一
《當(dāng)我談跑步時我談些什么》，第一次在方所書店看到這本書時然低，我想如果日后我寫一篇關(guān)于跑步的文章喜每，很可能就會和村上先生撞題了■ㄈ粒可不是嗎带兜，今早我跑步的時候，腦子里蹦出一個短句：當(dāng)我跑步時我在想些什么吨灭，我覺得今天有空可以展開來寫一寫刚照。忽然又覺得哪里不對，一邊跑步一邊在腦子里搜索喧兄，終于想起來村上春樹人家好像寫過類似題目的文章无畔。是不是因為早前看過這個書名啊楚，才讓我在潛意識里拼成了那樣的一個短句來用作文章題目呢？有抄襲的嫌疑浑彰，但除了書名恭理，這本書我真的沒有看過，村上春樹的作品一直都不在我的書單里郭变。
不管那么多了蚯斯，我沒有村上先生的文采，不過關(guān)于跑步這件事饵较，我也有很多很多想說的。就如同題目所說遭赂，我邊跑步邊把過往的經(jīng)歷重溫了一遍循诉，跑步這件事看似簡單，實則有很多個人的東西撇他，也蠻值得紀念的茄猫，我相信我所想所說，和村上先生應(yīng)該是完全不一樣的困肩。
說起來划纽，我開始跑步的歷史可以追述到6年前，當(dāng)我算出這個數(shù)字時锌畸，自己都嚇了一跳勇劣，6年時間，如果我堅持好好跑步的話潭枣，現(xiàn)在已經(jīng)可以跑馬拉松了吧比默。實際上，我最好的記錄也不過是1小時10公里而已盆犁。第一次下定決心跑步命咐，完全是出于要減肥的決心，后來又加入了其他的訓(xùn)練方式谐岁，例如游泳醋奠、操課、重量訓(xùn)練等伊佃，跑步的時間自然減少了許多窜司。但跑步始終是最簡單的運動方式，除了下大雨锭魔，否則想跑就跑例证，樓下小區(qū)、馬路迷捧、公園都可以跑步织咧。限制你跑步的胀葱，除了你自己，沒有其他笙蒙。所以盡管時跑時不跑抵屿，但我始終都對跑步抱有堅信不移的態(tài)度。順便說一下捅位，就是因為那一年轧葛，我靠著運動和飲食成功的減輕了14斤，不過那一年的堅持艇搀，至今都沒有再重演尿扯。
話題不要扯遠了，還是回來跑步本身這件事焰雕。從小我就不喜歡任何體育運動衷笋，記得上小學(xué)和初中時，連大課間的課間操都想躲過去矩屁。等到高中辟宗，學(xué)習(xí)更忙，教室又在五樓吝秕，所以下課除了上廁所泊脐，我連教室都不又愿意出。上大學(xué)時烁峭，學(xué)校有標(biāo)準(zhǔn)的運動場和跑道容客。但對我來說，運動場就是看帥哥踢球的地方约郁，以及夜晚小情侶們偷偷約會的地方耘柱。可能在大四之前棍现，學(xué)校還保留有晨跑的習(xí)慣调煎，一個禮拜大概也只有一次，一個系的女生有個負責(zé)組織大家晨跑的己肮，那時候我恨極了被人從被窩里拎出來士袄，不管冬夏，迷迷糊糊的穿上運動服谎僻，夾在松散的女生隊伍里娄柳，咬牙切齒的批判這個沒有人性的活動。如果可以穿梭時空艘绍，我變成一個旁觀者赤拒，我一定會被這群18，19歲的女生笑死，一點兒青春的氣息都沒有挎挖，個個披頭散發(fā)这敬，半死不活，腳步踉蹌蕉朵，其實也只不過跑了四五百米而已崔涂。
當(dāng)然現(xiàn)在越來越多的人喜歡上了跑步，早晨的公園里也不再是大爺大媽獨霸天下始衅，跑步者的身影開始多了起來冷蚂，但對比起來，年輕人還是太少汛闸。也許上班族因為時間的限制蝙茶，身不由己，學(xué)生黨雖然有體育課诸老，但從我女兒身上尸闸，也看不出他們的體育課對培養(yǎng)運動的習(xí)慣的影響。所以人們往往是在察覺到身體上的變化后孕锄，才開始跑步，比如我就是為了減肥而開始的苞尝。也是啊畸肆，十幾歲的青少年，二十幾歲的年輕人宙址，身體內(nèi)蘊藏的資源和能量看似揮霍不盡轴脐，不胖不瘦，沒有疾病侵害抡砂，誰還想到大汗淋漓氣喘呼呼的受累去跑步呢大咱。
但凡事尋求結(jié)果，也許是人類的通病注益。好像在工作上碴巾，如果看不到KPI的增長，你這一年的努力就白費了似的丑搔。你不去跑步厦瓢，怎么知道奔跑過程中的樂趣呢。
首先要承認啤月，比起其他運動煮仇，跑步算得上數(shù)一數(shù)二的無聊，其次是游泳谎仲，這是我個人的經(jīng)驗浙垫。尤其是剛開始跑步的時候。最初下定決心，到小區(qū)花園內(nèi)跑步的時候夹姥，我不帶著耳機杉武，不放上強勁的音樂，是沒有辦法跑完一圈的佃声。跑步的時候艺智，好像每一分鐘都很漫長，有時候感覺到力竭了圾亏，才不過10分鐘而已十拣，這些在我跑步的初期都遇到過。如何堅持下來志鹃，并漸漸的提升速度夭问，加長距離，光靠意志力是不行的曹铃。分享一個技巧缰趋，先定一個小目標(biāo)，循序漸進陕见。比如說今天下去我初定的目標(biāo)是繞著小區(qū)跑5圈秘血，跑步初期我沒有用過跑步軟件，所以只知道用時間评甜，以及我家小區(qū)的外圍周長來衡量跑步的成績灰粮。第一次跑5圈，真感覺到肺都要炸了忍坷。第二次粘舟，5圈結(jié)束我就表揚自己，然后對自己說佩研，”今天這么棒柑肴，獎勵你一下“。獎勵什么旬薯，當(dāng)然是獎勵你再跑1圈晰骑。就這樣，一點點的加上去绊序，最后跑10圈就是輕松的事些侍。
后來辦了健身卡以后，運動的項目多了起來政模，擼鐵岗宣、上操課，都比單純的跑步有趣淋样，但教練會告訴你耗式，做完無氧運動后，再去做有氧，其減脂的效果更好刊咳，所以有時也會鼓勵自己再去跑半小時彪见。但說實話我不喜歡在跑步機上跑步，而且我發(fā)現(xiàn)娱挨，在跑步機上跑步余指，同樣的時間，同樣的速度跷坝，要比在室外跑步累的多酵镜，也不容易堅持。細想之下柴钻，大概有三個原因淮韭。其一是在室外跑步，是移動的過程贴届，眼前變幻的景致靠粪，會減輕疲勞感。二是對于目標(biāo)設(shè)定而言毫蚓，不管是數(shù)圈占键，還是公里數(shù)，室外跑步都有一個可視的可衡量的目標(biāo)元潘，朝著這個目標(biāo)前進畔乙，讓自己有勇氣堅持下去。其三是在室外跑步柬批，可以隨著自己的身體狀況，調(diào)節(jié)速度袖订，適應(yīng)呼吸氮帐，然后再加速。而在跑步機上洛姑，步速變動是需要手動調(diào)節(jié)上沐，不能隨著自己的節(jié)奏自由改變，自然容易疲憊楞艾。跑步機上衡量成績的只有面板上閃爍的數(shù)字参咙，而這數(shù)字在你看來其實一點意義都沒有，每一次數(shù)字變幻硫眯，都像期待某件事的倒計時那般令人難以忍受蕴侧，除了盯著那串?dāng)?shù)字，簡直沒有別的事情可做两入。當(dāng)然净宵，你也可以下載一段好看的電影電視，但是前提是屏幕足夠大，內(nèi)容足夠吸引人择葡，否則紧武，注意力不過是幾分鐘，又會回到那令人不能不忽視的數(shù)字上敏储，然后內(nèi)心一陣慘呼阻星，原來時間并沒有過去多久。
