#師北宸21天寫作訓(xùn)練營(yíng)Vol.1#
為什么我們“越變?cè)匠蟆毖木梗繛槭裁催€很年輕就會(huì)脊椎腰椎疼痛赡鲜？因?yàn)榭昭幔覀兊腻e(cuò)誤生活習(xí)慣，導(dǎo)致體態(tài)問題蝗蛙。
好的身體才是“革命的本錢”隨著年齡越來越大蝇庭，感觸越來越深。開始了解學(xué)習(xí)健身和體態(tài)調(diào)整捡硅，也有一段時(shí)間了哮内，通過體態(tài)健身課程，看到了自己的變化壮韭，所以真心想要安利身邊所有好朋友北发，體態(tài)健身課程！
因?yàn)槭桥缥荩獗容^小琳拨，年少時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，人到“中年”很多肌肉和肌肉群都很難調(diào)動(dòng)起來屯曹，簡(jiǎn)單來說狱庇，就是很多肌肉在日常生活中由于一些不好的習(xí)慣，導(dǎo)致用不上力恶耽，所以體態(tài)變丑和身體也會(huì)常常酸痛密任。
先看一下我第一天上課前和第三天上課后的體態(tài)對(duì)比圖。很明顯是不是偷俭！這里要隆重介紹一下我的教練Ivy浪讳，美麗耐心，并且非常專業(yè)的教練Ｓ坑（下圖）
我報(bào)名了一個(gè)三天的課程淹遵，主要是針對(duì)我存在的問題“盆骨前傾”和“頸椎前傾”進(jìn)行訓(xùn)練和調(diào)整。教練在調(diào)整過程中负溪，根據(jù)我的問題設(shè)計(jì)動(dòng)作透揣，并且會(huì)引導(dǎo)我是用正確的發(fā)力點(diǎn)用力。非常實(shí)用和有效川抡。
現(xiàn)在大部分人不正確的生活習(xí)慣會(huì)造成體態(tài)的問題辐真，如果提早調(diào)整和解決問題，輕則影響形象猖腕，重則還會(huì)影響身體健康拆祈。所以恨闪，不容忽視倘感。
還有一點(diǎn)值得注意的是，不論是在健身房還是在家跟著App鍛煉咙咽，可能都會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不到位老玛，發(fā)力點(diǎn)不正確，起不到鍛煉效果，甚至?xí)m得其反蜡豹。
但在這里訓(xùn)練麸粮，教練會(huì)糾正每一個(gè)動(dòng)作至正確，高頻重復(fù)動(dòng)作會(huì)讓肌肉形成記憶镜廉，這樣即使自己訓(xùn)練弄诲，也會(huì)有不錯(cuò)的效果！
推薦大家都來嘗試這種科學(xué)的“健身”方式娇唯。
