渡過魔幻的2023年犹菇，今天是2023年最后一天，回望過去的時(shí)刻闹蒜，想給2023年做一個(gè)年終總結(jié)寺枉。
下面是2023年元旦開啟的新年目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)成長(zhǎng):
學(xué)習(xí)目標(biāo):在這一年內(nèi)看完五本書:爭(zhēng)取成為3級(jí)拆書家!
完成情況：這是我完成的最滿意的部分绷落，2023年一共讀完23本書姥闪，遠(yuǎn)超預(yù)期計(jì)劃的5本書，其中精讀了《精力管理》砌烁、《專注力》筐喳、《心流》、《心理治療師的刻意練習(xí)》函喉、《非暴力溝通》避归、《幸福的方法》、《最好的父母》管呵、《緣緣堂隨筆》梳毙、《走河》、《中國(guó)哲學(xué)簡(jiǎn)史》捐下，記錄讀書筆記及各類文章278篇账锹，共計(jì)20多萬字。關(guān)于成為拆書家坷襟，我現(xiàn)在有了一些新的想法奸柬，我沒有理清自己成為拆書家的理由，現(xiàn)有的方式啤握，讓我覺得我不太適應(yīng)鸟缕，所以，我想暫停一下，理清思路后繼續(xù)向下做懂从。也許放棄也不是不可能的授段。
2、體驗(yàn)突破
? 完成情況：今年七月份番甩，在最后一期安徽心理咨詢培訓(xùn)班做一次獨(dú)立旅行及學(xué)習(xí)侵贵。今年7月份順利完成這次旅行及學(xué)習(xí)，感覺是一次非常棒的旅行體驗(yàn)缘薛，沒有勞累窍育，只有興奮和被滋養(yǎng)!
? 3、 休閑娛樂
? ? 今年學(xué)習(xí)畫畫宴胧，爭(zhēng)取做到年底可以寫生漱抓。看10部心理學(xué)電影恕齐，開始學(xué)習(xí)化妝乞娄。
完成情況：除了畫畫間斷堅(jiān)持外，電影幾乎沒有機(jī)會(huì)看显歧，化妝嗎仪或，堅(jiān)持了一個(gè)月就放棄了，原因是自己怎么也不喜歡臉上糊著一大團(tuán)東西的感覺!看來有些東西還是以自己的感覺為主士骤，追風(fēng)不需要勉強(qiáng)自己!
? ? 4范删、工作計(jì)劃
? ? 用半年籌備讀書會(huì)，爭(zhēng)取下半年帶領(lǐng)讀書會(huì)拷肌，學(xué)習(xí)使用心理學(xué)讓自己的生活變得美好!
完成情況：帶領(lǐng)了三期讀書會(huì)到旦，閱讀了《精力管理》《專注力》《心流》，收獲了很多經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)廓块，在工作中厢绝，理清了自己的工作思路，調(diào)整自己的心態(tài)带猴，把自己的工作重新梳理了一遍，按照輕重緩急以及突發(fā)情況處理懈万，建立了一系列的工作流程拴清，在工作中手忙腳亂的情況大大減少，將自己的工作分為兩部分会通，常規(guī)工作和突發(fā)工作口予，常規(guī)工作有完整的計(jì)劃，突發(fā)工作有工作流程涕侈，大大的提升了工作效率沪停。
? ? 5、家庭生活
? ? 希望和小朋友開始新年新關(guān)系，和他一起制定新年計(jì)劃木张，完成新年裝飾众辨，并且和小朋友一起尋找新的學(xué)習(xí)方法!和先生一起學(xué)習(xí)幸福生活方法，每季度約會(huì)一次舷礼。
完成情況：在不斷制定計(jì)劃和不斷被推翻的過程中鹃彻，我和小朋友逐漸理解了什么叫做商量，討論妻献，既往的計(jì)劃制定是我提出方案蛛株，苦口婆心告訴小朋友，這個(gè)計(jì)劃的意義何在育拨，小朋友只需要點(diǎn)頭谨履，就是我們共同制定的計(jì)劃。結(jié)果計(jì)劃是計(jì)劃熬丧，我是我屉符，小朋友根本不搭理，在接近一年的關(guān)于在小朋友學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的斗智斗勇過程中锹引，小朋友初步形成了學(xué)習(xí)的自主性矗钟，我初步學(xué)習(xí)了尊重小朋友的意愿，路漫漫其修遠(yuǎn)兮嫌变，我們還有很長(zhǎng)一段時(shí)間互相學(xué)習(xí)吨艇，共同提高!和先生的關(guān)系，其實(shí)也在逐漸親密腾啥，但今早的一件事东涡，讓我很生氣，我決定不寫了!
? ? 6倘待、身體健康
? ? 每周3-5天早起走路上班疮跑，每周2次運(yùn)動(dòng)，每次說10分鐘凸舵，如遇身體不適祖娘，無法完成，可以暫停啊奄，待身體狀態(tài)恢復(fù)重新啟動(dòng)渐苏，每周結(jié)算一次，有三次復(fù)活機(jī)會(huì)菇夸，如果完成 獎(jiǎng)勵(lì)同學(xué)習(xí)計(jì)劃琼富，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)制定自己的飲食計(jì)劃，在KEEP小程序上記錄每日飲食庄新，學(xué)習(xí)控制熱量鞠眉，找到自己最佳飲食方案薯鼠，爭(zhēng)取半年減少體重2kg，
完成情況：這一部分非常不好械蹋，堅(jiān)持鍛煉半年出皇，期間因?yàn)樯≈袛嗔?-3次，現(xiàn)在基本沒有鍛煉朝蜘，飲食控制也完成不好恶迈，每次因?yàn)榍榫w問題，會(huì)吃很多零食谱醇，所以科學(xué)飲食也沒有堅(jiān)持暇仲，下次需要好好的在這個(gè)問題上復(fù)盤一下，明年制定計(jì)劃時(shí)要更加明確副渴，更加細(xì)致奈附，目標(biāo)更加微小一點(diǎn)。
? ? 7煮剧、 財(cái)務(wù)理財(cái)：
今年沒有目標(biāo)斥滤，今年一年觀察自己的花銷，發(fā)現(xiàn)自己有很多錢被浪費(fèi)掉了勉盅，有沖動(dòng)消費(fèi)的習(xí)慣佑颇，總是腦子一熱，也不管這個(gè)學(xué)習(xí)對(duì)我有沒有用草娜，幫助有多大挑胸，就繳費(fèi)學(xué)習(xí)了，在學(xué)習(xí)過程中宰闰，發(fā)覺和自己的理念及現(xiàn)實(shí)不符茬贵，所以，經(jīng)常放棄移袍，今年我們家完成了買房解藻，所以，明年的財(cái)務(wù)理財(cái)?shù)年P(guān)鍵詞可能是：理性消費(fèi)!
? ? 8葡盗、人際社群:
今年也沒有設(shè)定目標(biāo)螟左，但是經(jīng)歷了一系列的人際關(guān)系問題，才發(fā)現(xiàn)自己的人際關(guān)系上有問題戳粒，自己習(xí)慣是對(duì)于人際交流中路狮，自己不喜歡 的部分，或被侵犯的權(quán)益蔚约，總是在忍耐–忍耐–爆發(fā)的怪圈里，自己的邊界感不清晰涂籽，被侵犯后的不適苹祟，忍耐，最終導(dǎo)致別人的不尊重，甚至是欺辱树枫。所以直焙，在經(jīng)歷過，被孤立砂轻，欺壓奔誓，貶低后，通過不斷的學(xué)習(xí)搔涝，改善自己的工作狀態(tài)厨喂，提升自己的表達(dá)能力后，終于在年底贏得了大家的好感庄呈，擺脫了被孤立的境遇蜕煌，建立了自己的人際圈層。所以诬留，明年要好好的設(shè)立一下自己的人際關(guān)系的目標(biāo)斜纪。
2023年大事記
–元月：因?yàn)槟杲K獎(jiǎng)金及休息的問題被同事狠狠的擺了一道!被大家指責(zé)太計(jì)較，被孤立起來文兑。當(dāng)時(shí)所有人都認(rèn)為我太沒有工作能力了!
–二月：想辭職盒刚，但是不甘心，學(xué)習(xí)了拆書法绿贞，就想通過拆書來尋找新的工作機(jī)遇因块，雖然這一點(diǎn)沒有做到，但是樟蠕，通過讀書緩解了我的情緒贮聂。
–三月：參加空悠悠讀書局舉辦的領(lǐng)讀人第一期班，認(rèn)識(shí)了鐘年教授 張文娟教授寨辩，突然為我打開了一扇新世紀(jì)的窗吓懈，感覺自己眼界和格局的不足。對(duì)自己有了一些新的想法
–四月：參加拆書幫周年慶典靡狞，和全國(guó)各地的拆書幫小伙伴結(jié)緣耻警，了解了自己的不幸只是小小的一部分，這個(gè)世界上有很多比你更不幸更痛苦的人還在積極的生活著甸怕，所以甘穿，我也可以。
–五月：參加如心師姐的《精力管理》《專注力》共讀梢杭，學(xué)習(xí)了很多讀書方法温兼，通過精力管理這本書，重新梳理我的生活和工作武契。
–六月：開啟我的讀書會(huì)募判，順利進(jìn)行了三期荡含。
–七月：參加合肥線下精神分析班，收獲了滿滿的幸福和能量届垫，結(jié)識(shí)了一幫志同道合的小伙伴释液。
–八月：再次感染，生病装处，但是误债，積極面對(duì)沒有過去那么恐懼和不安。
–九月：開學(xué)了妄迁，和小朋友斗智斗勇為了作業(yè)寝蹈，天天斗地精疲力盡，收獲了科室同事的贊揚(yáng)判族，逐漸大家慢慢靠近我躺盛， 遠(yuǎn)離構(gòu)陷我的同事。
–10月：參加了寫作營(yíng) 形帮，開啟了書寫之路
–11月：再次和那位同事因?yàn)樾菁俚氖虑榘l(fā)生沖突槽惫，不同的是 這一次我準(zhǔn)備了充分的事實(shí)，大部分同事站在我這邊辩撑，那個(gè)同事被孤立界斜。
–12月：小朋友學(xué)習(xí)漸入狀態(tài) 我也逐漸恢復(fù)自主性，很少長(zhǎng)時(shí)間困于情緒里合冀，也不在懷疑自己的能力和價(jià)值各薇，重新找回自己的自信和自我。
?
