本周思考題：
1.你做或不做某個(gè)事情是被什么操控的？請(qǐng)舉例說(shuō)明祥山？
2. 盤(pán)點(diǎn)一下葱蝗，在你的生命中有哪些是重復(fù)發(fā)生的穴张？它給你的生活帶來(lái)了什么？
3.從這些重復(fù)發(fā)生的事件中两曼，你看見(jiàn)了自己什么樣的內(nèi)置模式皂甘？
4.當(dāng)你看見(jiàn)了自己的內(nèi)置模式，你打算如何去改變它悼凑？
1.我做或不做某個(gè)事情是被我的信念或者習(xí)慣操控的偿枕。如：我做事拖延，很多時(shí)候都是拖到最后一刻才能完成户辫。是因?yàn)槲铱傆X(jué)得有時(shí)間渐夸，不急，到最后我肯定能完成渔欢。
2.在我生命中重復(fù)發(fā)生的事：
（1）拖延墓塌。事情都是留到最后一刻才做。因?yàn)槭亲詈笠豢滩糯掖颐γΦ淖霰炀ィ杂行┦虑樽龅木筒粔蚝锰掖浚粔蜃屑?xì)，甚至未能按時(shí)完成任務(wù)披坏。
改變：把任務(wù)進(jìn)行項(xiàng)目分解态坦，分為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，并設(shè)定完成的期限棒拂。
（2）有想法沒(méi)行動(dòng)伞梯。心中有很多的想法玫氢，很想去做，但最后還是沒(méi)能夠邁出第一步谜诫，導(dǎo)致胎死腹中漾峡。每次都是這樣，空有想法喻旷，卻沒(méi)有變?yōu)樾袆?dòng)生逸，這會(huì)讓我感到自己很無(wú)能，失去自信且预，同時(shí)也會(huì)有一種焦慮感槽袄。
改變：有想法沒(méi)行動(dòng)，一是因?yàn)樽约河刑嗟念檻]锋谐，很在意別人的評(píng)價(jià)和想法遍尺，同時(shí)也擔(dān)心自己做不好，成為他人的笑料涮拗，缺乏自信和勇氣乾戏。所以，要克服自卑三热，先讓自己邁出第一步鼓择。還有其他的原因呢？我也不知道康铭。需要請(qǐng)教惯退。
（3）忘性大，丟三落四从藤，做事不專(zhuān)注催跪。如：前天忘了帶錄音材料回家，昨天早上趕快專(zhuān)門(mén)回到學(xué)校拿資料夷野，用了一個(gè)多小時(shí)懊蒸，白白浪費(fèi)了一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間。又如：電動(dòng)車(chē)充電悯搔，常常是車(chē)上插上了骑丸，回到家卻忘了插上電插頭，導(dǎo)致第二天回不了學(xué)校妒貌。又如：考車(chē)試通危，眼看就過(guò)關(guān)了，卻忘了打轉(zhuǎn)向燈灌曙，導(dǎo)致前功盡棄菊碟。
改變：a.通過(guò)練習(xí)冥想來(lái)提升自己的專(zhuān)注力；
? ? ? ? ? ? b.寫(xiě)清單在刺，把代辦事項(xiàng)記錄下來(lái)逆害。
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