰影〔玻——我今天是不是被模式驅(qū)動(dòng)著人為將父母隔離開褐澎，避免今天他們會(huì)發(fā)生什么沖突？很有可能伐蒋！——我在車上對(duì)老爸發(fā)火很后悔工三，但是自己確信我的怒火不是因?yàn)樗牟缓线m的舉動(dòng)，而是對(duì)父親多年給我造成的傷害的不滿先鱼！——我很愛我的父母俭正，我又很嫌棄我的父母，不時(shí)自己會(huì)陷入這種糾結(jié)中焙畔。
內(nèi)在感受是什么掸读？——感覺自己現(xiàn)在很辛苦、壓力很大闹蒜，很大的成分是父母給我?guī)淼倪@種壓力！父親這些年身體不好抑淫，不斷的住院治療绷落，并且一次比一次嚴(yán)重，原來那么要強(qiáng)的一個(gè)人在小腦被栓了后變得有些糊涂始苇，不按時(shí)吃藥砌烁、不讓家人省心；母親的糊涂和嘮叨對(duì)家庭的和諧殺傷力巨大，自己和妹妹屢屢被老媽勾起情緒函喉，心里想多拿出時(shí)間來陪伴他們避归，但是與父母在一起總是感受到負(fù)能量，現(xiàn)在孩子慢慢在長大管呵，也不愿意長時(shí)間與爺爺奶奶待在一起梳毙，自己經(jīng)常是對(duì)他們又愛又恨！
——感覺自己經(jīng)過這兩年的學(xué)習(xí)捐下，成長了很多账锹，自己遇到棘手的事情平靜了、對(duì)父母的不耐煩的情緒減少了很多坷襟，動(dòng)心起念后能夠有所覺察了奸柬，不再像以往那樣浮躁不安。
發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念婴程？自己仍舊活在以往的傷痛中廓奕，擔(dān)心父母爭吵、擔(dān)心他們不幸福档叔，認(rèn)為他們的不和諧就會(huì)給自己帶來麻煩和困擾桌粉！
臨在后看到的事實(shí)和真相是什么？我一直對(duì)父母有期待蹲蒲，期待他們恩愛番甩、優(yōu)秀、成為我們的榜樣和楷模届搁，能夠在我需要的時(shí)候給予我理解和支持缘薛，父母做不到自己就會(huì)有評(píng)判。今日對(duì)父親的發(fā)火卡睦，真相是老爸想下車幫我疏通人群宴胧，我覺察自己是因?yàn)楦赣H腦血栓后有時(shí)糊涂給自己添亂，是對(duì)父親的一種嫌棄表锻！其實(shí)恕齐，父親真的很少給我添麻煩，他以往得病從來不跟我說瞬逊，都是自己撐著或者瞞著我显歧，就怕給我和妹妹添麻煩！母親的嘮叨也是自己仍舊活在童年傷痛中确镊，如果我可以臨在的陪伴和傾聽士骤，對(duì)媽媽也是一種很好的滋養(yǎng)和支持。
可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么蕾域？唯有堅(jiān)持成長拷肌，自己由內(nèi)而外的改變到旦，自己面臨的一切問題才會(huì)迎刃而解！?
