《幸福的方法》第二篇：如何實(shí)現(xiàn)幸福累提？

一兼耀、快樂學(xué)習(xí)

? ? ? ? 在這一章中，作者認(rèn)為學(xué)生不愛學(xué)習(xí)炕倘，是因?yàn)樗麄儼褜W(xué)習(xí)處于忙碌奔波型模式钧大，導(dǎo)致學(xué)生急于擺脫痛苦的學(xué)習(xí)過程，而誤把功課考試中短階段的解脫感誤認(rèn)為是幸福罩旋。所以作者指出家長(zhǎng)和學(xué)校老師應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生啊央，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的興趣與潛力眶诈，或者說優(yōu)勢(shì)，制定個(gè)人的學(xué)習(xí)方案與發(fā)展方向瓜饥，鼓勵(lì)孩子追求快樂有意義的學(xué)習(xí)方式逝撬。讓學(xué)生在“行為和覺察融為一體”的福樂狀態(tài)中，全神貫注投入學(xué)習(xí)過程乓土，感受到快樂并展現(xiàn)最好的狀態(tài)宪潮，確定學(xué)習(xí)過程本身也是一件快樂的事，使學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)闊釔蹖W(xué)習(xí)模式趣苏。

? 在這里狡相，作者也警醒家長(zhǎng)們要打破“特權(quán)的詛咒”——生命中真正的幸福和成就感，必須依靠自己的力量付出與努力食磕，而不是借助旁人的幫助谣光。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子們勇敢面對(duì)問題和挑戰(zhàn)，困難和挑戰(zhàn)都是豐富生活不可或缺的芬为，讓孩子們保有掙扎的權(quán)利萄金。

在幸福面前，人人都是平等的媚朦。對(duì)于人類的幸福感氧敢，貧困的人的幸福感比起富人的幸福感，并沒有任何的優(yōu)劣之分询张。無(wú)論我們是否富有孙乖，剝奪自己去體驗(yàn)負(fù)面情緒的權(quán)利，其實(shí)就是在剝奪我們獲得幸福的權(quán)利份氧。

二唯袄、開心工作

? ? ? ? 人們工作時(shí)感受不到快樂，是因?yàn)樗麄儗⑽镔|(zhì)與財(cái)富放在快樂和意義之上蜗帜。生活的理想就是不用工作恋拷，但為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，我們又必須工作厅缺，有大部分人陷入痛苦的漩渦蔬顾。

? ? ? 無(wú)論是從物質(zhì)需要，還是從精神需求湘捎，幸福的生活都是需要自己去創(chuàng)造的诀豁。由此工作不可避免，那我們可以去尋找一份適合自己的好工作窥妇。這當(dāng)然不會(huì)從天而降舷胜，必須依靠自己主動(dòng)去尋找，或是在目前的工作中創(chuàng)造舒適的環(huán)境活翩。如果做盡了一切努力烹骨，目前的工作仍舊無(wú)法讓我們感興趣或者投入翻伺，就應(yīng)該考慮轉(zhuǎn)換新工作。

? ? ? 做出這個(gè)改變是困難的展氓，但是非常重要。人們對(duì)待工作的態(tài)度脸爱，對(duì)工作能否產(chǎn)生幸福有非常大的影響遇汞。對(duì)于把工作看成使命感的人來(lái)說，工作本身就是目標(biāo)簿废，也是自我和諧目標(biāo)空入，所以他們能對(duì)工作充滿熱情，在工作中達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)族檬，工作對(duì)他們來(lái)說是一種權(quán)力和恩典歪赢。

? ? ? 尋找能帶來(lái)幸福工作的過程，也是尋找意義单料，快樂和優(yōu)勢(shì)的過程埋凯。選擇工作必須要以幸福作為衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以利用意義扫尖、快樂和優(yōu)勢(shì)（MPS）的方法來(lái)尋找合適的工作白对。可以選擇處在三者交集之中的工作换怖，既可以為我們帶來(lái)未來(lái)的意義甩恼，又使我們快樂，而且還可以發(fā)揮我們優(yōu)勢(shì)沉颂。

? ? ? 如果生活中我們的選擇不多条摸，或者根本沒有選擇，就需要塑造我們的使命感铸屉。即使在最受限制钉蒲，最乏味的工作里，員工一樣可以為工作賦予新的意義彻坛。要獲得更多的幸福子巾，我們對(duì)工作的認(rèn)可，有時(shí)候比工作本身更重要小压。另外线梗，如果能從工作得到除金錢之外的意義，那么我們也會(huì)獲得更多的使命感怠益∫巧Γ“事情沒有好壞之分，只是取決于你如何看待”當(dāng)我們關(guān)注幸福的時(shí)候蜻牢，就更容易發(fā)現(xiàn)幸福烤咧，

三偏陪、幸福婚姻

? ? ? 我希望你對(duì)我好煮嫌，不是因?yàn)槲覍?duì)你好笛谦，而是因?yàn)槲冶旧淼暮谩?/p>

? ? ? 上面一句話讀起來(lái)很拗口，但它正是我們幸覆ⅲ婚姻的基石饥脑。 愛我本來(lái)的樣子就是無(wú)條件的愛。你可能無(wú)法解釋到底為什么愛一個(gè)人懦冰，但總會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)原因灶轰，才激發(fā)了你對(duì)她的愛意，那么這個(gè)原因刷钢，就是核心價(jià)值笋颤。無(wú)條件的愛帶來(lái)的力量，給我們建造了一個(gè)幸福圈内地，對(duì)方給了我無(wú)條件的愛伴澄，能讓我表現(xiàn)出我的核心價(jià)值，更好的激發(fā)我的潛能阱缓，體現(xiàn)自己的真性秉版。

? ? ? 無(wú)條件的愛，必須同時(shí)有意義和快樂才能真正幸福茬祷。這里作者談到了愛與犧牲的關(guān)系清焕。作者指出，當(dāng)我們很難分辨一個(gè)做法到底是犧牲還是有助于雙方的成長(zhǎng)時(shí)祭犯，唯一的辦法就是在感情中以雙方的幸福為標(biāo)準(zhǔn)去衡量一切行為秸妥。健康的婚姻，需要培養(yǎng)真正的親密關(guān)系沃粗，方法就是把注意力放在想被了解的心態(tài)上粥惧，而不是想被認(rèn)可的心態(tài)上。合適的人并不是找來(lái)的最盅，而是兩人在一起互相了解后突雪，培養(yǎng)彼此間一種合適的融洽的能帶來(lái)幸福的相處方式。