我自認為自己還是個努力的人买优，有自律性妨马，基本上每天都會完成早晨定好的任務清單，早上早起閱讀杀赢，做好上班要帶的午餐烘跺，做的也是自己喜歡的工作，充滿挑戰(zhàn)卻有滿足感十足脂崔，下班之后跑步滤淳，健身。雖然這樣的日子在有些人看來很無趣砌左，但是我喜歡脖咐，這樣向上的自己铺敌。
但是，這兩天我也有一種焦慮的感覺屁擅。經過掙扎和反思偿凭，我理清楚了到底什么是焦慮，我為什么會焦慮派歌，以及如何解決焦慮弯囊。
一 到底什么是焦慮
百度百科是這樣定義焦慮的：
焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒。焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒胶果，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義匾嘱，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性早抠。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時霎烙，才成為病理性焦慮。
看到這個定義蕊连，我首先弄清楚了自己這不是病理性的焦慮吼过，而是許多年輕人都會有的一種正常的心理狀態(tài)。這我就放心了咪奖，不用藥不能停盗忱。
二 焦慮是如何產生的
1. 過載的信息量
我們已經完全進入了自媒體時代，每個人都迫不及待地表達自己的觀點羊赵，甚至只是將網上看到的東西隨意地復制趟佃。每個人都有表達自己的欲望，而互聯網昧捷，手機的普及給我們提供了可以看到別人表達的途徑闲昭。以前人們都只是習慣用寫日記來表達自己的感情與想法，每個人都害怕別人偷看自己的日記靡挥，而現在已經變成了序矩，每個人都希望被別人看到。
大家可能經常會有這種感覺跋破，刷了一下午的手機簸淀，發(fā)現并沒有得到多少有用的信息，因為各個媒體上看到的信息好像許多質量并不怎么高毒返，甚至許多想法是不如我們自己的租幕，因而覺得沒有。
如果只是這樣拧簸，大家大可以不管不顧劲绪，繼續(xù)自己的生活。但是，這些想法會不自覺地跑到我們的大腦里贾富，既占用我們的時間歉眷，又會給我們的價值觀帶來碰撞。
你看到有人教你這么去洗臉颤枪，下一分鐘你就看到又有人說這樣不對姥芥，看來看去，你甚至會忘記你自己之前究竟是怎么洗臉的汇鞭。
今天看到有人說凉唐，“讀了這么多書，你真的會讀書嗎”霍骄，明天看到有人說“不這樣做筆記台囱，你就等于沒做”，于是你又開始懷疑自己读整，是不是這么多年的書都白讀了簿训，寫的那么多筆記，是不是只是浪費了國家的樹木資源米间。
2. 想要上進的心
剛才我們說到焦慮其實是面對太多信息時强品，大腦不知道如何做選擇，因而導致了焦慮屈糊。這種焦慮是因為我們想要更好地去生活的榛，想要找到更高效的做事效率，想要找到一條一勞永逸的正確的方法論逻锐。
但是夫晌，如果真有這么一條路，那人生該多沒有意思呀昧诱。
如果是這種焦慮晓淀，那我們大可以不用害怕，因為沒有焦慮的人生是不存在的盏档。只有你想讓自己變得更好凶掰，你才會去花時間權衡這些碰撞的觀點，因為權衡不了蜈亩，所以才會焦慮懦窘。
但也正是這種焦慮，讓我們學會理性思考勺拣，學會做出選擇奶赠。
三 我是如何克服焦慮的
1. 讀經典書籍
我們習慣了追求顯學，習慣了今天一努力明天就要看到結果药有，習慣了跟風改變。這種不自信的搖擺只會讓我們迷失在如海般的信息流中。
這個時候愤惰，需要在經典中找到我們的心苇经，追溯內心的平靜，繼而厚積薄發(fā)宦言。一直很喜歡《大學》里這句：
知止而后有定扇单，定而后能靜，靜而后能安奠旺，安而后能慮蜘澜，慮而后能得。
焦慮的時候可以找個舒適的地方坐下响疚，深呼吸鄙信，放慢氣息，接著心慢慢地靜下來忿晕，心緒隨之安定装诡，才能開始思考，不斷地思考才能有所得践盼。
這些經典書籍鸦采，哲學的思維經常能使我豁然開朗，柳暗花明咕幻。
2. 擱置爭議
有時候渔伯，太難以抉擇，判斷不出來孰好孰壞肄程，到底該怎么做時咱旱。可以先將其放下绷耍，繼續(xù)去做該做的事情吐限，去跑步，去與朋友聊聊天褂始，只要不將自己緊縮在自己創(chuàng)造的狹小的時空里诸典，看到整個世界都陷入了一篇混沌。
將其放下崎苗，像從來沒有發(fā)生過一樣狐粱。
將其擱置，某天回頭看的時候胆数，可能并沒有那么糾結了肌蜻。
寫下這篇文章的時候，我已經緩解了自己這幾天的焦慮必尼。
明天還要繼續(xù)蒋搜，還是會有焦慮篡撵，我還是會戰(zhàn)勝它的。
