我一位朋友跟我說(shuō)過(guò)：沒(méi)有飽腹感牡借，怎么會(huì)有幸福感拳昌？我一度把這話作為我可以繼續(xù)放肆的借口, 心安理得的繼續(xù)維持著噸位，所以從14年9月生完娃開(kāi)始钠龙，體重就沒(méi)下來(lái)過(guò)炬藤，穩(wěn)如泰山。
直到今年4月份和朋友約著吃飯碴里， 我發(fā)現(xiàn)明明她生完小孩才幾個(gè)月沈矿，已經(jīng)瘦下去20多斤，體重恢復(fù)到了孕前咬腋！我驚呆了细睡，原來(lái)只有我還在胖著。這件事就成為了我下定決心要減肥的轉(zhuǎn)折點(diǎn)帝火。
試水三天就掉秤2斤
在撰寫經(jīng)驗(yàn)之前溜徙，我先匯報(bào)一下成果——兩次入營(yíng)共減16.6斤，加上中間斷掉的犀填，四個(gè)月減重23.8斤蠢壹。
對(duì)比照
先來(lái)看看我去年9月份的游玩照，雖然在美景下九巡，但也沒(méi)啥心情拍照图贸，因?yàn)檎娴纳险仗罄瞺
減脂之前
關(guān)注人馬君已經(jīng)半年了，他所倡導(dǎo)的減肥方式是我所認(rèn)可的：強(qiáng)調(diào)健康地吃冕广，健康地減疏日。5/18是我第一天開(kāi)始，當(dāng)時(shí)體重65.8kg, 結(jié)果在試水階段撒汉，也就是到6/12正式入營(yíng)之前沟优，體重已經(jīng)降到64.2kg，但是離我心中的目標(biāo)還有相當(dāng)大的差距睬辐。
運(yùn)動(dòng)后的打卡
懷著期待的心情挠阁，我開(kāi)始了第一次加入減脂營(yíng)，我的督教是蘿莉溯饵，人如其名侵俗，顏值爆表~當(dāng)然，對(duì)待我們每一位成員也都是非常的細(xì)致和耐心丰刊。
讓我驚訝的是隘谣，督教蘿莉的記憶力驚人，在我還分不清群里誰(shuí)是誰(shuí)的時(shí)候啄巧，她已經(jīng)很清晰地記住了每位成員的身體狀況寻歧，以及近期的飲食情況掌栅。雖然這看起來(lái)是個(gè)小事，但是細(xì)微之處恰恰能讓我感到督教的專業(yè)性和敬業(yè)程度熄求，也更讓我充滿信心渣玲。
減脂前的我
入營(yíng)的第一周逗概，按照人馬君提供的飲食來(lái)弟晚，既吃得不少，而且明顯感覺(jué)身體負(fù)擔(dān)減輕了很多逾苫。在作息上的調(diào)整加上每晚的鍛煉卿城，使得我的睡眠質(zhì)量杠杠的，睡夠了铅搓，白天也會(huì)很有精神~
飲食打卡
減脂期間的那些障礙
當(dāng)然瑟押，減脂期間總是有各種各樣的”魔障”會(huì)來(lái)阻礙：
入營(yíng)第二周就碰到了端午節(jié)，全家人要一起出去游玩星掰，所以中午也是外食多望。我怕減肥計(jì)劃受打擾，就帶了一個(gè)玉米氢烘、兩根黃瓜怀偷。中午的時(shí)候，家人在KFC吃漢堡吃雞塊播玖，我在旁邊啃玉米咽口水椎工，真的要表?yè)P(yáng)一下自己當(dāng)時(shí)忍住了...
第四周出差了兩天，當(dāng)天晚上遇到了特殊情況蜀踏，不得不喝酒维蒙。于是，我私聊咨詢了督教蘿莉果覆，選擇了相對(duì)熱量低的一些紅酒颅痊。
破戒使得我整整一個(gè)星期體重都沒(méi)有變化，頓時(shí)有些心塞局待。于是后來(lái)八千，大大小小的飯局都被我推掉了，不如直接讓自己沒(méi)有那么多的選擇燎猛，清清靜靜地減肥恋捆。
飲食打卡
第一次減重10.2斤，第二次我更要努力
在督教蘿莉的帶領(lǐng)下重绷，第一期我的體重已經(jīng)下降到59.1kg,整整42天減掉了10.2斤沸停，但是仍然沒(méi)有達(dá)到我的目標(biāo)。所以我乘勝追擊昭卓，在8/12作為老司機(jī)第二次加入減脂營(yíng)愤钾。
這一期的過(guò)程比較糾結(jié)瘟滨，我一度懷疑是不是遇到瓶頸期了，心情有點(diǎn)郁悶能颁。連續(xù)一陣看到體重幾乎沒(méi)有變化杂瘸，失落感很大。
運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓
蘿莉安慰我：畢竟體重還是在降的伙菊，整體是沒(méi)有問(wèn)題的败玉。于是慢慢收拾心情，反思反思镜硕， 盡量照著課件去運(yùn)動(dòng)运翼， 畢竟身體可能適應(yīng)了之前的強(qiáng)度，換一些運(yùn)動(dòng)刺激一下兴枯，慢慢的感覺(jué)又回來(lái)了血淌，體重還是在持續(xù)的下降。
現(xiàn)在财剖，我的體重已經(jīng)降到53.9KG, 完成了我最初的目標(biāo)悠夯。加上我之前減少的，已經(jīng)減了23.8斤躺坟。
成功減脂的我
瞧沦补，這是新鮮出爐的生活照~
兩期，84天瞳氓，加上中間的間隔策彤，整四個(gè)月，占了全年的1/3匣摘，聽(tīng)起來(lái)真的很漫長(zhǎng)店诗。但是我實(shí)踐下來(lái)，真的感覺(jué)超棒音榜！因?yàn)槊刻於伎梢猿燥柵尤常缘煤芎茫~蝦肉一個(gè)不少赠叼，最重要的是瘦了擦囊、美了、健康了嘴办，可以扔掉肥肥的衣服瞬场，換SIZE, 盡情買買買了！涧郊！
飲食打卡
最后贯被，我依然會(huì)繼續(xù)追求好身材！大家一起加油吧~圖片均由學(xué)員本人提供
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