大家好，我是日記星球322號(hào)星寶寶營(yíng)養(yǎng)美容培訓(xùn)師祁爽疤剑，在參加日記星球滑绒，第13期蛻變之旅這是我的第41篇原創(chuàng)日記，我也感覺(jué)到堅(jiān)持的力量隘膘，相信堅(jiān)持更勝天賦疑故。
一、關(guān)于維生素C的小故事
1740年弯菊，英國(guó)海軍上將纵势，喬治-安森，率領(lǐng)2000人乘6艘大船管钳，浩浩蕩蕩進(jìn)行環(huán)球游行钦铁，回來(lái)時(shí)僅剩一艘主旗艦“百夫卡”號(hào)，只剩幾百名水手蹋嵌。
1000多名水手死于壞血病育瓜，這件事令英國(guó)帝國(guó)十分難看，國(guó)王命令一個(gè)名德林的外科醫(yī)生栽烂，限期找到治療這種可怕疾病的方法躏仇。
1747年5月20日，他在“索爾茲伯里”船上腺办，給水手使用新鮮橙子汁焰手，結(jié)果非常令人吃驚，水手們病癥完全消失怀喉，死亡率變?yōu)榱恪?/p>
1928年匈牙利化學(xué)家书妻，喬吉爾成功從檸檬中分離出這一關(guān)鍵物質(zhì)，命名為抗壞血酸即維生素C躬拢，喬吉爾因此獲得諾貝爾獎(jiǎng)躲履。
一、作用
1聊闯、產(chǎn)生膠原蛋白
膠原蛋白占人體蛋白質(zhì)總量的三分之一工猜，形態(tài)像果凍，作用是將人體億萬(wàn)個(gè)細(xì)胞菱蔬，粘合起來(lái)形成組織篷帅。
維生素C充足時(shí)，果凍就有彈性拴泌，血管就橡皮筋一樣魏身，伸張自如，當(dāng)維生素C缺乏時(shí)蚪腐，果凍失去彈性箭昵，血管如同玻璃管一樣，遇到立即破裂回季。
2宙枷、增加皮膚彈性
皮膚也是由膠原蛋白將皮膚細(xì)胞粘合而成掉房，當(dāng)維生素C缺乏時(shí)茧跋，皮膚就如同慰丛，橡皮筋一樣有彈性。
3瘾杭、預(yù)防色斑
黑色素的形成是一系列化學(xué)反應(yīng)诅病，當(dāng)維生素C加入反應(yīng)過(guò)程時(shí)，阻止黑色素的形成粥烁。
4贤笆、預(yù)防關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)的軟骨也是有膠原蛋白粘接而成，當(dāng)維生素C缺乏軟骨失去彈性讨阻，易磨損芥永，一般都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
5钝吮、促進(jìn)傷口愈合
使傷口愈合的結(jié)痂埋涧，是由膠原蛋白組成，缺乏維生素C時(shí)奇瘦，結(jié)痂能力較弱棘催，傷口愈合就慢，所以手術(shù)病人必須攝入大量維生素C耳标。
6醇坝、增強(qiáng)免疫力
當(dāng)細(xì)菌、病毒侵入人體時(shí)次坡，消滅侵略者的主要是白細(xì)胞呼猪，維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的作戰(zhàn)能力。
三砸琅、我國(guó)現(xiàn)狀
含維生素C的食物很多宋距，但是由于我們東方人的烹飪習(xí)慣，維生素C怕熱明棍、怕光乡革，這樣會(huì)流失大量的維生素C，國(guó)人的現(xiàn)狀缺乏維生素C摊腋。
四沸版、豐富的食物
檸檬
針葉櫻桃
綠葉蔬菜
奇異果
五，補(bǔ)充周期
由于維生素次C在人體內(nèi)僅存四個(gè)小時(shí)兴蒸，所以每天必須補(bǔ)充兩次视粮。
現(xiàn)在我們了解維生素C的作用，知道了維生素C對(duì)人體的重要性橙凳，在日常生活中蕾殴，給自己和家人笑撞，適量的補(bǔ)充維生素c，讓我們的身體更加健康
祁爽主管檢驗(yàn)師钓觉，醫(yī)院上班30年茴肥，兼職安利事業(yè)，八年來(lái)專注于營(yíng)養(yǎng)美容的專業(yè)化學(xué)習(xí)荡灾，給更多人帶來(lái)健康和美麗是我的使命和最愛(ài)瓤狐。
