呂玉杰――讀書筆記《番茄工作法》
上周做了一遍粗讀结耀，對于大概的如何應(yīng)用有了概念，本周進行了細讀包警，開始從細節(jié)處規(guī)劃，如何使用番茄工作法底靠，延伸適合自己的方法害晦，我每天的工作時間比較固定，本周孩子在做小升初的準備暑中，每天需要上輔導(dǎo)班壹瘟，占據(jù)了我很多精力，每天下班以后趕緊回家準備晚餐鳄逾，晚餐準備的差不多以后稻轨，就去輔導(dǎo)班接孩子，緊張繃弦的生活雕凹，在早起和晚間可以進行番茄工作法的實踐并記錄殴俱。收獲在逐漸積累中
周檢視：本周開始隔天運動，增加精力枚抵，堅持做线欲，并在群里面讓大家監(jiān)督，由于我之前腳后跟受過傷俄精，運動過后询筏，腳后跟有些隱隱的不舒服榕堰，跑步前后我會做熱身運動竖慧，以及伸展運動，配合深蹲來保護膝蓋逆屡，目前腳后跟還沒有太明顯的疼痛圾旨，但今天腿非常酸痛，沉重魏蔗，開始不舒服砍的，昨天跑步時做了肌肉放松，明天進行第四次跑步莺治，會一直堅持下去廓鞠，遇到不一樣的自己帚稠。開始利用鏡子法則，每天早上起床和晚上睡覺時對著鏡子里的自己說我愛你床佳，要成為美滿幸福的人滋早，要快樂，要幸福砌们，我也會一直堅持下去杆麸，成為想要成為的那個自己，越來越優(yōu)秀浪感，越來越幸福昔头，一切，都越來越好影兽，為自己加油揭斧。
下周目標：
繼續(xù)堅持隔天跑步，先堅持三公里每次峻堰，適應(yīng)以后提高到五公里每次
應(yīng)對公司的第二次改革未蝌，放平心態(tài)，尋找適合自己的崗位
陪兒子度過小升初錄取通知前的一周茧妒，和兒子好好相處萧吠，有愛的相處，控制情緒桐筏，多傾聽
