這次的培訓(xùn)岛杀，對我來說壓力還是很大的，在培訓(xùn)中崭孤，我最擔(dān)心的腰疼還是犯了类嗤。除了腰疼之外，在培訓(xùn)的第二天辨宠，就被風(fēng)吹感冒了土浸。
不管怎樣，迷迷糊糊硬撐著算是熬過了三天的培訓(xùn)彭羹。
在這次培訓(xùn)過程中黄伊，以我當(dāng)時的狀態(tài)，腦子疼派殷、身上發(fā)涼还最、加上腰疼，我也是盡最大努力去聽毡惜，去記拓轻，不過還是聽過即忘。于是经伙，我就在馬教練講的是過程中做記錄扶叉。盡量把要點(diǎn)記下來勿锅，等那天天腦子清醒了，再回來消化枣氧。
1.三步訓(xùn)練法：任何一個動作溢十，都可以分解成三步來教授。
這點(diǎn)對我還是有很啟發(fā)性的达吞，當(dāng)我們把要教授的動作拆解成三大步张弛，然后，引導(dǎo)著孩子一步一步去做酪劫。這樣做孩子不但能夠很容易理解吞鸭，也會讓自己的講解變得更清晰，更有邏輯覆糟。
2.作為一個教練員刻剥，最好還是了解一下身體的構(gòu)造，這樣才能做到科學(xué)訓(xùn)練滩字。
正確的流程應(yīng)該是：先是做熱身運(yùn)動造虏，然后針對練習(xí)動作用到的肌肉做訓(xùn)練，最后踢械，才開始練習(xí)動作酗电。
這樣魄藕，孩子練的時候就自然而然的感覺到内列，自己練習(xí)的時候是有力量的。
3.腿法的訓(xùn)練流程
第一步背率，要解決腳型的問題
第二步话瞧，是身形的問題
第三步，是高度的問題
4.熱身訓(xùn)練
在冬天做熱身運(yùn)動寝姿，要從下往上做交排。因?yàn)椋旅婢嚯x心臟最遠(yuǎn)饵筑。
最新的關(guān)節(jié)操：上下勾腳/繞圈埃篓、并腳下蹲、轉(zhuǎn)腰根资、繞肩架专、繞手、頭部運(yùn)動玄帕、轉(zhuǎn)頭
5.傳不習(xí)乎
任何一個自己要教的動作部脚，都要自己親自實(shí)踐一下，而不能憑理論猜想裤纹，到底行不行用了才知道委刘。
6.原來前踢、橫踢、側(cè)踢锡移，都屬一個動作呕童。
這一點(diǎn)上算是刷新了我對這三個腿法的認(rèn)知。按照這個思路罩抗，再做這三個腿法拉庵，變得順暢了很多。
可以躺在地上套蒂，用踢前踢的方式钞支，做橫踢、勾腳做側(cè)踢操刀。
7.在品勢中烁挟，凡是在做踢腿動作之前，都要有一個停頓骨坑，吸氣蓄力撼嗓。
總結(jié)：
在這次培訓(xùn)認(rèn)知層面上，拓寬了我對跆拳道的理解欢唾。有些知識且警，如果沒有人給你講，單憑自己悶頭努力學(xué)習(xí)礁遣，真的是要走上很多的很多的彎路斑芜。
花錢參加培訓(xùn)，然后提升自己的能力祟霍，還是很有必要的杏头。
