現(xiàn)代人每天都在使用智能手機(jī)刷Facebook叁巨、推特斑匪、朋友圈和微博。掏出手機(jī)可能就是在看到別人曬美照锋勺、美食蚀瘸、曬包、曬娃宙刘；秀恩愛苍姜、秀肌肉身材、秀旅行照悬包⊙弥恚看到別人的生活多么光鮮亮麗，自己的生活卻是那么的讓人糟心布近，難免讓人產(chǎn)生對別人的羨慕嫉妒恨垫释，同時也質(zhì)疑自己的能力。誠然撑瞧，看到別人的精致生活讓我們了解到了自己的不足棵譬，但是同時又對自己的當(dāng)下的狀況無力改變充滿了焦慮。
我們的父母在我們小時候预伺，經(jīng)常拿我們和別人家的孩子比订咸，比身高曼尊、長相、學(xué)習(xí)成績脏嚷、考的大學(xué)骆撇。而等我們長大后會比較找的工作、結(jié)婚對象父叙。甚至父母和他們同一代人也是展開比較的神郊，比房子大小、比配偶家境好差趾唱、學(xué)歷背景涌乳、比女婿、比兒媳甜癞、比孫兒孫女夕晓。吃過飯的餐廳、逛商場超市購買的商品带欢、看過的影視劇作品运授、小說等等生活的方方面面都是可以有比較的。
比較分為兩大類：一種是和他人乔煞；另一種是和自己。比如柒室，你和多年未見的同學(xué)聚會了一次渡贾，發(fā)覺他們比你的收入都高，你難免會陷入一種失落的情緒之中雄右。但是空骚，如果你和他們多交流，發(fā)現(xiàn)自己是在某些方面技不如人擂仍，找到自己的短板囤屹，然后花時間去補(bǔ)一補(bǔ)，說不定將來你的收入也達(dá)到他們的水平逢渔。這就是一種比較正面積極的比較肋坚，幫助你自己提高了認(rèn)知自己的能力。當(dāng)然有的人會產(chǎn)生負(fù)面的情緒肃廓，感覺自己現(xiàn)在比不上某日的同學(xué)智厌，明明某些方面技不如人，就只知道在那兒怨天尤人盲赊，卻不想如何去改進(jìn)提高自己铣鹏。
除了和他人作比而外，我們應(yīng)該經(jīng)常會把現(xiàn)在的自己和過去的自己作對比哀蘑，哪些方面現(xiàn)在做得更好了诚卸，哪些方面做得更差了葵第。做得更好的要繼續(xù)堅持，做得不好的要繼續(xù)改善提高合溺。比如卒密，我從小到大不是一個擅長運(yùn)動的人。在兩三年前開始跑步辫愉，養(yǎng)成了這樣一個運(yùn)動的習(xí)慣栅受，就在這幾年中陸續(xù)的完成了我的人生中第一個5公里、10公里恭朗、21.09公里屏镊。當(dāng)我在和別人一起奔跑的時候，我知道自己和別人的差異痰腮，別人只用一個我完成21.09公里的時間完成了兩個21.09公里而芥。但這并不會讓我感覺到沮喪，我只和上一次的成績進(jìn)行比較有進(jìn)步膀值，我就比較開心了棍丐。每一天看到自己的認(rèn)知比昨天更進(jìn)一步，并且持續(xù)不斷沧踏，足矣歌逢。
根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，在整個人的一生當(dāng)中翘狱，在青少年時代秘案，是和他人比較頻率最高的。這是由人的生理機(jī)制所決定潦匈，在人的大腦中阱高，有一組神經(jīng)元和大腦里的社交獎賞活動密切相關(guān)。這組神經(jīng)元在青少年時期非巢缢酰活躍赤惊。當(dāng)青少年感覺到自己被關(guān)注，從同伴那獲得了肯定的評價凰锡，或者彼此認(rèn)同時未舟，大腦里負(fù)責(zé)社交獎勵的區(qū)域就會釋放出多馬胺，會讓他們更快樂寡夹。在這個過程中处面，他們是通過他人的評價，來加強(qiáng)對自己的認(rèn)知的菩掏。因此魂角，青少年就特別在意別人對自己的看法。而如今智绸，如此發(fā)達(dá)的社交網(wǎng)絡(luò)卻為人們提供一種非常便捷簡單的比較方式野揪。讓人們能夠像青春期時代那樣和別人去比访忿，造成了人們將持續(xù)一生的青春期。
比如斯稳，在朋友圈海铆，我們隨時都可以刷到別人的最新信息。而在過去沒有社交網(wǎng)絡(luò)的時代挣惰，信息就流動得非常慢卧斟，并且信息量也是非常有限。而如今憎茂，隨時隨地可以打開社交媒體珍语，分分鐘可以知道別人最近的各種好成績、好消息竖幔，沒有中斷過板乙。為了抵制自己不陷入比較的漩渦之中，有人選擇了屏蔽朋友圈拳氢。害怕看到別人的成功讓自己開始懷疑自己的人生的所有選擇募逞。其實(shí)有時候，我們很容易陷入只看到別人擁有的馋评，而看不到自己所擁有的放接。尺有所長，寸有所短留特，還是應(yīng)該看到自己的優(yōu)勢之處透乾，不要全盤否定自己，這樣不至于終日沉溺于比較陷阱的負(fù)面情緒之中磕秤，讓人無法自拔，無法進(jìn)步捧韵。
