周日的酸爽在身上的感覺越來越強涩赢，心里對間歇的恐懼也越來越大。一切皆源于肌肉的酸疼馆里，好怕自己拉傷隘世。所以今早努力嘗試著控制自己可柿，一切試著來。五組200m和400m的間歇跑丙者，第一個200m跑完后复斥，沒有進區(qū)間，但是自己感覺現(xiàn)在的狀態(tài)拍成這樣還可以械媒，接下來就是按照節(jié)奏把它完成目锭。
今天200米大概是140多步，比平時多了6步左右纷捞，400米第一次記步數(shù)痢虹，在300步以內(nèi)，五組下來主儡，不能說一組比一組輕松奖唯，但的確是一組比一組快，訓(xùn)練效果還算不錯缀辩。
在整個訓(xùn)練過程中臭埋，感覺到自己慢慢在變強，強在心里臀玄。對于所處的環(huán)境，自己可以調(diào)整畅蹂，可以用較為平和的心態(tài)去面對健无。這就是進步。
