一毒涧、扶陽自然離不開督脈
李可老中醫(yī)說：陽氣不到的地方都是仓ぁ！現(xiàn)代人“陽虛十占八九契讲，陰虛百難見一”仿吞。生活習(xí)慣的改變，透支了很多人的陽氣捡偏，有些人從根本上陽氣就不足了唤冈。陽氣不足，動力不夠银伟，所以現(xiàn)在人們得關(guān)節(jié)炎的增多你虹，脊椎病的增多，反復(fù)感冒咳嗽的增多彤避，不孕的增多傅物，哮喘的增多，高血壓的人也增多忠藤，連帶的挟伙，什么糖尿病、肥胖問題、心腦血管兒問題就全來了尖阔。
凡是從醫(yī)的贮缅，或者說比較關(guān)注這方面的人，都了解介却，咱們的疾病譜和高發(fā)病人群每年都在增加谴供。最重要的是，增多了之后齿坷，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論桂肌？方法，很多病卻無法醫(yī)治永淌。但真的沒有辦法嗎崎场？告訴大家一個秘訣。西方人有句諺語遂蛀，叫：條條大道通羅馬谭跨。我們也要遵從一個原則：一條路走到黑。這條路李滴，就是扶陽螃宙。
若要扶陽，自然離不開督脈所坯。督脈被稱為“陽脈之鹤辉”，“督”表示統(tǒng)領(lǐng)所有的陽經(jīng)芹助，能督促人體的精堂湖、氣、神状土。督脈可調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血苗缩，主腦髓、腎声诸、人的神智和精神狀態(tài)酱讶。扶陽茶灸五步運通法，這是扶陽茶灸內(nèi)扶陽的方法彼乌，圍繞脊椎泻肯，圍繞督脈，通督升陽慰照。
二灶挟、茶運五氣，就是扶陽茶灸五步運通法
【程序】第一步：吸氣動作要領(lǐng)：身體端坐毒租，保持脊椎直立稚铣；雙腳并齊，雙膝并攏，下盤氣不散惕医；意念從腳心涌泉吸氣耕漱，陽氣延后背脊椎到頭頂百會穴；收腹提肛抬伺，仰頭吸氣螟够，同時肩胛骨上提后夾、脊柱后彎峡钓，將氣吸足妓笙。吸氣滿后止息，保持暫停動作能岩，此為過渡運氣狀態(tài)寞宫，空氣不再進出，且尚未進入肺泡拉鹃，自感胸腹腔空空如也淆九。
功效和機理：在仰頭吸氣、拉長擴張氣管的同時拉長擴張了由16級次組成的支氣管直至毛細支氣管毛俏，可吸進比平時淺呼吸多數(shù)十倍的空氣。還可鍛煉頸饲窿、胸煌寇、腰椎和肩關(guān)節(jié)，防治該部位之疾逾雄，對抗生活阀溶、工作中脊柱總是前彎之弊端。起到拉抻胸鸦泳、背银锻、腹部所有肌肉、筋膜和擴張了胸腔的作用做鹰。
注意事項：止息時間不宜太長击纬，否則也會產(chǎn)生頭暈。起始姿勢仰頭吸氣應(yīng)用鼻吸氣钾麸，量力而行更振，循序漸進。初練期饭尝，仰頭不宜太過肯腕，吸氣量不能太多，防止頭暈現(xiàn)象產(chǎn)生钥平。前面談到扶陽茶灸的內(nèi)扶陽主線為督脈实撒，這里再敘述一下，扶陽茶灸第一步的督脈機理。
民國時代的大醫(yī)彭子益先生知态，把五臟六腑比喻成蓄電瓶捷兰，把經(jīng)絡(luò)比喻成導(dǎo)線，那么我延伸了一下肴甸，督脈就像人體的“發(fā)電廠”寂殉。我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康原在。太陽是我們無法控制的友扰，可是，人體的“發(fā)電廠”【督脈】卻可以控制庶柿。
這個“發(fā)電廠”的能力強大到什么程度村怪？下面介紹【激活陽氣的“夾脊法”】。舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友浮庐，總覺得頭暈甚负，其實他就是頸椎出了問題。這是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)十個人中有八個要出現(xiàn)的問題审残。然后他可以在坐凳上練習(xí)【夾脊法】梭域，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方搅轿，然后病涨，兩只手放在身后，支撐身體璧坟。
擺好這個姿勢之后既穆，上半身微向上拱起，仰頭吸氣雀鹃，兩肩用力向后夾幻工，讓后背更緊張一些，會有點兒疼黎茎，堅持一會兒囊颅，然后放松。練習(xí)督脈夾脊法傅瞻，不但你頸椎會好迁酸，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會得到大大的緩解俭正。夾完之后奸鬓，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下掸读，跟過電似的串远，然后還有點兒發(fā)熱硕糊，連精神狀態(tài)都特別好敞贡。
這個方法叫“夾脊法”。它就是對脊柱的一個刺激，說白了毡们，是對督脈的一個刺激元旬。這種瞬間的緊張和放松惰匙，強行地激活了后背瘀滯的陽氣砂吞。扶陽茶灸茶運五氣第一步仰頭吸氣，大氣運通隔显，通督升陽却妨，雙肩夾脊，把氣吸足括眠。
第二步：回正動作要領(lǐng)：頭正沉氣彪标，口鼻不漏氣；肩胛骨上提掷豺、向前捞烟、下放；同時松肩塌腰当船；清氣自然下沉丹田题画。
功效和機理：幾乎所有的人平時僅使用了一小部分肺的功能，導(dǎo)致肺的功能性退化德频、老化苍息。采用這一呼吸法，將肺泡百分之百打開抱婉，胸腔內(nèi)壓增大，使橫隔肌下移桌粉，擠壓腹腔臟腑下移蒸绩，腹部自然外凸，可大大提高肺活量铃肯、氧氣和二氧化碳的交換患亿，起到凈化血液、改善肺功能的作用押逼。這是一種消耗體能低而收效高的有氧運動步藕，同時讓肺部的靜脈血更加充分的轉(zhuǎn)化為富有營養(yǎng)的動脈血，滋養(yǎng)身體臟腑細胞挑格。
注意事項：沉氣時一定要身心放松咙冗，才能達到良好的松肩塌腰之效，輕松自然地緩慢將氣沉入丹田漂彤。
第三步：喝茶動作要領(lǐng)：雙手扶杯雾消，送于嘴邊灾搏；茶湯燙時，小口吸泯立润；茶湯入口狂窑，熱灸牙齦，停留三秒桑腮；富硒紅茶泉哈，回甘生津，讓茶湯和津液充分融合破讨。
功效和機理：詳細信息請查閱【扶陽茶灸原理篇之茶灸百脈】
第四步：吞津動作要領(lǐng)：把口中茶湯混合津液口水吞服丛晦；吞時觀想茶湯為長生不老的金丹；金丹入腹添忘，滋養(yǎng)五臟六腑采呐。茶為什么會回甘生津？品鑒一款好茶的標準搁骑，其中最重要的就是【回甘生津】斧吐。
那么茶會什么會回甘生津呢？回甘的機理是什么仲器？其實是水解單寧的分解煤率。水解單寧是葡萄糖的沒食子酸單寧，其結(jié)構(gòu)并不穩(wěn)定乏冀，品飲過程中容易分解蝶糯。在舌面上停留的水解單寧會在短時間內(nèi)分解出葡萄糖，于是飲茶人感覺到“回甘”辆沦。同時昼捍，咖啡堿等苦味物質(zhì)會與之形成對比效應(yīng)，使得這種“回甘”感顯得更為強烈肢扯《什纾苦味的作用是產(chǎn)生對照作用，而不直接產(chǎn)生“回甘”蔚晨。
回甘生津的原因有：1乍钻、有機酸作用：茶中的有機酸會刺激唾液腺進行分泌以產(chǎn)生“生津回甘”的感覺。茶葉中有機酸種類較多铭腕，含量為干物質(zhì)總量的3%左右银择。茶葉中的有機酸多為游離有機酸，如蘋果酸累舷、檸檬酸浩考、琥珀酸、草酸等被盈，在制茶過程中還會形成其它有機酸怀挠。在茶葉的萎凋及做青過程中析蝴，有機酸的含量會增加。2绿淋、茶多酚作用：茶多酚除了苦味還具有特殊的澀味闷畸，在人的唾液中發(fā)現(xiàn)了一族富含脯氨酸的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)具有濕潤吞滞、潤滑作用佑菩，但是茶多酚可以改變它們的性質(zhì)，形成復(fù)合物裁赠，從而讓口腔表皮感受到潤滑消失殿漠，也就是澀味了。這種澀味和酸味一樣都可以促進唾液的流速佩捞，從而讓我們有“生津”的感覺绞幌。喝茶時：“苦回甘，澀生津一忱，不苦不澀不為茶”莲蜘。回甘生津已成為評判一款茶品質(zhì)好壞的標準了帘营。
功效和機理：在道家津液口水分兩個層次票渠，一種是“玉液還丹”，另一種是“金液還丹”芬迄，兩者層次不同问顷。在道家的古書上叫做“玉液瓊漿”，都是自己生命里頭本有的禀梳。這個津液口水如何來呢杜窄？就是要靠自己養(yǎng)靜到極點，接近于自性清凈時算途，水性才會出現(xiàn)塞耕。上面是腦下垂體的津液，下面就是人欲的根芽郊艘。津液口水是真正的自凈之水荷科，從“神氣二者”而已唯咬。
那么“神”跟“氣”怎么來的呢纱注？“靜中養(yǎng)出端悅”，真正靜了胆胰，慢慢心性清凈狞贱，身上的津液自然起來了，是自然來的蜀涨。身體上的自性本來會“天一生水”的瞎嬉，只有養(yǎng)靜到極點蝎毡，津液自然就發(fā)生了。津液發(fā)生氧枣，上下都有沐兵，上面的津液屬于水，腦下垂體下降的便监，就是口水扎谎。譬如我們修道，靜定久了以后烧董，津液來了毁靶，就像打坐坐得好，口水來了逊移，實際上是腦下垂體荷爾蒙的分泌预吆。所以“金液還丹”、“玉液還丹”是講荷爾蒙胳泉。
為什么打坐咽口水有好處呢拐叉？口水多，胃病就沒有了胶背，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)都曉得巷嚣，治療胃病最好的是自己的口液咽下去。我們小時候钳吟，手破了流血廷粒，鄉(xiāng)下人舌頭一舔就行了。我們打坐坐得好红且，身心清凈坝茎，身體健康，從頭腦中心下來暇番，有口水自然而來嗤放，甜而帶有清香的味道。咽這個津液壁酬，可以長生次酌，也可以祛病。尤其女性專修這個法門舆乔，口水越多岳服，越漂亮，臉上發(fā)光了希俩，這叫“玉液還丹”吊宋。吃這個“玉液還丹”要把舌頭立起來，這么一送颜武，一氣到下丹田脾胃璃搜，停在那里拖吼，會散布全身，不能夠像吃東西那么咽这吻。
道書所謂“玉液瓊漿吊档，下十二重樓，直達絳宮”唾糯，當你打坐坐得好的時候籍铁，這口水源源而來，是清淡清甜的趾断，在道家叫做“玉液瓊漿”拒名，從喉嚨的骨頭一節(jié)一節(jié)軟骨十二重下來，是“十二重樓”芋酌，“直達絳宮”增显，下到心臟這個地方。扶陽茶灸時脐帝，富硒紅茶入口則回甘生津同云，口水就越來越多，身體也會越來越健康堵腹，至少可以幫助消化炸站，胃功能增強了。
人老了嘴巴會干疚顷，甚至?xí)l(fā)苦旱易，就是因為這個功能衰弱了。老年人實際上他嘴里發(fā)干沒有口水腿堤，早上起來發(fā)苦阀坏。所以道家說“玉液還丹”，打起坐來嘴里的口水叫你直接咽笆檀，這個才是“玉液還丹”忌堂。打坐坐得好，口水清涼發(fā)甘酗洒，有時候還帶檀香味士修，這個才是“玉液還丹”，久了以后樱衷，皮膚骨節(jié)都會變的棋嘲。
所以修道打坐注重津液、口水箫老。不管年輕年老封字，真正修道的人口水不苦黔州，是甜的耍鬓。但是有一種口水太甜了阔籽，那是病牲蜀！趕快找醫(yī)生化驗吧笆制！津液之甜，有清香涣达，乃至清涼在辆，就是《百字銘》里頭說的，“白云朝頂上度苔，甘露灑須彌”匆篓，也就是密宗的“甘露灌頂”，講穿了是一回事寇窑。
扶陽茶灸鸦概，五步運通，三杯茶后甩骏，茶氣和熱氣立刻上升沖上腦窗市，碰到腦下垂體變成液體，就是長生不老之藥饮笛，叫玉液還丹咨察。經(jīng)常做扶陽茶灸，到了玉液還丹時福青，皮膚都變細嫩光亮起來摄狱。如果你三杯茶后，頭腦空靈无午，坐到一片光明也沒有什么稀奇二蓝，都是內(nèi)部變化的原故。
第五步：呼氣動作要領(lǐng)：吞津后指厌，茶湯入腹后刊愚，呼氣；緩慢呼氣踩验，從頭頂呼入腳心鸥诽；呼氣呼盡，完成大周天運轉(zhuǎn)箕憾。再吸氣牡借，往復(fù)循環(huán)，直至茶湯喝完袭异；隨后呼吸運轉(zhuǎn)茶湯钠龙。
功效和機理：一是將肺泡全方位打開充氣至高脹率狀態(tài)，大大地改善提高肺功能，凈化血液碴里；二是止息使循環(huán)系統(tǒng)阻力增大沈矿，促使心率加快、心肌縮力增大咬腋，經(jīng)常為之羹膳，自然就強化了心臟功能；三是呼氣過程中根竿，胸腹腔內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)阻力突然減小陵像，血流突然加速，呈現(xiàn)與胸腹腔外血管交替性的收縮寇壳、擴張醒颖，彈性得到有效鍛煉；四是使淋巴壳炎、膽道系統(tǒng)等所有循環(huán)系統(tǒng)都受到刺激鍛煉图贸，有利于暢通排泄。
五是由于止息后呼氣冕广，血循環(huán)等液體流突然加速的反復(fù)為之疏日，可起到藥物不能達到的全方位活血化瘀、氣血通暢撒汉、改善微循環(huán)之作用沟优；六是由于快速血液流動的作用，血液內(nèi)的膽固醇睬辐、血脂等就不可能沉積到血管壁挠阁，加上其他有益因素，自然就可預(yù)防心血管疾病的發(fā)生溯饵，已有心血管病者侵俗，也可得到自我改善甚或治愈；七是在反復(fù)進行吸氣-呼氣和脊柱后彎過程中丰刊，對胸腹腔臟腑起到非常完美的全方位內(nèi)按摩和刺激活化中樞神經(jīng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功效隘谣，提高相應(yīng)臟腑機能，全面增強免疫功能啄巧，同時使胸寻歧、腹肌得到有效鍛煉。
三秩仆、扶陽茶灸码泛，五步運通，運通五氣澄耍。陽氣在身體中分為五氣：腎中之元氣噪珊，脾胃之中氣晌缘，肺臟之宗氣，血脈之營氣痢站，周身之衛(wèi)氣磷箕。一次扶陽茶灸五步運通法，就可運通五氣瑟押，立體化扶陽，有甚者三杯茶后就能入于禪定星掰。
扶陽茶灸多望，以牙為針，以熱為陽氢烘，以茶為滌怀偷，茶灸百脈。腎主骨播玖，牙為骨之末椎工。熱茶灸牙，直接運通腎臟之元氣蜀踏。富硒紅茶维蒙，性溫養(yǎng)脾胃，回甘生津果覆，津液養(yǎng)胃助消化颅痊，甘味入脾升脾陽，直接運通脾胃之中氣局待。五步運通斑响，大周天運氣，最大限度打開肺吸氧量钳榨，吐故納新舰罚，清濁互換，排除體內(nèi)濁氣薛耻，吸收天地清氣营罢，直接運通肺臟之宗氣。
扶陽茶灸饼齿，吃姜丸喝紅茶愤钾，伴隨五步運通，氣血加速運行候醒，姜丸排寒去濕能颁，紅茶排濁去穢，陽氣【熱能】涌遍全身倒淫，直接運通血脈之營氣伙菊。一杯茶后，脾胃溫?zé)幔粌杀韬缶邓叮矫}溫?zé)嵩艘恚蝗韬螅頊責(zé)嵝丝荨ｊ枤狻緹崮堋繌亩矫}直入頭頂血淌，同時運通足太陽膀胱經(jīng)，直接運通周身之衛(wèi)氣财剖。
扶陽茶灸悠夯，以牙為針，以熱為陽躺坟，以茶為滌沦补，兼通絡(luò)、升陽咪橙、去濁為一體夕膀，茶灸百脈，茶洗細胞美侦，茶運五氣产舞，龍音振蕩。簡便易行菠剩，經(jīng)濟大眾庞瘸，必能普惠百姓，還健康于萬民赠叼。扶陽茶灸擦囊，補足陽氣不生病，立體化扶陽方案嘴办，為你的健康保駕護航瞬场。
