在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)提問(wèn)：什么東西能夠殺人于無(wú)形？
點(diǎn)贊最高的回答只有兩個(gè)字：情緒净赴。
情緒控制不好的人绳矩，胃一般都有問(wèn)題，你發(fā)現(xiàn)了嗎玖翅？尤其控制不好情緒的話翼馆，會(huì)加速衰老甚至衍生許多“情緒病”！
曾經(jīng)有個(gè)數(shù)據(jù)顯示：過(guò)去幾十年里身體經(jīng)辰鸲龋患病的人写妥，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是情緒不好审姓。
有的是性子急，容易暴怒祝峻；有的是長(zhǎng)期壓抑魔吐，心事從不敢跟人說(shuō)。
可以說(shuō)莱找，不良情緒是一種最新的“癌癥”
但胃也隨之成了我們的出氣袋酬姆！
科學(xué)研究證實(shí)，情緒低落奥溺、精神緊張時(shí)辞色，大腦的情緒中樞會(huì)發(fā)生功能紊亂，緊挨著的自主神經(jīng)中樞就會(huì)受到影響浮定，發(fā)生自主神經(jīng)功能性紊亂相满，其中控制胃腸的自主神經(jīng)最容易發(fā)生失調(diào)，從而影響胃腸蠕動(dòng)功能桦卒，消化液分泌減少或過(guò)分增加立美，容易出現(xiàn)胃部疼痛、反酸以及食欲下降等消化不良癥狀方灾。
所以建蹄，有專業(yè)人士稱胃腸是對(duì)情緒最敏感的器官碌更。
曾有研究人員指出，腦部與胃腸來(lái)自同一組胚胎細(xì)胞的分裂洞慎，共用同一類神經(jīng)傳遞物質(zhì)痛单，因此胃部是“小腦袋”，當(dāng)壓力大劲腿、情緒差時(shí)旭绒，胃就成為“出氣袋”。
谆棱，時(shí)長(zhǎng)00:28
（視頻來(lái)源央視視頻）
醫(yī)生表示
如果人長(zhǎng)期處于焦慮快压、抑郁、緊張狀態(tài)垃瞧，加之進(jìn)食不規(guī)律蔫劣，就會(huì)引起自主神經(jīng)長(zhǎng)期處于失衡狀態(tài)，進(jìn)而容易引發(fā)慢性胃炎个从，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)應(yīng)激性胃炎脉幢、應(yīng)激性胃潰瘍等。
那么我們?cè)撊绾谓鉀Q自己的內(nèi)心沖突嗦锐，來(lái)保證情緒的相對(duì)穩(wěn)定呢嫌松？
這幾個(gè)方法或許可以幫到你！
（圖源：攝圖網(wǎng)）
01
保持工作奕污、學(xué)習(xí)區(qū)域的整潔干凈
收拾房間萎羔、整理衣柜、洗衣服碳默、書(shū)架上的書(shū)按自己的喜好重新擺放等等小事贾陷，都可以調(diào)節(jié)煩躁的心情。
02
保持良好的生活習(xí)慣嘱根，例如“早睡早起”
晚睡影響心情髓废，也會(huì)降低辦事效率，努力早起不如從逼自己“早睡”開(kāi)始该抒，當(dāng)我們養(yǎng)成習(xí)慣慌洪，心情也會(huì)隨之變好。
03
整理待辦清單
做事有規(guī)劃凑保，清單化的記錄會(huì)讓我們對(duì)一天的工作時(shí)間和收獲得到更好的把控冈爹，這種“獲得感”有的時(shí)候也會(huì)很好地激勵(lì)到我們。
04
不沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)
人們會(huì)習(xí)慣性地將好的生活展現(xiàn)在別人面前欧引，朋友圈的“光鮮亮麗”在無(wú)形中增加了我們的壓力犯助。所以少去窺探別人的生活，多花時(shí)間去做自己的事维咸，幸福感也將相應(yīng)增加剂买。
05
做手工
掌握一項(xiàng)相對(duì)容易的手工活惠爽，重復(fù)和不用動(dòng)腦的工作環(huán)境會(huì)一定程度上降低我們的壓力指數(shù)。
06
接納自己
通過(guò)不斷地了解瞬哼、認(rèn)識(shí)自己婚肆，從而愛(ài)上自己，不斷認(rèn)識(shí)自己坐慰，使自己不會(huì)再輕易地被外界事物所打擾较性。
07
養(yǎng)成“記賬”的習(xí)慣
從梳理自己的花銷開(kāi)始，培養(yǎng)自己做事有條理的能力结胀，遇到事情才不會(huì)手忙腳亂赞咙、應(yīng)接不暇。
08
放任自己的小任性
沒(méi)有必要時(shí)時(shí)刻刻都做一個(gè)滴水不漏的人糟港，偶爾容許自己放縱一下小任性：沒(méi)有什么事是一頓火鍋解決不了的攀操，如果有那就兩頓。
09
認(rèn)真生活
保持生活的儀式感秸抚，一個(gè)舒適速和、放松的氛圍可以把你迅速?gòu)慕箲]中拉出來(lái)，不妨給自己刻意地營(yíng)造一個(gè)可以讓你容易進(jìn)入狀態(tài)的環(huán)境試試看剥汤。
從現(xiàn)在開(kāi)始颠放，希望我們都能勇敢面對(duì)壞情緒，也能找到屬于自己合適的方式釋放壞情緒吭敢，必要時(shí)也可以尋求專業(yè)幫助調(diào)節(jié)碰凶。
