1.你對自己有哪些錯誤的認知丈钙？
2.這些錯誤的認知是如何形成的剪芥？
3.如何避免再次誤判別人給你的反饋？
4.以及，真實的你聋涨，究竟是一個怎樣的人晾浴？
＃情感自由復盤day1#
一直以為自己是個不善言辭，不懂得怎么跟別人交流牍白，脾氣暴躁脊凰，固執(zhí)，不靠譜的人茂腥，只要是大事兒都干不好狸涌。
而這些固有印象都是從別人嘴里認知的自己，因為家庭環(huán)境的影響最岗，無法自由的表達自己的想法與愿望帕胆，因為不管我說什么，大人都會說你還小般渡，什么都不懂懒豹，固執(zhí)對你沒好處，我們做的都是為你好驯用。所以不管適不適合脸秽，接不接受都會強加于我。久而久之蝴乔，我就忘記了自己的想法记餐，習慣了沒有主見。認可了大家對我的評價淘这。大人們還喜歡突然襲擊剥扣，導致我現在不論在做什么，只要背后有人铝穷，都還覺得背脊發(fā)涼钠怯。每做一件事，我都會做好萬全的準備曙聂，包括開始晦炊，過程，可能會出現的結果宁脊，做完后別人可能會出現的反應断国，一旦某個環(huán)節(jié)會出現不好的反應，我就會焦慮榆苞，畏難稳衬，甚至放棄。
如何避免誤判別人的反饋坐漏，盡可能的去表達自己薄疚，讓別人認識真實的自己碧信，明白在別人給我的反饋中包含他的生活經驗與他的認知限制，降低別人對我錯誤反饋的影響街夭，辨別反饋中對自己真實的部分砰碴。
真實的我，是個內向型人格的人板丽，愿意享受獨處的時光呈枉，也愛結交朋友，對人真誠埃碱，只是需要更加大膽一點猖辫。做事也不是完全一無是處，只需要更加的認真與考慮周全乃正。愿意學習住册，只是需要更多的專注力婶博。所以以后我會克服心理障礙瓮具，接納自己的不好，正視自己的短板凡人，不斷努力精進名党，變成更好的自己。
